Мы в Контакте! Мы в Инстаграм!

Skittles WOD

Представляем вашему вниманию Skittles WOD.

Своему созданию он обязан Сэму Дансеру, который придумал необычную тренировку, которая отражает дух кроссфита — атлет должен быть готов ко всему!

stoners-like-skittles-2

Берем упаковку Skittles и тянем на удачу. В зависимости от цвета конфеты выполняем:

Красный — 5/3 выхода на кольцах

Зеленый — 6/4 отжиманий в стойке на руках

Фиолетовый — 5 становых тяг 143/100 кг

Желтый — 10 wallball

Оранжевый — 10 прыжков на тумбу 60/50 см

Два раза подряд один цвет — 5 бурпи.

И так пока не кончится вся пачка!

У Сэма вышло: 58 минут, 120 wallball, 120 прыжков, 35 становых тяг, 90 выходов, 60 отжиманий.

Не забываем поделиться результатом!

Комментарии:

1 комментарий »

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий