Мы в Контакте! Мы в Инстаграм!

Фран (Fran)

Задача: закончить за минимальное время.

Особенности: упражнения выполнять поочереди. Количество повторений – 21-15-9.

Упражнения:

Выбросы штанги (43 кг)

Подтягивания

Видео выполнения комплекса Ричем Фронингом.

Определить свой уровень результата можно исходя из данных ниже:

Начинающий: 20 мин;

Средний уровень: 12 мин;

Уровень атлета: 7,5 мин;

Элитный уровень: 3 мин и меньше.

Совет: масштабируйте вес в зависимости от Вашей физической подготовки.

Комментарии:

Комментариев нет »

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий