Мы в Контакте! Мы в Инстаграм!

Комплекс дня — 24/04/2016

Привет всем, друзья!

 

На прошлой неделе рубрика #wod_дня приостановила свою работу! Почему? Дело в том, что большая часть подписчиков, которые следовали программе стали участниками проекта  #mywod_box, а часть стали тренироваться индивидуально со мной. К сожалению, после этого люди перестали выкладывать свои результаты, у меня возник закономерный вопрос, а нужна ли бесплатная программа тренировок людям? Может быть больше никто и не тренируется по моей программе?

 

Я веду бесплатное программирование уже более полутора лет, за это время группа выросла до 5 тысяч подписчиков. Но вот сейчас рубрика на грани вымирания — нет результатов, значит нет интереса, а значит необходимости в такой рубрике. .

 

Работа рубрики возобновляется по причине запроса двух подписчиков, которым программа все же нужна. Я призываю всех, кто следует программе тренировок писать свои результаты, делиться эмоциями, иначе я не вижу смысла думать над программой, тратить свое время.

 

Ну а пока продолжаем! Стартуем новый цикл!

 

Отработка техники хождения/стойки на руках 10 минут

4 раунда

1 минута максимальное количество отжиманий в стойке на руках

Отдых 1 минута

Жима лежа: 65%х5, 75%х5 и 85%х5

Становая тяга: 65%х5, 75%х5 и 85%х5

 

Комплекс – интенсивность средняя

AMRAP 12 минут

5 Трастеры (60% от макс)

7 Подтягивания

10 носки к перекладине

Комментарии:

Комментариев нет »

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий