Правильные ответы:

1. Перемещение — это:

1) Векторная величина.

2. Проекция ускорения на координатную ось может быть:

3) И положительной, и отрицательной, и равной нулю.

3. Два поезда движутся навстречу друг другу по прямолинейному участку пути. Один из них движется ускоренно, второй замедленно. Их ускорения направлены:

1) В одну сторону.

4. Какие из величин (скорость, сила, ускорение, перемещение) при механическом движении всегда совпадают по направлению?

1) Сила и ускорение.

5. Какие силы в механике сохраняют свое значение при переходе из одной инерциальной системы в другую?

1) Силы тяготения, трения, упругости.

6. Закон инерции открыл:

3) Галилей.

7. Локомотив сцеплен с вагоном. Сила, с которой локомотив действует на вагон, равна силам, препятствующим движению вагона. Другие силы на движение вагона не влияют. Систему отсчета, связную с Землей, считайте инерциальной. В этом случае:

3) Вагон движется с постоянной скоростью или покоится.

8. Спортсмен совершает прыжок с шестом. Сила тяжести действует на спортсмена:

4) Во всех этих случаях.

9. Вес тела:

2) Физическая величина.

10. Как изменяются масса и вес тела при его перемещении с экватора на полюс Земли?

2) масса тела не изменяется, вес увеличивается.

11. Космонавт на Земле притягивается к ней с силой 700Н. С какой приблизительно силой он будет притягиваться к Марсу, находясь на его поверхности, если радиус Марса в 2 раза, а а масса — в 10 раз меньше, чем у Земли?

12. Автомобиль массой 1000 кг едет по выпуклому мосту с радиусом кривизны 40 м. какую скорость должен иметь автомобиль в верхней точке моста, чтобы пассажиры в этой точке почувствовали состояние невесомости?

13. Направление ускорения всегда совпадает с:

Прыжок с шестом - сложное легкоатлетическое упражнение. В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических, акробатических упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется двумя основными компонентами: высотой хвата прыгуна за шест и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата.

Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе разбега и отталкивания, второй - в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре.

Прыжок с шестом - целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через планку и приземление.

В исходном положении прыгун принимает позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест держит двумя руками сбоку, правой рукой - хватом снизу, левой - хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена, в разбеге она контролирует опускание шеста.

Свобода в суставах рук - условие, которое обеспечивает легкость при удержании шеста и дает возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега. Расстояние между кистями рук 0,50-0,70 м, высота хвата - 4,90-5,15 м.

Разбег

Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задача разбега:

1. Развить максимальную контролируемую скорость.
2. Сформировать в конце разбега ритмо-темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов.
3. Сформировать ритмовую структуру бегового шага, характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным опусканием ноги на опору.
4. Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка.

Длина разбега 35-45 м (18-22 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает 9,6-9,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.

Первые шаги спортсмен выполняет с некоторым наклоном тела вперед, с плавным ускорением, одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.

По мере нарастания скорости туловище спортсмена выпрямляется, колени поднимаются высоко и акцентируется опускание ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется равномерным опусканием шеста за счет сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания снаряда должна быть синхронной со скоростью прыгуна в разбеге. Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения спортсмена.

К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед, направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец.

Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест в упор ставится мягко, но разгоняется максимально, чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета.

Отталкивание

Отталкивание начинается с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи:

1. Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости.
2. Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию шеста, продвижению системы «прыгун-шест» вперед-вверх и взмаху спортсмена.

Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию прыжкам в длину, за исключением движения руками. Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 63-65°). С постановкой толчковой ноги динамический удар, образованный силой инерции тела спортсмена, смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (30-35°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно выталкиваясь вперед-вверх выпрямлением в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем и шестом 90°) оказывает давление на шест вверх, а правой, как бы стягивая шест вниз, образует пару сил, которая сгибает снаряд.

Общее время отталкивания 0,12-0,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 15-18°. Оттолкнувшись, прыгун переходит в вис. Продолжительность, глубина виса, полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет весь дальнейший ход прыжка.

Взмах

Продвинувшись грудью вперед, спортсмен в следующее мгновение мощным усилием мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это хлестообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами.

В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает тело с шеста, тем самым увеличивая сгибание последнего. Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит - к большему его сгибанию. Наибольший изгиб фибергласовых шестов достигает 130-140 см и дает понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест силы становятся меньше упругой силы снаряда, он начинает разгибаться и поднимать прыгуна вверх.

Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен, используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах, туловище подтягивается с поворотом и отжимается. Разгибание выполняется вверх и несколько назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз - близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь, продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.

Отжимание

Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода через планку.

Переход через планку и приземление

Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает ноги за планку. Тело принимает дугообразную форму, голова опущена, правая рука прямая, левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед, прыгун огибает планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания, и падает вниз. Приземление, как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки.

Особенностью ритма опорной части прыжка является тот факт, что с ростом спортивных результатов продолжительность от начала виса до момента отрыва спортсмена от шеста увеличивается и временные параметры ее элементов также изменются. Увеличивается продолжительность виса и разгибания, уменьшаются фазы взмаха, подтягивания и отжимания. У спортсменов высокой квалификации временная структура опорной части прыжка, выраженная в процентах к ее общей продолжительности, приблизительно такова: вис - 8, взмах - 39, разгибание - 21, подтягивание - 16 и отжимание 16%.

Читать далее

1. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
2. Легкая атлетика в системе занятий по физическому воспитанию в учебных заведениях
   • Содержание учебных программ по физическому воспитанию в различных учебных заведениях и планирование учебной работы
   • Обучение легкоатлетическим упражнениям (бегу, прыжкам и метаниям)
   • Методика развития физических качеств с использованием легкоатлетических упражнений
3. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий
   • Место и значение легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий
   • Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека
   • Методические рекомендации по проведению занятий по оздоровительному бегу и ходьбе
   • Контроль и самоконтроль занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой
4. Основы техники видов легкой атлетики
5. Спортивная ходьба
6. Бег на короткие дистанции
   • Основные правила соревнований в беге на короткие дистанции
7. Эстафетный бег
8. Бег на средние дистанции
   • Основные правила соревнований в беге на средние дистанции
9. Бег на длинные дистанции
   • Основные правила соревнований в беге на длинные дистанции
10. Бег на сверхдлинные дистанции
    • Основные правила соревнований в беге на сверхдлинные дистанции. Бег по шоссе
11. Барьерный бег
12. Бег с препятствиями
13. Прыжки в длину с разбега
    • Основные правила соревнований в прыжках в длину с разбега
14. Тройной прыжок с разбега
    • Основные правила соревнований в тройном прыжке с разбега
15. Прыжки в высоту
    • Методика обучения технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
    • Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
16. Прыжок с шестом

Для наглядности последовательность движений разделена на фазы.

Хват шеста и разбег

Правая рука захватывает шест сверху, левая - на расстоянии 80-100 см от нее тыльной стороной кисти вверх. Высота хвата, как правило, указывается с вычетом 20 см погружения шеста в ящик для упора.

Таким образом, высота прыжка равняется фактической высоте хвата плюс превышение. Высота хвата - механический фактор и определяется опытом. Он оказывает большое воздействие на результат прыжка.

Результат определяется скоростью, развиваемой при разбеге и отталкивании, углом взлета, техническим мастерством прыгуна, эластичностью шеста и другими субъективными и объективными факторами. Лучшие прыгуны мира используют высоту хвата от 4,40 до 4,60 м.

Разбег выполняется как бег с ускорением на 35-45 м, что соответствует примерно 19-23 беговым шагам. Перед началом разбега шест лежит на большом пальце левой руки, а правая рука держит шест (тыльная сторона ладони вверх). Поэтому конец шеста, сначала держат на уровне глаз или чуть выше и немного поворачивают влево.

Локти обеих рук несколько согнуты для того, чтобы амортизировать движение корпуса, т. к. шест не должен колебаться в стороны, назад! или вперед. Во второй половине разбега конец шеста должен постепенно опускаться в направлении ящика для упора. Перед началом упора, т. е. за 5-6 м до места отталкивания, должна быть достигнута оптимальная скорость разбега, равная примерно 9,0-9,5 м/сек.

Постановка шеста в упор

Вместе с отталкиванием она обеспечивает переход от разбега к движениям, причем от постановки шеста в большой степени зависит удачное выполнение прыжка. Прыгун оказывается под шестом и сзади от него и может сообщить свою энергию шесту. Постановка в упор производится «мягко» и должна способствовать прямолинейности прыжка. Движение постановки шеста, не считая подготовительной фазы, выполняется на предпоследнем шаге, причем шест следует проводить сбоку от корпуса правой рукой, вперед вверх.

На последнем шаге, помимо этого, происходит приближение левой руки к правой на расстояние 40-55 см. Это положение рук обеспечивает при отталкивании наряду с образованием кратковременного треугольника напряжения лучшее управление движениями в прыжке. С постановкой на грунт толчковой ноги конец шеста испытывает сопротивление в правом нижнем углу ящика для упора. Правая рука при этом выпрямлена.

Отталкивание

Усилием, направленным вперед вверх, прыгун заканчивает разбег. Эти предварительные ритмичные движения (разбег и отталкивание) соответствуют до некоторой степени разбегу при прыжке в длину. Угол отталкивания (взлета) ОЦТ равен 18-22º. Главным является сохранение горизонтальной скорости. От усилия отталкивания зависит высота захвата и прогиб шеста.

Место отталкивания находится под или на расстоянии 30 см перед вертикальной проекцией правой руки. Ошибочным является любое отклонение в сторону, за исключением необходимого перемещения, удерживающего линию воздействия ОЦТ в направлении прыжка. Достигнутое в фазе отталкивания сгибание шеста способствует переходу к прыжку и дальнейшему сгибанию шеста.

Сгибание шеста

Цель этой фазы состоит в дальнейшей нагрузке на шест, изменении направления движения и занятии удобной позиции для использования потенциальной энергии согнутого шеста. Бедро маховой ноги, поднятое при отталкивании почти горизонтально, продолжает движение над бедром толчковой ноги и лишь слегка опускается или остается на месте. Из этого положения толчковая (левая) нога выполняет мах.

Первоначально она двигается вперед с большой скоростью в почти выпрямленном положении, а затем при незначительном сгибании выполняет мах вверх, догоняя правую ногу. Это движение увеличивает угловую скорость тела и усиливает давление на шест. При этом ось шеста укорачивается на 20-30% от высоты фактического хвата, что составляет примерно 100-140 см. В этот момент шест подвергается наибольшему сгибанию, но именно этот сильный прогиб обеспечивает высокий хват и эффективное распрямление шеста.

Прыгун на этой стадии приходит в положение «вис согнувшись». Постепенно давление на шест уменьшается, и он начинает разгибаться. В этот момент спортсмен выпрямляет тело вверх по шесту, отваливаясь плечами назад. Руки выполняют подтягивание вверх по шесту, и прыгун занимает положение, когда ноги подтянуты вверх, туловище расположено почти горизонтально (позиция Л), а подбородок приближен к шесту.

Подъем по шесту

Этот термин определяет подъем туловища при распрямлении шеста. Задача этой фазы состоит в том, чтобы, целесообразно координируя энергию распрямления шеста и усилия спортсмена, поднять тело возможно выше. Эта фаза не пассивна, по времени она длиннее фазы сгибания и по координации труднее. В этой фазе ноги направлены немного назад.

ОЦТ должен оставаться вблизи оси шеста, чтобы все тело участвовало в подъеме. С увеличивающимся распрямлением шеста и вертикальным ускорением прыгуна тяга рук становится эффективной. При этом позиция «Л» постепенно переходит в выпрямленное вертикальное положение.

Для использования окончания распрямления теперь необходима «опора на предплечье». Левый локоть проходит между телом и шестом, а предплечье касается распрямляющегося шеста вблизи кисти. Для защиты это место обычно обматывается лентой. В этой конечной фазе распрямления шеста происходит переход к вращению вокруг продольной и поперечной осей.

Поворот и отталкивание от шеста

Поворот начинается, когда шест почти выпрямлен. В конце поворота шест приближается к правому плечу, повёрнутому во внешнюю сторону. Тем самым завершается переход от тянущего к отталкивающему движению. Из-за большего расстояния между кистями кисть левой руки при отталкивании освобождается значительно раньше, т.к. резкое отталкивание воздействует в основном на верхнюю часть туловища, вращательный момент вокруг поперечной оси возрастает.

Переход планки и приземление

После отталкивания прыгун может при большой затрате энергии и хорошей координации подняться от места хвата на длину вытянутой руки. Лучшие шестовики мира достигают при этом добавочной высоты 80-100 см.

Однако добиться такой добавочной высоты становится все труднее, вследствие увеличения высоты хвата. Переход планки выполняется под углом к ней. Тело при этом прогибается. Мягкое и приподнятое место для приземления позволяет полностью сосредоточиться на выполнении прыжка, не думая о приземлении. С целью замедлить поворот спортсмен распрямляется в воздухе и приземляется обычно на спину.

И вот, вы случайно попали на спортивный телеканал. В кадре стоит спортсмен с серьезным лицом, который черными ладонями обхватил снаряд и готовится к 6-тиметровому прыжку. Вокруг него ходят люди, он почему-то измеряет скорость ветра, а после совершенной попытки укрывается одеялом. Достаточно трудно сообразить с первого раза, что происходит в секторе для прыжков. А прыгать сразу тоже получится не у каждого. Но мы подготовили для вас онлайн-пособие о том, где, как и зачем прыгать с шестом. Спойлер: не так уж и сложно.

Прыжок с шестом как вид деятельности появился в 7 веке д.н.э на острове Крит. Там представители древней цивилизации обходили болотистую местность с помощью длинных жердей. Однако как спортивный вид он появился в 1870 году в Германии. Тогда атлеты прыгали в районе 2.50 метров, а последний мировой рекорд перед внедрением вида в Олимпийскую программу в 1896 году в Афинах был – 4.05 м. Выступать на Олимпиаде тогда могли только мужчины, и только в 2000 году в Сиднее женщины официально стали участниками главного мирового спортивного мероприятия.

Из чего делают шесты?

Раньше это были дубовые или ясеневые жерди. Это было непрактично ввиду хрупкости материала. Спортсмен мог себя поранить. После этого атлеты перешли на металлические прутья, которые очень плохо гнулись, что мешало использовать дугу для более высоких результатов.

В начале 30-х годов ХХ века в мир легкой атлетики «ворвался» бамбук, на котором прыгали еще 45 лет назад, пока человечество не пришло к фиберстеклу и карбону. Это тот самый материал, которым покрывают космические судна и шаттлы. Он гибкий, устойчивый к высоким и низким температурам, эластиный и достаточно твердый для опоры.

Все шесты разные в толщине, длине, весе, жесткости и дуге. Индивидуальный подход к снаряду очень важен, так как у каждого атлета разные физические показатели в силе, скорости, весе и росте. Комбинация снаряда и прыгуна должна быть максимально точной, иначе ничего хорошего из этого не выйдет. Многие именитые прыгуны заказывают себе шесты еще и различного дизайна. Последние 3 года в своей карьере двукратная олимпийская чемпионка Елена Исинбаева прыгала на снаряде с золотым напылением.

Сейчас в мире есть всего три компании, которые производят снаряды для прыжков. Две из них базируются в США и одна в Норвегии. Цена за один шест варьируется от 300 до 2000 долларов, в зависимости от физических показателей атлета и индивидуальных предпочтений. В среднем, одному атлету нужно 15-20 шестов для тренировок и выступлений.

Каковы правила соревнований?

Соревнования проходят в секторе, который оборудован стойками, где размещают планку и мягкими матами для приземления размером 6х6 м. На каждую высоту атлету дается три попытки. Насколько высоко нужно поднимать планку во время соревнований решают судьи, но спортсмен может пропускать попытки и переносить свой прыжок выше. Такую тактику в основном используют в финалах крупных стартов или в критических ситуациях.

Попытку засчитывают неудачной, если:

Атлет пытается удержать планку от падения;

Атлет пробегает\пролетает под планкой;

Атлет коснулся поверхности матов, не совершив прыжка;

Планка не удержалась на стойках после совершенной попытки.

Судьи поднимают белый флаг при положительном результате и красный в отрицательном. Если судья поднял белый флаг, и планка упала – попытку засчитают как удачную. Однако, если во время прыжка у атлета ломается шест – это красный флаг.

Почему у прыгунов черные ладони?

Для того, чтобы удержаться на шесте при разбеге и отталкивании, спортсмены страхуют себя «клеолом». Официального названия этой жидкости не существует – это смесь обыкновенного бензина и канифоли. На уровне хвата на шесте атлет закрепляет изоленту, компоненты которой разрушаются от воздействия «клеола», и все чернеет. Ладони становятся липкими для того, чтобы помочь удержаться на снаряде, и у атлета есть возможность беспрепятственно отпустить шест во время перехода над планкой.

С 2006 года многие спортсмены комбинируют «клеол» и гимнастическую магнезию, и ладони становятся белыми.

Почему атлеты приносят одеяла и полотенца в сектор для прыжков?

Для этого есть несколько причин, и все они важны для идеальной попытки. Полотенца нужны для того, чтобы накрывать хват у снаряда, чтобы он не нагревался и не промокал в зависимости от погодных условий. Одеяла же спортсмены используют как подстилку для растяжки, чтобы держать мышцы в тонусе во время ожидания своей очереди. Иногда соревнования могут идти 4-5 часов, и разогретые во время разминки мышцы быстро остывают. Также многие атлеты укрываются одеялом, чтобы сохранить тепло - это тоже одна из процедур, которая позволяет мускулам оставаться эластичными для удачного прыжка. В 2008 году всё та же легендарная Елена Исинбаева в финале Олимпийских Игр в Пекине за 3 минуты до установления мирового рекорда накрылась одеялом с ног до головы, чтобы спрятаться от вспышек фотоаппаратов и сконцентрироваться на технике прыжка.

А как прыгать-то?

Для этого вам понадобится шест, который подходит вашим физическим показателям, шипованная обувь, чтобы избежать скольжения при отталкивании и много терпения. Большинство спортсменов измеряют свой разбег в шагах, который потом фиксируют в метрах. Это очень важный момент - атлет не бежит из удобной ему стартовой точки, он намеренно проходит 24-26 шагов (в редких случаях 26-28) для того, чтобы его левая нога (если он правша) или правая (если он левша), попала последней на финальный “толчковый шаг”.

14 первых шагов нужны для набора скорости, а оставшиеся для максимального ускорения, чтобы передать снаряду всю энергию бега. На последних 4-х шагах руки атлета выносят шест от уровня таза наверх, что позволяет опустить конец снаряда в металлический “ящик”, который находится у основания матовой конструкции для приземления. В этот момент левая рука (если атлет правша) или правая (если левша) упирается в основание шеста чтобы образовать дугу, на которой начинается работа над второй частью прыжка.

В этот момент атлет делает что-то подобное подтягиванию на перекладине, только выносит обе ноги над головой и продвигает к шесту - фактической опоре - таз, где скапливается набранная в разбеге энергия. Это должно произойти быстрее, чем шест успеет разогнуться из дуги, и тогда спортсмена выносит (или даже выстреливает) на необходимую высоту. Важно: чем жёстче шест - тем выше выбрасывает атлета, и для того, чтобы согнуть такой снаряд, нужно быстрее бежать и иметь высокие физические показатели. Такова комбинация.Чтобы идеально преодолеть установленную планку, нужно повернуться на 180 градусов вокруг шеста. Таким образом, атлет сможет увидеть высоту и контролировать переход всех частей тела над жердью. В самый последний момент, необходимо отпустить, а еще лучше оттолкнуть шест, чтобы он не задел ни спортсмена, ни планку .

Да, этому можно научиться в любом возрасте, но начинать лучше с 12 лет. Это систематическая и до автоматизма отработанная техника бега, движения рук, гимнастических и акробатических элементов. Согласно исследованиям Международной Ассоциации Легкоатлетических Федераций, здесь работает мышечная память, которая оттачивается годами тренировок. То есть, технически - это так же сложно\легко как: бежать марафон, нарисовать картину, водить автомобиль или танцевать румбу. Для того или иного действия необходимо определенное количество времени и усилий, чтобы достигнуть результатов.

Одна из лучших «шестовых» школ в мире – советская. Многие атлеты из Германии, Бразилии, Австралии, Аргентины и Польши, которые побеждают сейчас на международных соревнованиях, - ученики тренеров из СССР. Казахстанская «шестовая» история началась с Григория Егорова из Шымкента, который взял бронзу на Олимпийских Играх в Сеуле в 1988 году еще в составе Советского Союза. Далее рекорды РК, Азии, чемпионаты мира и престижные старты в Европе. Григорий закончил свою спортивную карьеру в 2004 году на Олимпиаде в Афинах.

Вторым казахстанским “высотником” был Игорь Потапович из Алматы. Многократный чемпион мира, Европы, Азиатских Игр, участник Олимпийских и рекордсмен Азии.

Григорий Егоров Игорь Потапович

Конечно, технологии и техника прыжков с шестом меняются каждый год. Вносятся новые правила и исправляются неточности. Но для того, чтобы вообразить, что представляет собой тренировка настоящего «атлета-прыгуна», посмотрите на этот туториал из 70-ых. Практически ничего не изменилось.

Поможет ли допинг прыгать высоко?

Теоретически - да. Поэтому атлетов тестирует Всемирное Антидопинговое Агентство наряду с другими спортсменами раз в три месяца. Эта процедура происходит без предупреждения в любой точке мира и время. В профессиональном спорте атлеты отчитываются ВАДА о своем местонахождении и рационе питания ежедневно. Контроль строгий. Но технически улучшить высоту с помощью допинга невозможно. За всю историю этого вида спорта ни разу не было выявлено случаев употребления запрещенных препаратов.

Все потому, что это комбинация гимнастики, спринта и прыжка как такового. То есть, при употреблении допинга атлет сможет поднять уровень силы или скорости, но это не сработает в гимнастической части прыжка и наоборот - слишком разная комбинация движений.

Где мне учиться прыгать?

В Казахстане есть 5 школ, где вас могут подготовить к 6-метровой высоте:

- в Алматы находятся самые крупные школы, где есть все необходимое оборудование - СДЮШОР №2 (Спортивная детско-юношеская школа Олимпийского Резерва №2) и ШОР ЦСКА (Школа Олимпийского Резерва ЦСКА). Занятия проходят на главной легкоатлетической арене страны под руководством заслуженных тренеров СССР и РК;

- в Шымкенте на Центральном стадионе имени Кажымукана;

- в Усть-Каменогорске в легкоатлетическом центре имени Ольги Рыбаковой;

- в Караганде в городском легкоатлетическом манеже.

Металлический шест

В 1936 году IAAF разрешила в правилах использовать любой материал для изготовления шеста . На чемпионате Европы 1946 года шведские атлеты впервые продемонстрировали металлические шесты. Они были намного удобнее деревянных, но побить мировой рекорд долго не удавалось.

Знаменитый американский легкоатлет, священник, которого прозвали «летающий пастор» - Роберт Ричардс на металлических шестах дважды побеждал на Олимпийских играх: в Хельсинки (1952) - 4 м 55 см и в Мельбурне (1956) - 4 м 56 см. Только в 1957 г Роберт Гутовски превзошел на 1 см рекорд Корнелиуса Уормердэма. В итоге результат 4 м 80 см оказался потолком для металлических шестов. Этот рекорд был достигнут Дональдом Брэггом в 1960 г.

Пластиковый шест

Эксперименты по изготовлению пластиковых шестов проводились в США ещё в 1940-х годах. На Олимпийских играх в Риме (1960) были представлены первые образцы пластиковых шестов, которые произвели революцию в этой дисциплине. 20 мая 1961 года Джордж Дэвис впервые побил мировой рекорд на фибергласовом шесте. На прогресс повлияло и появление специальных материалов для изготовления безопасной ямы для приземления . За 34 года мировой рекорд вырос с 4.83 до 6.14 м. Фибергласовые шесты способны сгибаться, накапливая кинетическую энергию спортсмена так, что стрелка прогиба достигает 100-130 см у пятиметрового шеста. Затем шест распрямляется, выбрасывая прыгуна к планке. Это потребовало полностью переработать технику прыжка и повысило требования к скоростной и физической подготовке атлетов .