Р одители каждого мальчика хотят видеть своего подросшего сына сильным, смелым, решительным, способным защитить себя и своих близких. Эти качества, как правило, закладываются в самом раннем детстве. И не последнюю роль в их формировании и закреплении играет выбранная спортивная секция. В нашей стране одним из популярных видов спорта является греко-римская борьба, в соревнованиях по которой наши спортсмены почти всегда оказываются в числе призёров.

О том, как растут чемпионы в этом виде спорта, к чему нужно быть готовым родителям и на что обратить внимание, выбирая секцию греко-римской борьбы, мы поговорили с президентомспортивной общественной организации «Федерация спортивной борьбы Ярославской области», заслуженным мастером спорта Российской Федерации по греко-римской борьбе Алексеем Львовичем Тарабариным .

1. Алексей Львович, какие основные особенности имеет греко-римская борьба?

– Думаю, основные вопросы возникают при сравнении греко-римской (классической) и вольной борьбы. Первая подразумевает двух соперников, борющихся захватами и приёмами только выше пояса и только руками. Основная цель поединка – провести активные действия и положить соперника на лопатки. В вольной борьбе разрешены захваты как руками, так и ногами. У каждого вида есть свои правила и приёмы, требующие от спортсмена отработки и шлифовки до автоматического, практически интуитивного уровня. Но бывают случаи, когда один спортсмен может выступать в обоих видах соревнований. Справедливости ради, скажу, что в новейшей истории мне известен только один случай, когда борец вольного стиля выступал также в классическом стиле, поскольку переключиться с одного вида состязаний на другой очень не просто.

2. Насколько травмоопасен этот вид спорта?

– Как и в любом виде спорта, в борьбе есть травмы. На начальных стадиях обучения у детей часто травмируется нос, следствием чего бывают кровотечения.

3. Скажите, если родители задумываются о выборе спортивной секции для своего ребёнка, то должны ли они увидеть какие-либо предпосылки, которые укажут, что ему подходит именно борьба?

– Нет, не должны. Если углубиться в историю, то мы увидим, что греко-римская борьба – родоначальница всех видов спорта. Древние воспитывали мальчиков с помощью борьбы как одного из основных занятий. Это целая система образования, не требующая каких-то предпосылок. В настоящее время существуют разные весовые и возрастные категории, поэтому каждый желающий ребёнок, придя в зал, найдёт подходящую группу.

4. Есть ли какие-либо противопоказания для занятия борьбой?

– Единственным противопоказанием может стать наличие какого-либо заболевания, исключающего физические нагрузки.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

– Набор идёт с 7 лет. Поскольку я знаком с программой подготовки детей такого возраста, основанной в основном на игре, могу рекомендовать отдавать одновременно с поступлением в общеобразовательную школу.

6. На что стоит обратить внимание, выбирая секцию греко-римской борьбы?

– Секция должна быть бюджетная (государственная), с большим залом и хорошей спортивной историей, то есть у её воспитанников должны быть реальные результаты.

7. К каким расходам надо быть готовым родителям?

– На первое время необходимо приобрести кеды, спортивные шорты и майку. В дальнейшем - борцовки и борцовское трико.

8. Насколько данный вид спорта подходит для девочек?

– На мой взгляд, греко-римская борьба никак не подходит. При наличии интереса и стремления девочка может попытать счастья в вольной борьбе. В этом виде борьбы наши спортсменки с успехом выступают на мировых соревнованиях и олимпиадах.

9. Какие личностные качества, по вашему мнению, развивает занятие греко-римской борьбой?

– Борьба воспитывает волю, характер, уверенность, силу ума и духа, целеустремленность, развивает интуицию, выносливость, учит навыкам эффективной командной работы, а также развивает спокойствие и выдержку, умение трезво оценивать ситуацию прежде, чем принять решение, но при этом своевременно реагировать в экстренных ситуациях. И это лишь небольшой перечень того положительного влияния, которое оказывает этот вид спорта.

10. Как много нужно тренироваться, чтобы добиться каких-либо результатов?

– Это очень индивидуально. Как и в любом олимпийском виде спорта, необходим кропотливый труд, в первую очередь, над самим собой. Если говорить о значительных результатах, то наши борцы на протяжении многих лет приносят львиную долю наград в олимпийскую копилку российской сборной.

Эта статья может быть интересна твоим друзьям? Поделись ссылкой в своих соц. сетях:

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Борьба представляет собой разновидность единоборств в которой представлены два невооруженных спортсмена, использующих определенные приемы.

Материалы по теме:

Борьба представляет собой разновидность единоборств в которой представлены два невооруженных спортсмена, использующих определенные приемы.

Чем борьба отличается от других единоборств?

В отличии от других видов единоборств, борьба не использует ударную технику. Борьба обычно бывает в стойке (буквально — в позиции стоя) и имеет в своем арсенале различные броски, зацепы и подсечки; а также в партере, т.е. на коленях или лежа, в котором используются болевые приемы или, как в дзюдо, удушающие.

Существует национальные виды борьбы, и к ним относятся:

• сумо (Япония);
• кох (Армения);
• кураш (Татарстан);
• гюреж (Азейбарджан);
• бех (Моноголия);
• и другие.

К международным видам относятся:

• вольная борьба;
• греко-римская борьба;
• дзюдо.

Эти три вида представлены на .

Также к международным относят такие виды борьбы как:

• русское (представляющее помесь разных национальных видов) самбо;
• бразильское джиу-джитсу;
• грэпплинг, появившийся в ОАЭ;
• и другие.

Все эти виды единоборств объединяет отсутствие ударной техники. Отличия же между собой именно в арсенале бросковой техники, наличие или отсутствие болевых и/или удушающих приемах, в судействе, а также в форме одежды.

Например, в греко-римской и вольной борьбе участники борются в трико, таким образом у них нет в арсенале техники, использующей броски с захватом за одежду. В самбо или дзюдо, наоборот, большинство броском идет с использованием захватов курток или кимоно, как в дзюдо.

Чем полезна борьба?

Человек, занимающийся борьбой, как правило преследует множество целей.

Цель — спортивные достижения, победы в Олимпиаде мы опустим, ибо это удел именно тех спортсменов, для которых борьба — это основное занятие.

Борьба же для тех, кто посвящает себя спорту в меньшей степени, полезна во многих смыслах: и сточки зрения улучшения фигуры, и с точки зрения укрепления и оздоровления организма.

Борьба — это отличный способ похудеть, поддерживать себя в форме и иметь рельефную фигуру. Борьба представляет собой аэробно-анаэробную нагрузку. То есть, с одной стороны, тренируется выносливость, работа лёгких и сердца, и, как следствие, лишние килограммы сбрасываются, а с другой стороны нагрузка на мышцы существенно их укрепляет и улучшает рельеф.

В отличии от простых «тяганий железок» в спортзале, борьба дает арсенал приемов, которые могут пригодится любому мужчине, да, впрочем, и женщине, чтобы суметь постоять за себя на улице.

Борьба помогает существенно улучшить координацию движений.

Существует ряд предубеждений, что, мол, борьба это чисто спортивное мероприятие, и борцы на улице не могут ничего сделать, ведь они привыкли бороться в зале, где масса жестких правил и ограничений. Что ж, можно сказать, что эти правила есть в любом виде единоборств. А эффективность использования тех или иных приемов зависит не от вида борьбы, а от умения их применять.

Можно ли начать заниматься борьбой в зрелом возрасте?

В отличии от художественной гимнастики, где одним из необходимых условий является юный возраст начинающего спортсмена (если цель — добиться существенных достижений, конечно), борьбой можно начать заниматься в любом возрасте. Хотя, можно и гимнастикой начать заниматься в 40 лет, дело в результате. В борьбе добиться результат можно независимо от возраста. Существует даже масса соревнований для ветеранов, где борются дедушки, некоторым из которых за 80 лет.

Однако надо учитывать, что все-таки борьба подразумевает схватку, в которой есть падения и частенько бывает больно. Падения могут быть жесткими, и к этому надо быть готовыми. Но ни один тренер не даст вам бороться, пока вы не научитесь падать. Падение — это то, с чего начинается любой вид борьбы. А это полезно не только для схватки. Известно, что борцы при падении на улице на скользкой дороге, на лыжной трассе и т.п. почти никогда не травмируются, поскольку падения у них отработаны до автоматизма. Видеоурок по падениям смотрите в конце статьи.

Поэтому, помимо арсенала приемов, физической нагрузки, к плюсу занятий борьбой добавляется умение координировать свое тело, ощущать его в пространстве, и всегда быть начеку.

Техника борьбы

У каждого вида борьбы есть своя техника, которая исходит из формы одежды (можно браться за куртку или нет), обуви (в дзюдо занимаются босиком, а в самбо в «борцовках»). Но главное, что объединяет — это различные виды захватов, исходя из вида борьбы, бросков, болевых приемов — на руки или ноги, а также удушающих приемов (удушающие запрещены в самбо, но разрешены в дзюдо).

Также технический арсенал зависит и от судейства, поскольку многие виды борьбы могут пересекаться между собой, различия создаются именно судейством, штрафами и оценками выполненного приема.

Греко-римская борьба

или классическая борьба представляет собой борьбу в трико и жестких борцовках, целью которой является вывести противника из равновесия и положить на лопатки. В отличии от самбо или дзюдо, броски затруднены тем, что идут без использования одежды.

Дзюдо

представляет собой борьбу в кимано, на татами (жесткий ковер), когда двое противников босиком соревнуются между собой. В отличии от греко-римской борьбы, выиграть в дзюдо можно разными методами — как чистыми броском (специально оцениваемым), так и болевым приемом или удушающим. В отличии от самбо, в нем запрещены болевые на ноги.

Самбо

Представляет собой борьбу в шортах, куртке и так называемых специальных борцовок с мягкой подошвой, называемых самбовками на мягком ковре. Дзюдо и самбо очень пересекаются между собой. Подчас можно встетить одни и теже лица на соревнованиях по этим видам.

Вольная борьба

Это борьба чем-то напониманет греко-римскую, но отличии состоит в том, что в ней разрешены захваты за ноги, подсечки и другие активные действия с ипользованием ног.

Видео о техниках борьбы смотрите внизу страницы.

Стадии базовой подготовки

Начав заниматься борьбой, первое, что необходимо будет научиться делать — это умение падать. Иногда до месяца проходит, чтобы человека научился правильно падать, только после этого можно приступить к полноценной отработке бросков.

Почти каждая тренировка состоит из разминки, в ходе которой необходимо разогреть свой организм, чтобы не было в последствии травм.

На следующей стадии, начинается отработка приемов в зависимости от выбранного типа борьбы. Отработка бросков, подсечек, захватов переворотов и т.п. В случае с дзюдо, это может быть еще так называемые «учикоми» — имитация подходов к противнику.

Также отрабатываются приемы болевых и удушающих приемов, захватов. И только на последней стадии тренировки вы именно боретесь и пытаетесь применить навыки, полученные в результате отработок.

В конце каждой тренировки обязательная заминка, чтобы «успокоить» тело.

Сама по себе тренировка дает на организм достаточную нагрузку. Постепенно тело привыкает ее получать, выполнение приемов становится проще, движения - быстрее. Для улучшения результатов можно постепенно добавлять себе нагрузку с помощью регулярных упражнений: ежеутренней зарядки, йоги, силовых и аэробных тренировок (бег, велосипед, плавание и даже триатлон, совмещающий перечисленные три вида спорта). О дополнительных спортивных и физических активностях рекомендуем прочитать :

Борьба для детей

Выбор направления и секции

В Москве существует масса секций по борьбе всех видов. Как бесплатных, так и платных. Существует масса СДЮШОР, в которых приоритетными видами становится именно разнообразная борьба. Важно отметить, что борьба в России явлется сильнейшим видом спорта, и поставлена на очень «профессиональную ногу».

Существует масса школ известных даже за границей. Например, «Самбо 70» в Теплом стане, «Дзюдо» на Шаболовке и т.п.

В некоторые секции детей можно отдавать 3 летнего возраста. Но бывали и случаи, когда, например, подростки, начавшие заниматься в 16-17 лет, доходили до высочайших уровней международных соревнований. Но всегда лучше начинать раньше.

Польза борьбы для мальчиков и девочек

Если вам важны не столько достижения достижения ребенка в профессионально-спортивном смысле, сколько его физическое и умственное развитие, все равно лучше отдавать в серьезные секции. Для мальчиков это очень полезно. И особенно полезно для агрессивных детей. Ошибочно думать, что дети, которые ходят на борьбу более агрессивны. Как раз наоборот — они «спускают пар» на трениновках, учатся контролировать себя, ведь в борьбе победа, это не просто победа сильнейшего, это тактическая победа, к которой надо подходить с хододным умом.

В случае девочек, если вы не настроены, чтобы ваша дочка стала борцом международного уровня, отдать ее стоит попозже, когда ее фигура более ли менее сформируется. В противном случае следует ожидать, что у девочки фигура буде сформирована в соответствии с полученными нагрузками, и далека от женственности.

Тренер для себя и ребенка

При выборе тренера, руководствуйтесь выбором места, но и уровнем его подготовки. Всегда спрашивайте уровень его — кто он, мастер спорта, мастер спорта международного класса? Выигрывал ли он какие-то соревнования? Если да, то какие? Но даже при все при этом, надо тоже учитывать, что бывают отличные мастера борьбы, но они могут не уметь обучить этому, не могут объяснить азов.

Выбирая тренера, вам нужно задавать много вопросов. Важно это потому, что таким образом вы проверяете квалификацию инструктора.

Несколько простых советов:

1. Пробные занятия . Многие фитнес-клубы и секции проводят либо дни открытых дверей, либо предлагают пробные бесплатные занятия или занятия по сниженной цене.
2. Общение . Поинтересуйтесь о впечатлениях тех, кто уже занимается с приглянувшимся вам тренером (это, кстати, касается и выбора секции для ребенка ). Опросите трех-четырех человек.
3. Интернет . Выделите немного времени, поищите отзывы об инструкторе.

О выборе инструктора мы рассказывали в статье « ».

Поэтому всегда общайтесь для начала с ним самим. По разговору тоже становится ясно. Также, если есть возможность, зайдите на форумы той или иной организации, где вы собираетесь заниматься борьбой, и попробуйте найти отзывы живых людей. Поспрашивайте в раздевалках при секции у людей, кто тренируется — довольны ли они тренером. Чаще всего вы получите честные ответы.

Подробно о выборе тренера для ребенка мы писали в статье « ».

В занятиях спортом правильное и здровое питание играет не последнюю роль. Ведь вам нужна энергия, чтобы полноценно тренироваться. О принципах правильного питания для анятиях спортом и здоровом образе жизни мы писали в статьях « , « », « », « », « », « » и « ».

Занимайтесь спортом, это отличное хобби! А борьба — один из самых демократичных видов спорта, который весьма полезен для развития тела и поддержания здоровья.

Мне 26 лет. Я физически подготовлен слабо, никогда раньше не занимался подобными единоборствами. Как-то однажды, попробовал заняться этим видом единоборств (рукопашный бой). Пришел в секцию, там долго не разговаривая (т.к. было не до разговоров - народу было много) поставили меня в спарринги с...

достаточно опытным партнером, который принял меня за грушу и "отметелил" меня по полной программе. На этом тренерская работа закончилась. Я понял, что это был скорее тренерский клуб для совершенствования уже подготовленных спортсменов. Мне же надо было начинать с азов. Поэтому, по рекомендации бывалых я обратился к Маршаллу с просьбой заняться моим обучением единоборствами. Здесь, я встретил полное понимание того, как надо строить занятия с такими, как я - новичками. Главное внимание было уделено вопросом техники и приемам, применяемых в единоборствах. Самое главное, он учитывал мою особенность - слабую физическую подготовку и другие индивидуальные особенности, терпеливо разъясняя и поправляя мои ошибки. С первых же занятий я многое узнал о технике защиты и нанесения ударов. Это вселило в меня уверенность в своих силах и я в себя поверил, чего не было раньше. За все это я ему очень благодарен и считаю его очень хорошим, вдумчивым тренером, способным обучить единоборствами любого новичка (даже такого, как - я "ботаника":-))

Оценка 5+

Андрей , м. Динамо, Марьина Роща, Тимирязевская

Услуги заказа: Рукопашный бой.

1500 ₽

Впечатления от работы с тренером исключительно положительные. Занимаюсь с ним в центре единоборств "Московский Кодокан" уже более месяца и почти всем доволен. Роман Викторович крайне педантично относится к вопросам постановки техники и уделяет новичкам много времени, прорабатывая все аспекты до...

малейших деталей. Он начинает с самых азов и не пускает вас на следующую "ступень", пока вы не выполните все базовые упражнения на отлично. С одной стороны, такой подход может показаться излишне педантским и даже сбить спесь с амбициозного новичка, но очень быстро понимаешь, что именно так можно понять фундаментальные основы изучаемого единоборства, а не просто научиться неплохо драться. Радует также маленький размер группы, который, собственно, и позволяет тренеру уделять каждому достаточно внимания. Из недостатков могу отметить разве что специфику зала, изначально предназначенного для занятий карате, а не боксом. Тут всего одна боксерская груша, а заниматься приходится босиком на татами. Впрочем, отсутствие груш успешно компенсируется обилием парной работы и физических упражнений, а к татами легко привыкнуть.

Оценка 5-

Роман , м. Чистые пруды

Услуги заказа: Бокс.

500 ₽

О таком тренере как Вельтищев Михаил Юрьевич я мог только мечтать! !!Профессионал с большой буквы, с которым интересно и заниматься, и просто общаться. Для меня этот тренер является большим авторитетом, с которым с удовольствием намерен продолжать тренироваться сам и приводить своих знакомых,...

желающих заниматься единоборствами. Также очень хотелось бы видеть Михаила в составе моего педагогического коллектива, поскольку уверен, что к нему на тренировки потянется большая часть моих учеников. Рекомендую и клиентам, и руководителям ОУ, желающих открыть у себя в учебном заведении секции единоборств.

Оценка 5+

В цикле стихотворений Валентина Берестова «Цирковая азбука» есть такие строки: «Борец Бабурин в бурной схватке Боброва бросил на лопатки». Можно предположить, что соревновались они именно в греко-римской борьбе — спортивной дисциплине, имеющей такие правила. То есть побеждает тот, чей противник уложен на лопатки или проиграл по очкам. Как и во многих других видах единоборств, в греко-римской борьбе существует жесткий кодекс правил, которого должны придерживаться все участники.

В специализированных секциях нашего города ребята под внимательным руководством опытных тренеров научатся основным приемам, тактике, технике греко-римской борьбы. Это достаточно сложный вид спорта, в котором важны не только природные данные — мощь, рост, сила, но и многое другое — в частности, умение быстро принимать точные решения, ловкость, непредсказуемость.

Дополнительная общеобразовательная программа по греко-римской борьбе играет большую роль в физическом воспитании подрастающего поколения, готовит смелых, сильных, уверенных в себе ребят. Укрепляется мускулатура борцов, дыхательная и сердечно-сосудистая система, развиваются личностные и психологические качества.

Как выбрать экипировку для единоборства

В греко-римской борьбе существуют достаточно жесткие правила, которые регламентируют то, как именно боец должен одеться и обуться перед боем. Начнем снизу: лучшей обуви, чем борцовки, для единоборства пока не придумали. Они должны быть легкими, сделанными из мягкой кожи, без шнурков и скользящей подошвы. Носки можно выбрать любые - главное, чтобы они надежно фиксировали ногу и отводили влагу. Далее - трико, самая заметная часть гардероба спортсмена. Наиболее часто оно бывает лайкровым. Вещи из этого материала можно гладить, но нельзя подвергать машинной стирке. Причем трико больше напоминает не штаны до талии, а комбинезон. Также официальные правила предписывают, чтобы каждый спортсмен перед соревнованием имел при себе платок.

Этапы тренировок в греко-римской борьбе

Учебно-тренировочный процесс в греко-римской борьбе включает практические и теоретические занятия. В ходе занятий особое внимание уделяется состоянию здоровья спортсмена, под строгим контролем тренера такие характеристики, как динамика возможностей организма и техника выполнения комплексов. Становление спортсмена в греко-римской борьбе происходит не быстро: только целенаправленная подготовка с учетом возрастных особенностей ребенка дает хорошие результаты. В греко-римской борьбе важно такое понятие, как «стаж занятий». После перехода в новую учебную группу увеличиваются тренировочные нагрузки. В зависимости о степени подготовки дети привлекаются к участию в соревнованиях. Чтобы перейти на новый этап тренировок по греко-римской борьбе, необходимо заниматься как минимум год. Спортсмены обычно сдают нормативы по общей и специальной физической подготовке, перед ним ставится задача - выполнить спортивный разряд. В случае неуспеха юного борца переводят в спортивно-оздоровительную группу.

Мы продолжаем серию статей под общим названием: «Куда отдать ребенка?».

Сегодня мы поговорим о греко-римской борьбе.

Греко-римская борьба родилась в Древней Греции. Современный вид был сформирован во Франции в начале 19 века.

Греко-римская борьба, это вид единоборства, в котором спортсмену необходимо с помощью специальных приемов вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру. В программу Олимпийских игр она вошла с 1896 года.

Греко-римская борьба очень полезна для ребенка. Она развивает в нем силу, ловкость, выносливость, уважение к людям и сообразительность.

Польза греко-римской борьбы для ребенка

Чтобы перебороть соперника и совершить бросок спортсмен должен иметь достаточно сил для этого, поэтому силовая тренировка в этом виде спорта обязательна.

Но, кроме того, чтобы побороть соперника, надо уметь и самому выходить из сложной ситуации, поэтому ребята постоянно оттачивают гибкость тела, и каждый из них даже в младшем возрасте может сделать колесо или «фляк», а это под силу далеко не каждому взрослому.

Тренировка длится долгое время, и чтобы выдержать всю нагрузку, заданную тренером, спортсмен должен обладать определенным запасом выносливости. Конечно, каждому ученику нагрузка дается по его способностям. Но со временем эти способности увеличиваются, и увеличивается объем тренировок.

Как и в любом другом единоборстве здесь воспитывается глубокое уважение к сопернику. И даже в возрасте, когда кажется, что у ребенка нет ничего в голове, кроме озорства и игр, приветствие и рукопожатие является неотъемлемой частью любого поединка.

И, наконец, сообразительность. В греко-римской борьбе огромное количество различных приемов. И понять, какой из них использовать в тот или иной момент поединка можно только тогда, когда у спортсмена развита логика и мышление. Тоже касается моментов, когда необходимо уйти от броска соперника. Поэтому греко-римская борьба является очень умным видом единоборств, в котором побеждает не только физика, но и умение.