Мы в Контакте! Мы в Инстаграм!

Адаптогены – твой источник энергии во время комплекса КроссФит

Кроссфит – интенсивный спорт, упражнения в нем – функциональные, расходы энергии организма – повышенные. Чем большей энергией обладает организм, тем большее количество работы он может произвести, по крайней мере так говорят нам учебники физики. Ну а чем больше работа, тем дольше организм сможет выдерживать нагрузку, а это, если упрощённо, означает лучшие результаты. Тогда вполне логичен вопрос:

Где взять еще энергии для организма?

Основные источники энергии содержатся в еде, но современные технологии открывают перед кроссфитерами большой выбор специальных добавок, которые позволяют увеличить уровень энергии.

Одним из таких видов являются АДАПТОГЕНЫ — группа биологически активных средств, обладающие тонизирующим влиянием на организм, стимулирующие центральную нервную систему, повышающие выносливость и сопротивляемость к вредным воздействиям.

Адаптогены бывают растительного и синтетического происхождения, однако эффективность синтетических адаптогенов не доказана и вызывает много вопросов, в отличии от растительных адаптогенов, доказательная база которых велика, а их применение в спорте весьма распространено.

Думаю, что слово адаптогены ты вряд ли встречал часто, но их представителей ты точно знаешь:

Женьшень, Левзея, Элеутерококк, Лимонник, Аралия и прочие настойки которые продаются в аптеках в виде настоек, эффективность которых известна всем!

ЭЛЕУТРОКОКК КОЛЮЧИЙ
Это растение растет на территории РФ на Дальнем Востоке, Хабаровском и Приморском крае.

Положительные качества: снижение усталости, сонливости, увеличивается работоспособность при отсутствии побочных эффектов (разумеется в умеренных дозах)

ЛЕВЗЕЯ

Это растение растет на территории РФ в Восточной и Западной Сибири и горах Алтая.

Левзея или маралий корень оказывает тонизирующее и стимулирующее действие. Препараты на ее основе повышают силу сокращения и работоспособность мышц.

При длительном приеме наблюдаются:

— Повышается иммунитет и тонус;

— Снижается ЧСС под нагрузкой (!);

— Повышается либидо;

— Улучшается умственная и физическая работоспособность.

Противопоказаний к приему левзеи нет. Исключение лишь больные шизофренией в острой форме, ну да им и так не до Кроссфита.

ЛИМОННИК

Как и остальные адаптогены повышает работоспособность, оказывает тонизирующее действие. Также он улучшает пищеварение, нормализует артериальное давление и способствует улучшению зрения.

Лимонник в умеренных дозах практически не имеет побочных эффектов, не рекомендуется при повышенной нервной возбудимости и бессоницах.

ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ (РОДИОЛА РОЗОВАЯ)

Известный препарат не только РФ и Азии, но и в Европе. К положительным эффектам следует отнести повышение умственной и физической активности, нормализацию деятельности сердечно-сосудистой системы

ЖЕНЬШЕНЬ – КОРЕНЬ ЖИЗНИ

Самый популярный и известный адаптоген, более популярный в странах Азии, но и в РФ всем известен.

В последнее время в Китае принята теория о семи эффектах женьшеня:

В аптеке адаптогены можно приобрести в виде спиртовой настойки, что не очень актуально людям, которые ездят за рулем, так как принимать его необходимо с утра. Также ряд адаптогенов существует и виде капсул, в которых производители сочетают сразу несколько препаратов и тебе не надо будет пить 10 баночек поочереди.

ВСЕМ ЭНЕРГИИ! ВСЕМ ДОБРА! ВСЕМ КРОССФИТ!
Ширяев Виталий | MyWOD.ru

Полезные ссылки:

Адаптогены в моем магазине:

vk.com/market-106132690?section=album_8

Комментарии:

Комментариев нет »

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий