Образовательный центр FitPRO представляет инновационное фитнес-оборудование и программу, разработанную командой специалистов образовательного центра, для функциональных занятий в бассейне.

Программа уже запущена в одном из клубов и в самое ближайшее время появится в расписании всех клубов компании Fitness Holding.

Что такое #AquaFlat?

#AquaFlat — это революционное изобретение, расширяющее границы фитнеса и дающее возможность проводить тренировки различных направлений на воде. Сама конструкция представляет собой технологичный надувной плот, выполненный из высокопрочной синтетической ткани с двусторонним ПВХ покрытием. Рабочая поверхность изделия оклеена мягким материалом, предотвращающим скольжение. По бокам установлены металлические кольца, благодаря которым есть возможность зафиксировать положение плота на воде или у бортов бассейна. Помимо основных преимуществ, изделие легко демонтировать и удобно переносить.

В чем инновация #AquaFlat?

Уникальность продукта ощущается непосредственно в процессе его использования. #AquaFlat делает тренировки более эффективными и сложными за счет необходимости удержания равновесия. В основе методики, созданной авторами программы тренировок на #AquaFlat, лежат упражнения на развитие координации, баланса, гибкости, силы и ловкости. Тренировочный процесс происходит непосредственно на плоту, который располагается на поверхности воды.

За счет своей конструкции плот отлично держится на плаву, что дает возможность безопасно работать на нем. В отличии от SUP, #AquaFlat имеет более широкую поверхность, позволяющую тренироваться людям разной весовой категории. Упражнения, выполняемые на #AquaFlat, развивают контроль над всем телом и значительно повышают физическую подготовку. Постоянная динамика и концентрация выводят тренировки на совершенно новый уровень.

Для кого создан #AquaFlat?

Функциональные тренировки с использованием #AquaFlat рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки. Более того, такие занятия внесут разнообразие в тренировочный процесс и станут отличным инновационным решением для любого фитнес-клуба с бассейном. Программы #AquaFlat разработаны как для групповых, так и для индивидуальных занятий с инструктором.

Тренировки на #AquaFlat — идеальный вариант для тех, кто отдает предпочтение водным видам спорта. Теперь благодаря технологичной новинке не обязательно прерывать тренировочный процесс в зимний период — приходите на занятия с #AquaFlat!

Кто изобрел #AquaFlat?

Программы тренировок с использованием #AquaFlat разработаны квалифицированным тренером Образовательного центра FitPRO. Алекс Черненко — тренер с 15-летним опытом работы в индустрии фитнеса, мастер спорта по легкой атлетике, презентер Международных конвенций по фитнесу, а также преподаватель Образовательного центра FitPRO. Внушительный по своему сроку опыт работы со спортсменами разных уровней и специфик, компетенция в экстремальных и водных видах спорта, определенно, повлияли на разработку методики для максимально эффективного использования #AquaFlat.

Продукт произведен в России с использованием европейских материалов и технологий в области профессиональных водных видов спорта и является зарегистрированной товарной маркой на территории РФ.

Образовательный центр FitPRO - полностью берет на себя запуск программы AquaFlat в вашем клубе от поставки оборудования до обучения инструкторов.

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на проведение досуга, а посему все большее количество людей стремится получить максимальную пользу и удовольствие при минимальных затратах времени, и спорт здесь не является исключением. Появляется все больше новомодных тренировок, вот и фитнес обзавелся новым направлением и снарядом - акваплотом.

Появлению акваплота мы обязаны серфингисту из Америки Рику Томасу. Это он придумал тренироваться даже в безветренную погоду, используя для этого весло. Его примеру последовали многие любители серфинга, а спустя 15 лет Stand Up Paddle (SUP) был преобразован. Серф приобрел другие очертания, размер и прозвище. Он более двух метров в длину и около 80 см в ширину. В воде бассейна он фиксируется специальными снастями, которые предупреждают его активное перемещение при выполнении упражнений. Плот изготовлен из синтетической ткани высокой прочности с двухсторонним покрытием из поливинилхлорида (ПВХ). Сверху изделие оклеено мягким материалом, предотвращающим скольжение при занятиях фитнесом. Приспособление не создает проблем при надувании и сдувании, его легко демонтировать и носить с собой.

Тренировка с применением акваплота является модернизированной версией тренинга на суше. Она создает более комплексную нагрузку, ведь надувная доска нестабильна. Двигающаяся платформа позволяет развивать мышцы-стабилизаторы и глубокую мускулатуру намного активнее по сравнению с техникой выполнения тех же задач в зале на твердом полу.

Фитнес-тренировки в воде развивают координацию и умение балансировать на нестабильной опоре. Такие занятия подойдут для тех, кто уже не является новичком в спорте или ищет другой способ улучшить свою физическую форму. Любители аквааэробики могут «пересесть» на акваплот и открыть для себя нечто новое. Но даже если вы совсем далеки от спорта и впервые пришли на подобную тренировку в бассейн, вам нечего бояться - даже скрутившись в позе «собаки», выполняя какую-нибудь асану из йоги, вы избежите травм, ведь падать вы будете не на жесткий и неприветливый пол, а в воду.

Нет сомнения в том, что занятия фитнесом в воде хороши и для оздоровления нервной системы. Это отличный способ избавиться от стресса и депрессии, зарядиться положительной энергией, повысить тонус и настроение. Занятия на акваплоте имеют целый ряд достоинств и преимуществ перед другими видами тренировок:

• нормализуют вес, способствуют похудению;
• формируют мускулистое и стройное тело, причем прокачивают все группы мышц;
• выступают профилактикой заболеваний сердца и сосудов;
• закаливают организм, ведь тренировки проходят в воде;
• повышают настроение, помогают бороться с неврозами;
• улучшают кровообращение, нормализуя давление;
• улучшают состояние кожи. Хлорированная вода подсушивает воспаление и угри.

Фитнес-тренировки проводятся как индивидуально, так и в группе. Созданная авторами-разработчиками программа включает упражнения на развитие гибкости, координации, баланса, ловкости и выносливости. Все занятия осуществляются непосредственно на плоту и чем регулярнее вы будете их посещать, тем меньше будете падать в воду. Конструкция акваплота такова, что он способен выдержать вес тела до 120 кг. Занимаясь в условиях постоянной динамики и концентрации, можно достичь небывалых высот и выйти на новый уровень своего физического развития.

Кому показаны занятия фитнесом на воде?

Если у вас нет каких-либо противопоказаний, связанных с имеющимися заболеваниями, вы можете выбрать фитнес на воде. Сегодня инструкторы применяют самые разные программы, рассчитанные на людей с разным уровнем физической подготовки - профессиональных спортсменов и новичков. Более того, такие занятия фитнесом могут стать дополнением к любым другим тренировкам, например, в спортзале и привнести разнообразие в процесс моделирования своего тела. Это отличное решение для тех, кто посещает фитнес-клуб с бассейном.

Тем, кто не умеет плавать или до умопомрачения боится воды, не стоит расстраиваться. В современных фитнес-клубах можно найти вибротренажер, который создает такой же эффект неустойчивой колеблющейся поверхности, как и акваплот.

Тренажеры Power Plate - это современный и прогрессивный вид спортивно-тренировочного оборудования. В его арсенале имеется до 250 и более программ, адаптированных под многочисленный диапазон вибрации. Встроенный анализатор веса и автоматизированная настройка позволяют учесть все характерные особенности пользователя и подобрать программу в соответствии с его требованиями и тем эффектом, который планируется получить.

У фитнес-тренировок на таком тренажере, есть одно неоспоримое преимущество - их можно осуществлять в домашних условиях, купив такой тренажер и установив у себя в жилище. Существенных недостатков у данного прибора для фитнеса нет, кроме цены - некоторые модели стоят более одного миллиона рублей. Но она вполне себя оправдывает, ведь всего 2-3 тренировки по 15-30 минут еженедельно обеспечат получение такого же результата, как после привычных занятий со штангой и гантелями в спортзале.

Со временем занятия фитнесом на Power Plate можно усовершенствовать, применяя при выполнении упражнений мячи, гантели, другие спортивные снаряды типа палок и др. Конечно, и у фитнеса на акваплоте и у тренировок на Power Plate есть определенные противопоказания. К ним относят заболевания позвоночника, эпилепсию, беременность и лактацию, злокачественные новообразования, имеющиеся протезы и суставы из искусственных материалов и др. Поэтому перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, а новичкам выполнять упражнения только под руководством опытного тренера.

Плавание и аквааэробика уже надоели? У нас есть для вас кое-что поинтереснее. Сегодня мы расскажем, какой вид тренинга улучшит координацию, укрепит мышцы и поднимет настроение. И ведь вы наверняка о нём даже не знали.

Что такое Aquaflat

Aquaflat представляет собой надувной плот, который изготавливают из высокопрочной синтетической ткани. Внешняя поверхность плота не скользит - можно не беспокоиться, что вы поскользнётесь и упадёте. Благодаря кольцам оборудование прикрепляется к бортикам бассейна или между дорожек - такая фиксация позволяет смело принимать любые позы и делать разнообразные упражнения, вплоть до динамических планок и прыжков. Хотя этот плот внешне и похож на SUP-сёрф, но на самом деле он гораздо шире. Это позволяет тренироваться в комфортной и спокойной обстановке - вы не будете постоянно волноваться, что вот-вот свалитесь в воду. Кроме того, Aquaflat сделан из мягких материалов, а SUP представляет собой жёсткую доску, поэтому при возможных падениях с плота вы не получите травму.

Aquaflat и специальный комплекс упражнений придумала и разработала команда российского образовательного центра в сфере фитнеса FitPRO. Создатель программы мастер-тренер центра - Алекс Черненко. Вот уже 15 лет Алекс работает в фитнес-индустрии: он мастер спорта по лёгкой атлетике и ведущий международных конвенций по фитнесу.

Тренироваться на таком оборудовании могут люди абсолютно всех возрастов, разного уровня физической подготовки и любой комплекции (плот выдерживает до 140 килограммов). Противопоказаний у этого вида тренинга нет - не получится позаниматься лишь тем, кому нельзя плавать.

Как проходит одно занятие

Одно занятие в среднем длится около 30-40 минут. Вначале, как и полагается, идёт лёгкая разминка, затем основная часть тренировки, в конце - растяжка. Основная часть представляет собой комплекс знакомых всем упражнений: планка, выпады, приседания, складка, скручивания, отжимания и другие. Подобные упражнения, конечно, можно выполнять и на фиксированной поверхности, но тут и кроется главная особенность этой тренировки. Во время выполнения таких движений включаются в работу глубокие мышцы - стабилизаторы, которые прокачать в обычном тренажёрном зале очень и очень трудно. Нестабильный плот же моментально их активирует. Благодаря этому уникальному оборудованию можно не только укрепить мышцы ног, рук, ягодиц, спины и другие, но и развить координацию, баланс, гибкость, выносливость и силу. Тренировки на Aquaflat значительно улучшают ваши физические показатели и приводят всё тело в тонус.

Занятия проходят в групповом формате. Исходя из уровня подготовки каждого участника, тренер даёт тот объём нагрузки и те упражнения, которые под силу выполнить тренирующемуся. С каждым занятием сложность тренировки будет увеличиваться, поэтому вы сможете легко отследить свой прогресс.

Тренировки на Aquaflat можно приравнять к кардио. Поэтому если вам наскучил велосипед или беговая дорожка, эти занятия здорово разнообразят вашу спортивную жизнь, а также улучшат фигуру - за одно занятие можно сжечь до 600 калорий.

Какие ощущения

Скажем честно: на первом занятии будет сложно. Вам будет трудно не то чтобы выполнять упражнения, а просто спокойно стоять на этом плоте. А если у вас плохо развита координация и баланс, эта тренировка превратится в настоящий челлендж. Но оно того стоит. Занятия на Aquaflat не только отлично укрепляют мышцы (поверьте, вы будете чувствовать их на протяжении всех упражнений), но и поднимают настроение. То есть ты не воспринимаешь эту тренировку как что-то серьёзное, неприятное или доставляющее боль - полчаса пролетают как один миг, и в конце ты самый счастливый человек. Эндорфинов вырабатывается не меньше, чем при . А в тот момент, когда тренер замечает, что ты сдаёшься и трудишься не в полную силу, он начинает обрызгивать тебя водой - довольно мощный стимул, надо сказать.

О безопасности волноваться не стоит - даже если вы упадёте в воду, ничего страшного не случится. Максимум, что произойдёт - вы полностью промокнете. Во-первых, большая глубина бассейна не позволит вам стукнуться о его дно. Во-вторых, вы упадёте со слишком маленькой высоты, поэтому сильно удариться о поверхность воды тоже не получится. Что касается одежды, здесь не нужна никакая специальная экипировка. Для девушек будет достаточно спортивного бра/купальника и шорт/легинсов, чтобы вы не думали о посторонних вещах и сосредоточились только на тренировке. Мужчины могут взять с собой спортивные плавки или шорты.

Студия «АКВАФЛЭТ» - это новое направление фитнеса в бассейне! Возможность заниматься знакомыми функциональными упражнениями, поднявшись над поверхностью водной глади и балансируя на специально разработанном оборудовании. Тренировки становятся более эффективными за счет необходимости удержания равновесия на нестабильном плоту.

Такие занятия мгновенно:

• смывают усталость;
• заряжают положительными эмоциями;
• приводят все тело в тонус.

Занятия на аквафлэт не только поднимают настроение! Это и хорошая силовая тренировка: работают глубокие мышцы-стабилизаторы, вы укрепите мышцы ног, рук, ягодиц, спины. Развиваются координация, баланс, гибкость, выносливость и сила. Постоянная динамика и концентрация выводят тренировки на совершенно новый уровень.

Студийные занятия проходят как в групповом, так и в индивидуальном формате. Исходя из уровня подготовки каждого участника, тренер предлагает тот объем нагрузки и те виды упражнений, которые необходимы именно Вам. С каждым занятием сложность тренировки будет увеличиваться, поэтому Вы сможете легко отследить свой прогресс.

Тренировка рассчитана для людей всех возрастов, разного уровня физической подготовки и комплекции: плот выдерживает до 140 килограммов. За счет своей конструкции плот отлично держится на плаву, что дает возможность безопасно на нем работать.

Встречаемся на плоту!