Одна из первых красавиц Голливудских холмов, актриса, звезда «Трансформеров» Меган Фокс всегда неотразима и прекрасна. Её формам завидуют миллионы женщин по всему миру. Внешность этой девушки признана одной из самых сексуальных за последнее десятилетие.

Безусловно, к своему триумфу она шла долго, преодолевая трудности. А теперь её образ яркой девушки-вамп не оставляет равнодушным ни одного мужчину.

Как актриса добилась стройности? Этот вопрос волнует не только её поклонниц, но и всех женщин, которые стремятся обрести идеальные параметры фигуры. Оказывается, для достижения прекрасных результатов Меган почти не появляется в фитнес-зале, не морит себя голодом и не прибегает к липосакции.

Её секрет – уникальная диета, позволяющая без особого труда привести фигуру в полный порядок. Актриса не делает тайны из списка продуктов, а, наоборот, делится рецептом со всеми желающими приобрести стройное тело.

Ленивая по своей природе, звезда не приемлет излишних нагрузок на свой организм. Одним словом, спортзал – это не её вариант. С такой позицией может согласиться добрая половина представительниц прекрасного пола.

Да и образ жизни, бесконечная работа, домашние заботы и прочее не оставляют времени на посещение тренажёрки. А ещё желание побаловать родных чем-то вкусным, вроде домашних блинчиков с соусом… Как же не запустить себя в такой сложной жизни? Для современных женщин диета Меган Фокс может стать настоящим спасением.

Рацион актрисы содержит в себе необходимые для организма вещества. Иными словами, девушка не голодает и не приводит себя в измученное состояние. А это в процессе соблюдения диеты очень важно.

Секреты красоты от звезды «Трансформеров»

1. В начале дня актриса старается употребить основной объём пищи , чтобы та полностью усвоилась. Завтрак Меган состоит главным образом из отварных яиц. Этот продукт насыщает организм энергией и не оседает в виде холестерина на стенках сосудов.

2. Чтобы до обеда не соблазниться чем-нибудь сладеньким, Фокс использует один верный приём. Его взяли на вооружение и такие звёзды, как Ферги и Синди Кроуфорд. В первой половине дня Меган выпивает стакан чистой воды, разбавленный яблочным уксусом. Такой напиток снижает уровень сахара в крови и успокаивает организм, который требует вредных десертов. Но пить такую воду необходимо на сытый желудок и только если у вас нет проблем с обменом веществ.

3. Диета Меган состоит из белков, полезных жиров, углеводов и клетчатки. Белок принимает активное участие в построении и питании клеток организма. В свою очередь клетчатка содержит пищевые волокна, которые активизируют работу кишечника, ускоряют обмен веществ и обеспечивают стройность.

Меган Фокс употребляет вареное постное мясо, рыбу на пару и цельнозерновые каши. В рацион она включает многочисленные фрукты и овощи с их набором витаминов и минералов.

4. Актриса питается 5-6 раз в день маленькими порциями. Именно дробное и частое питание обеспечивает сытость, не позволяет переедать. А пищеварительная система при таком режиме работает слаженно, не перегружается и даёт организму энергию на весь день.

5. Меган съедает по пять овощей или фруктов в день. Этим она даёт себе заряд витаминов. Желательно потреблять их без предварительной тепловой обработки.

6. Разгрузочные дни Меган состоят из яблок и кефира.

Рацион диетического дня от Меган Фокс

Завтрак: травяной чай и салат из морских водорослей.

Второй завтрак: яблочко.

Обед: овощные роллы с авокадо, огурцом и болгарским перцем.

Ланч: 200 г натурального йогурта без сахара.

Ужин: рис с отварной красной рыбкой. Чай на травах.

Когда организм отдыхает от диеты

Завтрак: 2 яйца, отварной или запечённый картофель, чай или кофе.

Второй завтрак: 2 яблока.

Обед: 150 г отварной куриной грудки, капустная запеканка, 200 г салата из свежих зелёных овощей.

Ланч: 2 банана, 250 г кефира.

Ужин: 200 г ризотто и 200 г запечённой морской рыбки.

Если нет сил питаться подобным образом, совершенно исключив сладкое из своего меню, на помощь придёт шоколадная диета для лакомок. Всегда можно найти альтернативу и привести себя в идеальную форму.

Вот так без усилий и издевательств над собственным организмом фигуру можно поддерживать в прекрасной форме, при этом оставаясь в великолепном настроении. Не все диеты являют собой ограничения, и причиняют страдания. Звёздная система Меган Фокс – яркое тому подтверждение. Будьте здоровы и красивы!

Диета Меган Фокс, героини «Трансформеров» и лица марки Emporio Armani, волнует чуть ли не всех любителей звёздных систем питания.

Наследственная худоба актрисы, её способность быстро и без ущерба для здоровья набирать и сбрасывать вес, когда это требуется для съёмок в очередном проекте, породили неиссякаемый источник слухов и сплетен, самыми безобидными из которых является предполагаемая анорексия Меган.

На самом же деле секрет идеальной фигуры успешной голливудской актрисы прост: она не переедает, питается дробно, отдаёт предпочтение здоровой пище и не брезгует регулярными занятиями в спортзале или с фитнес-инструктором.

Разумеется, у актрисы в распоряжении есть и личный повар, и персональный тренер, но некоторые из её привычек может перенять любая женщина. Сама звезда называет ключевыми следующие особенности рациона и распорядка дня.

Питание по системе «5 факторов»

Каждый приём пищи должен включать в себя такие составляющие: белки (мясо, рыба), сложные углеводы (злаки), витамины и минералы (фрукты, овощи), пищевые волокна (каши и так далее).

Принятие пищи по мнению Меган (или её диетолога) должно происходить 5-6 раз в сутки. Актриса ест через каждые 3,5 — 4 часа, при этом стараясь не переедать перед сном.

5 фруктов и овощей должны появляться на столе в течение дня — это обязательное требование для поддержания баланса витаминов и нормальной работы желудка. Тем не менее, вегетарианкой Меган не является: она с удовольствием ест много рыбы и мяса, исключая говядину (просто не любит), так как спорт в её жизни занимает не последнее место, и она не может себе позволить исключить белок.

Две чайных ложки на стакан воды после приёма пищи — и прекрасная фигура обеспечена, считает актриса.

Сама Меган признаёт, что именно уксус она определила бы как ключевой момент своего стиля питания, из-за чего её диету называют также уксусной.

Уксусная диета Меган Фокс

Мы привыкли воспринимать уксус как добавку к салатам и маринадам, и видим его на столе достаточно редко. За что же приглянулся он актрисе?

• сбрасывать вес быстрыми темпами — до 3-5 кг в неделю, при соответствии остального питания,
• предупредить возникновение и развитие прыщей и угрей,
• улучшить метаболизм желудка.

Сразу следует отметить, что пить следует только натуральный яблочный уксус, только разведённым в воде и только на полный желудок, а людям с язвой и прочими проблемами ЖКТ от метода лучше отказаться . Если же возникают сомнения по поводу уксуса магазинного, можно приготовить домашний.

Для этого неочищенные зелёные яблоки следует нарезать крупными кусками, сложить в открытую ёмкость и дать им потемнеть на воздухе. Затем хорошенько отжать яблоки, а получившийся сок слить в банку, плотно закрыть и поставить в тёмное сухое место. Через 1,5 месяц перебродивший сок сливают и накрывают марлей, на сей раз выдерживая всего неделю. Уксус готов.

Дневное меню Меган Фокс

Чтобы разнообразить диету на время похудения, Меган питается следующим образом:

Завтрак: салат из зелёных морских водорослей, травяной чай.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: 2 ролла с огурцом, авокадо или сладким перцем.

Ланч: 200 мл несладкого йогурта.

Ужин: отварной рис с красной рыбой (200 г), травяной чай.

В нормальный свой день Меган питается обычно таким образом:

Завтрак: омлет из 2 яиц, зелёный салат, 150 г картофеля, чай или кофе.

Второй завтрак: 1-2 яблока.

Обед: 150 г вареной курицы, мелко рубленные салатные листья и огурцы (200 г), капустная запеканка (150 г).

Ланч: 250 мл кефира и 1 банан.

Ужин: 200 г запечённой рыбы и 200 г отварного риса или ризотто.

В качестве разгрузочного дня актриса практикует голодание, позволяя себе съесть несколько яблок и выпить пару стаканов кефира.

Диету Меган Фокс нельзя назвать простой, но построена она на принципах здорового питания и достаточно разнообразна, чтобы во время неё не испытывать голода.

Диета Меган Фокс

Голливудская актриса Меган Фокс - одна из самых эффектных звезд мирового шоу-бизнеса. При этом девушка является мамой троих сыновей. Однако красота и стройность этой многодетной мамы восхищает поклонников во всем мире.

По утверждению актрисы для поддержания идеальной фигуры она не пользуется никакими специальными диетами, а худоба - результат наследственности. Однако известно, что собственная методика снижения веса у актрисы все же есть. После исполнения роли в фильме «Трансформеры», для которой девушке пришлось набрать 5 кг веса, данная диета помогла ей вернуться к прежней физической форме.

Правила диеты Меган Фокс

• Из рациона исключаются все мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, мед, кондитерские изделия, выпечка и кофе.
• Запрещена пища, полученная с использованием желатина, яичных белков и других продуктов животного происхождения.

Примерное меню диеты Меган Фокс

Завтрак: каша на воде с сухофруктами, зеленый чай.

Обед: тушеные овощи, стакан свежевыжатого сока.

Ужин: овощной суп.

В качестве перекусов можно использовать йогурты из сои, фрукты (можно запеченные).

В повседневной жизни Меган Фокс питается более разнообразно. И все же во избежание появления лишних килограммов актриса следует принципам правильного питания, и занимается в спортзале под руководством известного голливудского фитнес-тренера Х. Пастернака.

Диета Меган Фокс дает возможность избавиться от 5-6 кг за неделю. Однако подобное строгое и ограниченное меню не подойдет людям с любыми проблемами со здоровьем, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Здоровым людям не рекомендуется использовать данную диету дольше одной недели.

Диета Меган Фокс

Наследственный фактор

Сама Меган Фокс утверждает, что сохранять идеальные формы ей вовсе несложно – гены помогают девушке не набрать лишнего веса. Данный факт вызывает небольшие сомнения у зрителей, известно, что режиссер «Трансформеров» рекомендовал настоятельно Меган Фокс чуть-чуть поправиться, и актриса предстала перед зрителями в новом виде (и Меган набрала 5 кг ради новой роли). Как же Меган Фокс похудела сразу после съемок?

Существует ли диета Меган Фокс?

Близкие к Меган Фокс источники заверяют поклонников, что всё же секретная методика похудения существует – Меган пришлось даже отказаться от неё, так как диета чересчур иссушила тело девушки. Но, к счастью, Фокс не пожелала впадать в анорексию – предостерег её от этого печальный опыт подруг по цеху.

Вегетарианская диета Меган Фокс

Итак, желающие похудеть по примеру известной актрисы, должны знать, что методика похудения Меган Фокс основывается на принципе строгого вегетарианства. Строгость такого вегетарианства заключалась в том, что из рациона нужно исключить мясные продукты, а также морепродукты животного происхождения, молоко, яйца, мёд. Под запретом также находятся все продукты, в составе которых имеется животный компонент, а также даже продукты, которые проходили процесс очищения при помощи яичного белка, желатина и т.п. Придется пожертвовать еще сладостями, кофе и хлебом.

Жизнь после диеты

Меган Фокс понимает, что такая диета не несет в себе ничего хорошего для всего организма и для пищеварительных органов в частности, поэтому звезда сегодня питается 5-6 раз на протяжении дня по мелким порциям. Рацион звезды стал более насыщенным и в него вошли все необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы питания. Чтобы звезда не поправлялась, немалую помощь оказывает знаменитый Харли Пастернак, который и за рационом наблюдает, и на тренировки в спортивном зале выводит свою подопечную.

Диета Меган Фокс не подходит большинству людей, потому как выдержать строгое вегетарианство может далеко не каждый. Да и к чему истощать свое тело, когда настоящего внимания к себе можно привлечь, обладая несколько округлыми формами с изящными выпуклостями.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Популярная актриса и модель Меган Фокс, которая в основном стала известна своей ролью Микаэлы в картине «Трансформеры» находится в великолепной форме. Поэтому легко объясняется большой интерес, который проявляет многочисленная публика к системе похудения, которой пользуется Меган Фокс.

Существует ли на самом деле Меган Фокс? Сама актриса считает, что поддерживать идеальные формы своей фигуры ей не доставляет особого труда. От природы не набирать лишних килограммов Меган помогают наследственные гены. Но этот факт вызывает небольшие сомнения, так как в свое время режиссер картины «Трансформеры» настоятельно требовал от актрисы поправиться . Благодаря этому Меган предстала перед зрителями в обновленном образе, так как актриса набрала пять килограммов .

После окончания съемочного процесса, образовавшиеся жировые накопления волшебным образом растаяли.

Близкое окружение звезды считает , что секретная система похудения на самом деле существует. Меган Фокс иногда приходилось от неё отказываться, так как её диета уж слишком пагубно действовала на её организм. Актриса уже призналась , что метод её похудения имеет в своей основе принципы и правила вегетарианства .

Правила вегетарианской диеты Меган Фокс.

На весь период вегетарианской из рациона питания девушка полностью исключила:

• мясные продукты и животные жиры;
• морепродукты;
• молочные продукты;
• яйца и мед.

Табу накладывалось на любые продукты, которые имели в своем составе любой ингредиент животного происхождения. Меган отказывалась от хлебобулочных изделий, сладкого и кофе.

В настоящее время, для того, чтобы работа всего желудочно-кишечного аппарата была налажена правильно,

Меган Фокс принимает пищу дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.

Её ежедневный рацион питания стал более сбалансированным, при этом он включает в себя все необходимые для организма элементы питания.

К тому же не поправляться Меган помогает её личный тренер Харли Пастернак. Ему каждый день приходиться заставлять свою подопечную делать очередные спортивные тренировки.

Но сама вегетарианская очень тяжело переноситься, только лишь немногим людям удается выдержать все её требования до конца.

Звезда актрисы и модели Меган Фокс зажглась с выходом на экраны фильмов «Трансформеры» . Будем объективны, в копилке Меган нет шедевральных ролей, а ее актерская карьера пока не поразила кинокритиков. Но журналы с Меган на обложке разлетаются в считанные минуты, она является самой желанной гостьей красных ковровых дорожек, любимой музой Джорджио Армани и одной из самых желанных женщин планеты. Секрет популярности актрисы кроется в ее фотогеничной внешности (хоть и говорят, что без вмешательства пластического хирурга не обошлось), а также благодаря ее потрясающей стройной и подтянутой фигуре. FashionTime решил выяснить, как актрисе удается сохранить такие идеальные пропорции.

О личной диете Меган Фокс (Megan Fox) ходят легенды. Актриса так часто дает интервью и делится секретами своей привлекательности, что можно найти как минимум пять оригинальных рецептов диетического питания звезды. Пристально присмотримся к актрисе. У Меган Фокс абсолютно не модельные параметры. Ее рост всего лишь 162 см, вес до беременности составлял 52 кг, а параметры 86 - 62 - 86 см. Правда, однажды для съемок ей затянули корсет на талии до 46 см. Как видите, у актрисы вполне стандартная фигура, которую она умеет выгодно преподнести публике. Например, невысокий рост актриса компенсирует высокими каблуками и правильно подобранными нарядами, которые визуально стройнят. Актриса любит короткие юбки, которые обнажают длинные и худые ноги, или узкие пояса, которые туго затягивает на талии. Также Меган предпочитает фотографироваться со спины, сексуально и невзначай оборачиваясь к фотографам, демонстрируя свое роскошное тело и татуировки. Даже сейчас, на шестом месяце беременности, актриса выглядит очень эффектно. Ей помогают оставаться в форме легкие упражнения по йоге и диетическое питание.

Меган Фокс призналась в интервью, что для поддержания себя в форме ей практически не приходится совершать сверхъестественных действий. Актриса не любит посещать тренажерный зал и всячески избегает тренировок. От родителей Меган получила прекрасные гены, поэтому актриса не склонна к полноте. Тем не менее для участия в фильме «Трансформеры» режиссер фильма Майкл Бейл (Michael Bay) потребовал от Меган срочно набрать 5 кг. Актриса покорилась требованию режиссера и перешла на высококалорийное питание. Но к премьере фильма Меган Фокс опять была в идеальной форме.

Диета Меган Фокс многим покажется слишком строгой. Актриса призналась, что ее диета заключается в веганстве. Актриса отказывается от мясных продуктов, морепродуктов, меда, яиц и молочных продуктов. Под запретом для Меган любые продукты, в состав которых входят компоненты животного происхождения или же проходившие процесс очистки с помощью желатина, яичных белков. На весь период диеты актриса отказывается от хлеба, сладостей и кофе. Единственное, что ей дозволено есть, - это сырые овощи и фрукты. Так как Меган Фокс обладает железной силой воли, то такая диета дается ей очень легко. К тому же Меган никогда не отличалась любовью к кулинарии. «Если дома нечего есть, я не буду есть», - пошутила актриса. Как вам такой секрет стройности?

Диета Меган Фокс, как и многие другие варианты сбросить вес, неэффективна при отсутствии силы воли. Важно соблюдать все правила и не нарушать свой план питания. Положительные результаты, при таком раскладе, будут заметны уже после первой недели.

Рацион питания

В свободный период от диеты Меган Фокс придерживается собственной системы питания. Она ест небольшими порциями пять раз в день. Самый большой и сытный прием пищи приходится на ранний завтрак. На завтрак актриса предпочитает куриные яйца, сваренные всмятку. Диета Меган Фокс богата белками, которые организм получает из рыбы, молочных продуктов, орехов. Миндаль входит в ежедневный рацион питания актрисы.

Диетологи приписывают Меган Фокс популяризацию употребления яблочного уксуса в диетических целях. Так как актриса испытывает слабость к сладкому и мучному, то для снижения уровня сахара в организме она добавляет несколько ложек яблочного уксуса. «Я большой поклонник сладкого. Но я очень ленивый человек, поэтому не люблю физические упражнения. А яблочный уксус и вода помогают мне сохранить фигуру в идеальном состоянии», - рассказывает Меган. Яблочный уксус подавляет аппетит, а также оказывает благоприятные действие на организм, выводит шлаки и токсины.

Она родила второго малыша всего несколько месяцев назад, но уже выглядит великолепно! призналась, что ей пришлось сильно постараться, чтобы вернуть былую фигуру. Звезда экранов также раскрыла секрет уникальной диеты, которая помогла ей похудеть после рождения сына.

В это трудно поверить, но 28-летняя Меган Фокс родила второго малыша по имени Бодхи в феврале. Когда речь идет о возвращении былой стройности и вновь обретении стройной фигуры, актриса готова на все. «Я полностью отказалась от хлеба и других углеводов,» - призналась голливудская знаменитость. «Я сказала жесткое «нет!» крекерам, кренделям, печенью, чипсам - и прочей вредной еде. Самое плохое, что присутствовало в моем питании и организме в этот период, это кофе. И то только один раз в день» .

Похудевшая Меган Фокс также рассказала, что в отличие от своих коллег, во время диеты она не устраивает себе «загрузочные» дни. Некоторые звезды считают, что так называемый читтинг даже полезен во время похудения, так как позволяет поддерживать обмен веществ в норме. Но актриса полностью отказалась от этой идеи, хотя и призналась, что если бы они присутствовали в ее графике, то звезда налегала бы на пироги и пиццу.

Актриса полностью отказалась от вредной пищи

Звезда не употребляет углеводы

После родов Меган Фокс пришлось начать регулярно посещать спортивный зал и много сил уделять фитнесу:

Мои тренировки очень сложные, они происходят два раза в неделю. Я получила свою фигуру тяжелым трудом, мне пришлось сильно попотеть. Я занималась кардио тренировками с тяжелыми весами - так называемыми, круговыми тренировками.