В истории бодибилдинга есть несколько известных спортсменов, чья жизнь окружена тайной. Один из таких персонажей — Дориан Ятс (Dorian Yates), которого за силу и упорство прозвали «Бирменгемским Львом». Второе прозвище «Тень» получил из-за скрытного характера. Он держался с людьми на расстоянии, предпочитал тренироваться в одиночестве. Однако это не помешало ему удивить мир стальной мускулатурой и сверхрельефом, Шесть раз стать обладателем титула «Мистер Олимпия» . Атлету удалось составить конкуренцию непревзойденному по объемам и мощи и подвинуть его на пьедестале.

За 7 лет выступлений завоевал 16 наград и сумел войти в 5-ку самых титулованных культуристов.

Год рождения Дориана Эндрю Менжеса Ятса (Dorianа Andrew Mientjez Yates) – апрель 1962 г. Детство спортсмена прошло в пригороде Бирмингема, расположенного на западе Англии. Он рос со старшей сестрой в дружной семье. Родители держали небольшую ферму. Отец зарабатывал ремонтом машин, по ночам работал на фабрике, мать давала уроки верховой езды. Когда мальчику исполнилось 13 лет — от сердечной патологии в молодом возрасте скончался отец. После трагедии мать перевезла детей в Бирмингем.

Ребенок очень переживал по поводу случившегося и замкнулся в себе . Внутренний протест и неприятие действительности наложили отпечаток на характер. Ближе к 15 годам он превратился в агрессивного подростка , и стал членом банды скинхедов, пугающих местное население. Матери пришлось вернуться в пригород и объяснить сыну, что отныне на него возложена миссия кормильца. Юноша нашел работу на скотобойне.

В 19 лет за участие в уличных беспорядках Дориана приговорили к 6 месяцем заключения в исправительном молодежном центре. Ограниченный выбор развлечений в закрытом учреждении вынудил:

• пойти в местный спортзал;
• сосредоточиться на улучшении физической формы;
• подумать о жизнь.

Юноша понял, если ничего не менять — впереди маячит перспектива попасть в тюрьму.

Новый этап жизни

Это был тот случай, когда наказание пошло на пользу. Отсидев положенный срок, Дориан устроился на завод и записался в тренажерный зал . Пауэрлифтинг его очень увлек, и он собирался заниматься им дальше. Времени на занятия почти не оставалось и парню пришла в голову мысль, что нужно искать свой метод.

Проанализировав несколько популярных схем, пришел к выводу, что залог успеха — интенсивность и большие веса. Зачем нужны многократные повторы, когда можно за один сет предельно нагрузить мускулы? Фатальная энергия усилит КПД техники, а сам процесс сократится по времени. С этого момента тренировки Ятса заметно трансформировались. Он проштудировал тонны литературы по спорту и довел систему до совершенства.

Успехи

Атлет «обкатал» ее на «Мистер Бирмингем» в 1986 г., где стал победителем . Через год получил травму бедра , перенес операцию и потерял на восстановление 10 месяцев. Однако проблемы со здоровьем не помешали снова выиграть это же соревнование. В 1990 г. бодибилдер удачно выступил на «Ночи чемпионов» и стал серебряным призером , уступив первенство Мохаммеду Беназизу. Турнир открыл дорогу в мир профессионально спорта. Йейтс переехал в Америку и стал участвовать в престижных соревнованиях.

В 1991 г. показал 2-й результат на Олимпии . Однако он мечтал подвинуть Ли Хейни и занять его место на пьедестале. Проигрыш и честолюбие придали сил и вдохновения для тренировок. В 1992 г. события выстроились по сценарию Дориана.

С 1992-1997 гг. он 6 раз становился абсолютным чемпионом на Олимпии.

Самой значимой стала последняя победа. За 20 дней до начала Дориан порвал мышцу плеча, но доказал себе и другим, что у него есть характер. Однако не долеченная травма в 35 лет положила карьере конец .

Год	Соревнования	Место
1990	Мистер Олимпия	2
1991	Ночь чемпионов	1
1991	Мистер Олимпия	2
1991	Гран При Англия	1
1992	Гран При Англия	1
1992	Мистер Олимпия	1
1993	Мистер Олимпия	1
1994	Мистер Олимпия	1
1994	Гран При Испания	1
1994	Гран При Германия	1
1994	Гран При Англия	1
1995	Мистер Олимпия	1
1996	Мистер Олимпия	1
1996	Гран При Испания	1
1996	Гран При Германия	1
1996	Гран При Англия	1
1997	Мистер Олимпия	1

Антропометрия

• рост — 178 см;
• вес – 129 кг;
• обхват бицепса – 54 см;
• торса — 148;
• бедра — 81;
• талии – 86;

Правила тренировок Дориана Ятса на массу

Программа кардинально отличалась от стандартных методов и местами напоминала систему «Heavy Duty». Однако атлет ориентировался на форсированные отказные повторы. В придачу включил в базовый комплекс больше жимовых упражнений на массу с большими весами.

«На 7 дубле мускулы впадали в ступор. Тут на помощь приходил товарищ, клал руки под гриф и помогал мне сдвинуть ее с места. Дальше я работал сам. Руки по инерции тянулись вверх, и я полностью выжимал штангу. По такому принципу совершал 1-2 повторения и по максиму развивал выносливость».

Отдых-пауза

Этот принцип силач использовал для накачки плеч в . При достижении мышечного отказа он опускал гриф на стойки и делал 10-секундную паузу. За это время открывалось второе дыхание, позволяющее совершить движение. На пределе возможного Ятс повторял подъемы 2 раза.

«Если у вас нет помощника – этот прием поможет выложиться по максимуму без страховки со стороны».

Уменьшение веса снарядов

Атлет использовал метод для упражнений на руки.

«Я начинаю работать с предельным весом, но достигнув мышечной усталости, бросаю снаряды и беру более легкие, с которыми могу выполнить еще 2 дубля. Уверяю, метод отлично нагружает мышцы и наращивает объемы».

Частичные повторения

Принцип подходит для техник, где не нужны форсированные движения.

«При разведении гантелей я работаю до последнего с одним весом. Когда устают мускулы, сокращаю амплитуду наполовину и продолжаю в том же темпе».

Негативные повторы

По максимуму проработать мускулы помогали опускания рук в медленном темпе.

«Когда я выполняю французский жим, в конце сета мне помогает партнер. Он выводит руки вверх, затем я самостоятельно опускаю их, словно в замедленном кадре. Поскольку в негативной фазе нагрузка частично компенсируется, нужен ударный вес, от которого мышцы горят как в огне».

4-дневный сплит от чемпиона

Дориан занимался по схеме: 2 дня, сутки отводил на , снова 2 тренировки подряд и так по кругу.

Понедельник – дельты, трапеции, трехглавые пучки:

1. Жимы в Смите.
2. Махи в стороны.
3. Тяги блока прямым и обратным хватами.
4. Французский жим со штангой.

Вторник — тренировка спины:

1. Тяга обратным хватом к грудной клетке.

Антропометрические данные

Биография

Полное имя Дориан Эндрю Менжес Ятс (Йейтс) - Dorian Yates. Родился в поселке Стаффордшир, что неподалеку от города Бирмингем, Англия. Дата рождения: 19 апреля 1962 года. Мать Ятса работала инструктором по конному спорту. Отца Дориан потерял в возрасте 13 лет, он умер в 42 года от сердечного приступа. В возрасте 14 лет Ятс вместе с мамой и сестрой переехал жить в Бирмингем. Его мать через некоторое время встретила мужчину, но, к сожалению, тот скончался до их свадьбы. После такого потрясения она уехала обратно в Стаффордшир, но Дориан остался в Бирмингеме на долгие 16 лет. Этот период жизни был не самым лучшим у юного Ятса. Он стал скин-хедом, одевался согласно таковой моде: джинсы, ботинки с подтяжками, ходил с бритой головой. Работать ему нужно было очень много, ведь все счета нужно было как-то оплачивать. Трудился Дориан Йейтс во многим сферах, некоторое время он даже работал на бойне.

Как мы уже говорили, данный период проживания в Бирмингеме был не самым хорошим в жизни Ятса. В возрасте 19 лет его арестовали за участие в массовых беспорядках. Он получил 6 месяцев отбывания в исправительном молодежном центре Уоттон (лица, не достигшие возраста в 21 год считаются «молодежью» в Великобритании, поэтому его отправили именно туда).

​

В этом исправительном центре он начал тренироваться, впрочем, как и многие другие заключенные. Довольно быстро он там успел заработать уважение и хорошую репутацию благодаря силе и своей приспособленности. Будучи еще под стражей он долго думал о своем будущем, ведь оно в дальнейшем могло сложиться для Дориана Ятса не самым лучшим образом, если тот не возьмется за ум. Так он мог провести и всю свою оставшуюся жизнь – передвигаясь от одной тюрьмы до другой. Он дал себе обещание, что больше никогда не будет нарушать закон, что никогда не сядет за решетку.

Такое решение было очень правильным. Вскоре он записался в небольшой подвальный зал с довольно неплохим для того времени тренажерным оборудованием. Тренировки проходили под его собственным контролем, и через некоторое время он даже выступил на соревнованиях – тогда ему был 21 год. В 1986 году он впервые выиграл Чемпионат Британии в категории 100+. Согласитесь, для такого возраста иметь сухую мышечную массу, превышающую 100 кг, в 21 год мало кому удавалось, не говоря уже о таком успехе на соревнованиях в столь раннем возрасте. В 1987 году Ятс купил себе небольшой тренажерный зал. В том же году случилось нечто неприятное: Дориан Йейтс порвал бедренную мышцу. Это означало то, что тренировки придется приостановить на довольно длительное время. Боец не сдался и вскоре вернулся к железу, чтобы нагнать упущенное время и набрать потерянные килограммы.

​

В 1990 году Ятс уехал в Нью-Йорк и выступил тогда на турнире «Ночь Чемпионов», он стал вторым после Мохаммеда Беназиза. Получив ПРО карту и возможность выступать на профессиональных турнирах, Дориан Ятс выступил на «Олимпии» в 1991 году, заняв второе место и уступив лишь Ли Хейни – восьмикратному победителю «Мистер Олимпии». Но он был нацелен только на победу, мотивацией послужил именно его проигрыш, хотя для первой «Олимпии» занять второе место весьма почетно и мало кому это удавалось. В следующем году он вернулся, чтобы победить. Цель была поставлена, цель была достигнута.

Последнее выступление на «Олимпии» в 1997 году было для Ятса самым тяжелым. За три недели до турнира он порвал трицепс, но подготовку Дориан Ятс не остановил и к борьбе на сцене он был готов. Труды не были напрасными – 1 место. Из-за серьезной травмы ему пришлось завершить свою карьеру профессионального бодибилдера. 15 побед и 2 вторых места за весь соревновательный период – даже не знаю, есть ли еще настолько одаренные спортсмены.

​

Была у Дориана Йейтса и кличка, даже две, хотя первая наиболее популярна. «Тень» - так его окрестили фаната, придумана кличка была редактором британского издания Питером МакГоучем в 1988 году. Второе прозвище связано с его родным городом, звали его «Бирмингемский лев».

Женился Ятс в 1991 году, есть дети: дочь Тэни и сын Льюис. Вместе с женой и двумя детьми проживал в Саттон Колдфилд. В настоящее время разведен. Дориан тренирует своего сына Льюиса, видимо отец подал хороший пример сыну, благодаря чему тот тоже начал заниматься.

Лучшие достижения

Дориан Ятс является одним из самых успешных и титулованных бодибилдеров в мире. Он выиграл турнир «Мистер Олимпия» 6 раз подряд (с 1992 года по 1997). Приняв участие в 17 соревнований ПРО уровня, он проиграл лишь 2 раза, занимая тогда второе место в начале своей карьеры. В 1990 году Ятс на соревновании «Ночь Чемпионов» стал вторым, уступив лишь Мохаммеду Беназиза, который на тот момент был весьма популярен и известен. В следующем году на том же турнире он уже стал победителем. Также в 1991 году Дориан выступил и на «Олимпии», в итоге занял второе место после Ли Хейни. Но в следующем году он уже пришел за победой. До 1997 года Ятс не проиграл ни одного своего соревнования. Он несколько раз выиграл Гран При Испании, Германии и Англии. В рейтинге мужчин среди профессионалов IFBB по бодибилдингу 1998 года он занял первую строчку. 1997 год – стал последний для Ятса в соревновательном бодибилдинге.

Программа тренировок Дориана Ятса для груди

Первым упражнением Дориан выполняет наклонный жим на верха груди. Угол наклона составляет 30 градусов, именно такой вариант позволит вам максимально задействовать верх груди, если увеличить угол до 45, то большую часть нагрузки заберут передние дельты. Упражнение может выполняться со штангой, в тренажере Смитта, либо в Хаммере. Ятс начинает с легких разминочных подходов и доходит до рабочих весов, с которыми выполняет 6-8 повторений.

Следующим упражнением будет жим в Хаммере. Преимущество жима в Хаммере состоит в том, что риск получение травмы минимизируется, также вы можете более изолировано нагрузить грудные. Такой жим также обезопасит ваши плечи, с точки зрения биомеханики это движение будет более безопасным. В этом упражнении не нужно стараться выгибаться в пояснице – так вы лишь снизите нагрузку на грудные. Главное при выполнении подобного жима – это сведенные лопатки на протяжении всей амплитуды, правильное расположение сидения тренажера (нужно отрегулировать под свой рост так, чтобы рукоятка была на уровне грудных для нужного ее отдела – верха, середины или низа), а также ваши локти должны быть разведены в стороны, а не прижаты к туловищу.

Третьим по счету упражнением в программе тренировок для груди от Дориана будет разведение с гантелями. Вот что отмечает Ятс для этого движения: при разведениях гантелей вам не нужно работать в максимальную амплитуду, в нижней точке вы растягиваете грудные мышцы, а затем поднимаете гантели, но не до конца, работая в две трети амплитуды. Верхняя фаза (доводя до конца) будет просто бесполезна.

Так выглядит примерная программа тренировок для груди от Дориана Ятса в период межсезонья. Конечно же, данная схема не является постоянной/основной, варианты исполнения могут быть различны. Это лишь одна очень хорошая массанаборная тренировка.

Система тренировок Дориана Ятса

Каждое упражнение он выполняет в одном рабочем подходе, причем до него выполняются 2-3 разминочных с небольшим весом. Дориан Йейтс считает, что незачем выполнять много тяжелых и рабочих подходов.

Все фазы движения (и негативная, и позитивная) должны выполняться очень медленно. Важна именно техника выполнения. И т.к. рабочие веса очень большие то работать нужно исключительно технично, ведь малейшее отклонение от техники может привести к серьезной травме.

Сплит у Дориана Ятса непостоянный. Тренировка проходит тогда, когда мышцы полностью восстановились (мышечная группа в день тренировки). Также когда у вас отличное состояние организма, если вы плохо поспали или у вас сильно болит голова, то тренировку лучше перенести, но ни в коем случае не пропустить (если только случай не критичен).

Рабочий вес должен увеличиваться от тренировки к тренировке, ведь именно за счет увеличения нагрузки мышцы и будут расти. Повышение веса снаряда должно быть плавным и осторожным, главное, чтобы техника оставалась неизменно идеальной. В некоторых упражнениях веса могут увеличиваться совсем незначительно, либо в течение долгого времени – это касается в основном упражнений на мелкие группы мышц.

Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли выполнить упражнение с ним примерно на 6-8 повторений с идеальной техникой. Слишком большой или слишком маленький вес не принесет должного результата.

Не нужно изобретать велосипед. Зачастую новички, начитавшись непонятных журналов и бредовых статей, начинают придумывать какие-то новые упражнения или методики тренировок. Вам нужно лишь выполнять базовые упражнения и совсем немного изолированных (зачастую исключительно базу). Сами движения тоже придуманы давно.

Работайте предпочтительно со свободными весами. Это позволит вам не только лучшим образом проработать мышцы, но и развить в себе координацию. Вам нужно, прежде всего, научиться правильно выполнять все упражнения.

Видео с участием Дориана Ятса

Выступление Дориана на Олимпии 1996 года

​

Секреты высокоинтенсивного тренинга от Дориана Ятса

​

Дориан Ятс родился 19 апреля 1962 года в небольшом фермерском поселке Хёрли в графстве Стаффордшир, пригороде Бирмингема, Англия. У него была сестра Лиза, на 5 лет младше. Отец работал в ночную смену на фабрике, а днем занимался ремонтов автомобилей. Как вспоминает Дориан, отца почти никогда не бывало дома, он чертовски тяжело работал. Всеми заботами по ферме занималась мать. Дориан помогал ей с утра до ухода в школу и после возвращения вкалывал на ферме до поздней ночи. Отец Дориана был крепко сложенным мужчиной с очень властным характером.

Когда Ятсу было 13 лет его 42-летний отец умер от сердечного приступа. Оставшись без главы семьи, мать решила, что нужно переехать в Бирмингем, там будет проще детей поставить на ноги. Там она вышла замуж во второй раз, но новый муж тоже вскоре умер, детей ей пришлось воспитывать одной.

Спустя 3 года мать затосковала по сельской жизни и захотела вернуться в Хёрли, однако Дориан решил остаться в Бирмингеме. В 16-летнем возрасте Дориан стал жить отдельно. Времена были трудные и он был вынужден быстро взрослеть. Предоставленный самому себе, Дориан связался с плохой компанией. Это была банда скинхедов, наводящая ужас на всю округу. Дориан Ятс в то время серьезно занимался контактным карате и частенько махал кулаками. Он ходил с побритой наголо головой и носил обувь с металлическими набойками, что помогало в драках наносить сокрушающие удары ногами.

Периодически банда скинхедов устроила массовые беспорядки. Неуправляемая толпа переворачивала и жгла машины, грабила магазины, взрывала самодельные бомбы и устраивала перестрелки. Приятель Дориана камнем разбил витрину, а сам Дориан проник внутрь и схватил манекен с костюмом стоимостью около 1000 фунтов, после чего радостно поволок трофей по улице и был схвачен полицией.

19-летний Дориан был приговорен к 6 месяцам лишения свободы в исправительном центре для подростков в городе Уоттон. Если бы он был старше, наказание было бы более суровым. Сидя за решеткой, Дориан Ятс принял решение прекратить опасную игру с законом и после освобождения вести жизнь нормального гражданина.

Здесь, в колонии и состоялось первое знакомство Дориана с “железом”. Вначале он увлекся пауэрлифтингом. Его природная сила поражала даже стражей порядка. После освобождения Дориан начал новую жизнь и начал поиски нормальной работы, испробовав множество видов деятельности - от работника химчистки до строителя.

В 1983 году Дориан встретил девушку по имени Дебби. Вскоре он женился и у них родился сын Льюис. В это время 21-летний Ятс работал на нескольких работах, чтобы условия жизни молодой семьи были достойными. В 23 года характер Дориана уже полностью сформировался, он стал таким, каким его знают фанаты сейчас - упрямым, целеустремленным и независимым.

Заниматься бодибилдингом Дориан Ятс начал в 1983 году, хотя и до этого покупал культуристические журналы и следил за событиями в бодибилдинге. Как вспоминает он сам, в его окружении тогда не было ни одного бодибилдера, его голова не была забита хламом различных советов доморощенных качков. Поэтому он с самого начала начал заниматься грамотно, купив учебник бодибилдинга Джо Уайдера и прочитав все фундаментальные принципы. Дориан скупал всю литературу, которую мог достать. Жена Дориана, Дебби разделяла увлечения мужа, но была не в восторге от такого количества книг в их доме. Книги лежали повсюду, даже в туалете.

Свой тренинг Дориан Ятс изначально строил правильно, основываясь на теории “Heavy Duty” Майка Ментцера и наработках Артура Джонса. Дориан решил посвятить серьезным тренировкам 2 года и пообещал себе, что если за это время не добьется в бодибилдинге серьезных успехов, переключится на другое занятие.

В 1985 году Дориан Ятс впервые появился на соревнованиях. Это был Западный Чемпионат, проходящий в английском городе Морекамбе, где он выступал в категории новичков. Когда Дориана увидели представители руководства английской федерации бодибилдинга, то спросили, почему он не выступает в категории тяжеловесов. Дориан ответил, что соревнуется впервые и не считает себя пока достаточно подготовленным для участия в тяжелой категории. На это чиновники сказали, что такого тяжеловеса, как он, Англия еще не видела.

Дориан был воодушевлен, оказалось, что не зря он провел 2 года в изнурительных тренировках. Руководству удалось убедить Ятса выступить на Мировых Играх, которые должны были состояться через неделю. Дориан занял 7-е место из 13 представителей разных стран. Будущий чемпион осознал, что это совсем не плохо для двух лет тренинга и решил, что бодибилдинг - это то дело, которому он должен посвятить жизнь.

Спустя год Дориан Ятс одержал победу на Чемпионате Англии в категории тяжеловесов. В 1987 году он травмировал бедро, из-за чего был вынужденный перерыв в тренировках. В это время Дориан благодаря спонсорской поддержке открыл свой зал в Бирмингеме, это помогло ему несколько улучшить свое финансовое положение.

В 1988 году Дориан стал абсолютным победителем Национального Чемпионата и вскоре стал профессиональным бодибилдером. Ятс решил взять перерыв в выступлениях для серьезной подготовки к предстоящим профессиональным турнирам. 18 месяцев он нигде не выступал и в 1990 году дебютировал на сцене профессионального турнира “Ночь Чемпионов” в Нью-Йорке, где занял 2-е место, уступив Мохамеду Беназизу.

В 1991 году Дориан Ятс одержал первую профессиональную победу - первое место на турнире “Ночь Чемпионов” и отправился во Флориду покорять “Олимпию”. Он стал вторым после Ли Хейни, который завоевал этот титул восьмой раз. Отрыв был небольшим, Ли Хейни превзошел Дориана благодаря большему опыту выступлений. Однако он уже осознавал, что Дориан серьезно наступает ему на пятки и этим выступлением в 1991 году завершил свою соревновательную карьеру.

С 1992 по 1997 год Дориан являлся идолом в бодибилдинге и обладателем титула “Мистер Олимпия”. Он открыл новую эпоху - эру монстров с огромной мышечной массой. Эстетика понемногу отошла на второй план.

Наиболее примечательна победа Дориана на “Олимпии” 1997 года. За 3 недели до турнира у него произошел надрыв связки левого трицепса, связка оторвалась от кости на три четверти. Гемотома распространилась по всей руке, Дориан не мог даже сжать кисть в кулак. Ни о каком тренинге не могло быть и речи. К тому же, за месяц до турнира Дориан надорвал мелкую связку бедра и больше месяца не тренировал ноги. Логичным решением было бы пропустить турнир, но Ятс решил выступить, поскольку достойных конкурентов не было. Сгибание руки при позировании доставляло Дориану нестерпимую боль, он позировал, стараясь поворачиваться к залу чаще правой стороной. Дориан завоевал этот шестой по счету титул “Мистер Олимпия” и принял решение об уходе “на пенсию”.

Дориан Ятс, помимо всех своих титулов, имеет еще один негласный титул - Чемпион Мира по травмам. Дориан - приверженец модифицированной под себя системы высокоинтенсивного тренинга Майка Ментцера. Противники этой системы приводят Ятса, как доказательство, что высокоинтенсивный тренинг очень травмоопасный. Однако, причина не в системе. В погоне за титулами атлеты форсируют мышечный рост, употребляя “химию”. Мышцы растут, как на дрожжах, опережая развитие связочного аппарата. Отсюда многочисленные разрывы связок у профессионалов. Поскольку тренинг Дориана один из самых убийственных, отсюда такое количество травм. Натуральный атлет просто не в состоянии развить такую интенсивность, от которой может порваться связка при правильной технике.

Дориан Ятс развелся женой Дебби, от первого брака у него двое детей - Льюис и Тэнни. В 2008 году на любительском турнире “Арнольд Классик” Дориан Ятс познакомился с фитнес-моделью Глауси Феррейра. Они понравились друг другу и 7 месяцев общались по переписке. В конце 2008 года они провели первый совместный семинар в Бразилии и с тех пор постоянно вместе. В 2010 году они сыграли свадьбу. Сейчас Дориан владеет компанией “DY Nutrition”, у него свой тренажерный зал “Temple Gym”. Он проводит персональные тренировки, консультирует по интернету и путешествует по миру с семинарами.

Антропометрические данные Дориана Ятса

Дориан Ятс биография

родился 19 апреля 1962 года в Херли, деревенском Старфордшир, пригород Бирмингема, Англия. У него была еще сестра Лиза на 5 лет младше. У семьи была небольшая ферма, которые в Британии обычно называют имениями. Она насчитывала несколько голов скота и лошадей. Мама Дориана зарабатывала тем, что учила людей верховой езде. К сожалению, в 13-ти летнем возрасте Дориан лишился отца. Его папа умер от сердечного приступа, когда ему было всего 42 года. Без отца содержать поместье было тяжело, поэтому, когда мальчику исполнилось 14 лет, мать забрала детей и переехать в Бирмингем.

Фотографии Дориана Ятса

История выступлений Дориана Ятса

В Бирмингеме мама Дориана во второй раз выходит замуж. Но ее второй муж также вскоре умер. Пережить трагедию было не просто, и поэтому мать решается вернуться в свое поместье. Но Дориан решил остаться. На тот момент юноше было уже 16 и он связался с плохой компанией скин хедов и попал под их влияние. Образ жизни этой группировки был очень жестоким. Они были все выбриты и носили ботинки со стальными носками, чтобы ими было легче бить. Несмотря на то, что будущий спортсмен пытался найти работу и пробовал себя в разных сферах, он рос на улице и воспитывался там же. В 19-ти летнем возрасте юношу задержали за нарушение порядка. Его приговорили к полугодовому лишению свободы. Это заключение проходило в Ваттонском исправительном центре для подростков. Если бы Дориан был старше, его срок был бы гораздо больше.

Но по иронии судьбы именно это связало его со спортом. В колонии он впервые попробовал тренировки с отягощениями. Первым его увлечением был пауэрлифтинг. Даже стражи порядка удивлялись парню и его силе.

Дориан Ятс тренировки

Освободившись, он продолжил заниматься спортом. Дориан записался в маленький темный спортзал, находившийся в подвале. Уже к 21-ому году спортсмен приобрел хорошую форму и попробовал выступить. В 1987 году Ятс травмировал бедро, что привело к операции, которая прервала его тренировки на год. Но, тем не менее, он сумел поправиться и в конце этого же года выиграть чемпионат Англии в тяжелом дивизионе. На призовые он решил приобрести собственный тренажерный зал в столице Англии - Лондоне. Дориан Ятс тренировки любил преподавать, часто это делал полностью бесплатно.

Получив карту профессионального культуриста IFBB, Ятц на первом своем турнире «Ночь чемпионов» в 1990 году становиться серебряным призером! На первой «Олимпии» спортсмен умудряется также стать вторым, пропустив вперед . После ухода из спорта великого Ли, Дориан возглавил трон победителя « » и властвовал на нем долгих шесть лет. Уйти из спорта спортсмену пришлось из-за множественных травм, которые делали подготовительный процесс невозможным.

За свою долгую карьеру бодибилдера Дориан Ятс получил немало прозвишь. Его называли «Бирмингемским Зверем», «Британским Бульдогом», «Бирмингемским львов», но наиболее популярным прозвищем было «Призрак». Дело в том, что атлет никогда не был публичным человеком. Целый год про него никто ничего не знал. Он приходил на подиум побеждал и опять на целый год уходил в тень. Придумал это прозвище издатель популярного журнала «Фитнес Мэгезин» Питер Мак Гоуф.

Видимо ранние годы жизни на ферме не прошли зря. Чемпион обожает животных. У него есть два «боксера», которых зовут Самсон и Конан. Его сестра вместе с матерью увлекаются лошадьми и построили на этом небольшой бизнес. Лиза однажды участвовала в национальном конном чемпионате.

Дориан Ятс сейчас

Сам спортсмен с 1998 года работал в одной из компании производителей спортивного питания, а через год выпустил свою линию добавок «Одобрено Дорианом Ятцом». Дориан Ятс сейчас живет в городе Волмлее, Сьютон Голфилд, Англия. У него есть жена Дебби, с которой он женился 2 ноября 1991 года, и сын Левис. Ходили слухи, что Дориан сейчас тренирует своего сына.

16.03.2015 4061

Знаменитости Автор статьи:

В истории бодибилдинга присутствует поистине выдающаяся личность, которая доказала, что упорство и волевой характер позволят достичь впечатляющих высот. Речь идет об английском культуристе Дориане Эндрю Менжес Ятсе.

Родился Дориан 19 апреля 1962 года недалеко от города Бирмингема в поселке Стаффордшир. До тринадцати лет он жил с родителями и сестрой в родном городе, пока от сердечного приступа не скончался его отец. Через год после его смерти, он вместе с сестрой и мамой переехал в Бирмингем, где случилась очередная трагедия. Мужчина, который хотел создать семью с мамой Ятса, умер еще до их свадьбы. Этот инцидент послужил причиной возвращения мамы обратно в Стаффордшир, но Дориан принял решение остаться в городе. Именно там будущий чемпион и проведет последующие 16 лет.

Этот жизненный период был тяжелым для Дориана. Он стал скинхедом, участвовал в потасовках, и вел соответствующий образ жизни. Чтобы оплатить все счета он много работал в разных областях. Был период, когда он подрабатывал даже на бойне.

В 19 лет Ятса арестовали, так как он участвовал в массовых беспорядках. Судом он был приговорен к шести месяцам заключения в исправительном центре Уоттон Великобритании. Там находились под стражей молодые люди в возрасте до 21 года. В то время, многие заключенные тренировались в спортивном зале при центре. И Ятс не стал исключением, что сильно повлияло на всю его дальнейшую судьбу.

За короткое время Дориан благодаря своей силе и приспособленности смог заработать хорошую репутацию и уважение окружающих. Находясь в заключении Дориан серьезно задумался о будущем. Перспектива всю жизнь сидеть в заключении вряд ли могла привлечь молодого парня, поэтому он решил, что с преступлениями будет завязано раз и навсегда. Он сам себе дал обещание, никогда больше не попадать в тюрьму, которое сдержал.

После освобождения Ятс продолжил свои тренировки в местном подвальном зале. Курсы занятий составлял себе сам. А в возрасте 21 года он впервые стал участником соревнований.

Уже в 1986 году Дориан занял первое место в категории 100+ на Чемпионате Британии. Это действительно впечатляет, так как в столь юном возрасте иметь мышечную массу более ста килограмм удавалось не многим. Не менее значителен и его успех в 21 год на соревнованиях.

Постепенно бодибилдинг увлек Ятса настолько, насколько это только было возможно. Кроме упорных тренировок, он начал изучать всю доступную информацию по этому виду спорта. Им были изучены множество книг и журналов. Благодаря новым знаниям тренировки стали более эффективны, к вопросу питания он стал подходить более тщательно, выбирая наиболее подходящие для его организма диеты. Как результат - набор мышечной массы проходил еще быстрее.

В 1987 году Дориан приобрел небольшой зал для тренировок. В это время он получили серьезную травму - бедренная мышца была порвана. Из-за этого тренировки пришлось прекратить на долгое время, но это не остановило Ятса. После полного восстановления он с еще большим упорством принялся за тренировки, чтобы нагнать упущенное и набрать килограммы, которые были потеряны за время перерыва.

Уже в 1990 году Дориан выступил в Нью-Йорке. Там на турнире «Ночь Чемпионов» он занял второе место. Благодаря этому спортсмен получил возможность выступать на профессиональных турнирах, получив PRO карту. Уже через год он выступил на «Олимпии». Здесь им было занято также второе место. Но его это не остановило и добавило мотивации для интенсивных тренировок. Целью, которую он себе поставил, стала победа на этом же турнире через год и он ее успешно достиг.

Именно в 1992 году Ятс впервые выиграл «Олимпию». Многих спортсменов и поклонников данного спорта это шокировало. Но через год в мире культуризма случилось еще большее потрясение. Судьи, наблюдавшие решающий раунд были крайне удивлены, а аудитория просто оцепенела, когда на сцене наравне со всеми появился Дориан. На тот момент мускулатура атлета достигла веса 124-х килограмм. В сочетании с ростом более 180 сантиметров он производил впечатление настоящего великана. Все сразу поняли, что он победитель, а остальные участники будут бороться лишь за второе место.

Последующие два года стали тяжелыми, так как принесли ряд серьезных травм. Сначала случился разрыв правого бицепса. Следом в 1995 году произошел надрыв квадрицепса. Но Дориан не прекращал тренировки. Во время занятий, партнеры Ятса привязывали его к скамье и вкладывали в его руки огромные веса. В эти моменты боль была просто ужасающей. Но успех был гораздо важнее. Благодаря упорству и долгим тренировкам Ятс всегда был уверен в своей победе.

Следующие пять лет Дориан не давал соперникам ни единого шанса. Некоторые из них были доведены до истерики. Другие говорили о прекращении своей деятельности. Но как говорил сам Ятс, его деятельность не сводилась лишь к победе в «Олимпии». Свои достижения он считал результатом профессионального подхода, постоянного развития и совершенствования. С таким же он успехом он мог бы достичь вершин и в какой-либо другой сфере.

«Олимпия», в которой Ятс принимал участие в последний раз, была самой запоминающейся. Буквально за три месяца до соревнований на правом бедре он порвал мелкую связку. Из-за этого тренировка ноги остановилась больше чем на месяц. А за три недели до соревнований надорвалась связка левого трицепса. Врач говорил о том, что связка держалась практически на тонкой нитке, так как она была оторвана от кости на три четверти. Рука спортсмена была недееспособна. Помимо травмы, образовался огромный кровоподтек, распространившийся до запястья. Ятс не мог взяться за гриф и даже просто сжать руку в кулак.

Из-за сложившихся обстоятельств, Дориан должен был пропустить предстоящую «Олимпию». Он не смог себе этого позволить, так как считал, что на тот момент не присутствовало достойных соперников, которые могли бы получить его титул. Именно поэтому он не стал наблюдателем в зале, а принял решение бороться до конца.

Полученные травмы стали причиной сильной боли, которые не способны были заглушить не одни обезболивающие средства. Как вспоминал сам Ятс, даже попытавшись просто согнуть руку, он ощущал ужасную боль.

Во время турнира он позировал, преимущественно повернувшись к зрителям правой стороной, так как все травмы были слева. Но несмотря на все трудности и боль, он получил высший титульный бал, которым по достоинству был оценен его волевой характер.

Понравилось? - Расскажи друзьям!