Мы в Контакте! Мы в Инстаграм!

ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЙ ПРИНЦИП ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Сегодня поговорим о постоянстве. Разумеется, постоянстве в тренировочном процессе.

Достижение результата невозможно без этого принципа. Причем чем выше твой уровень подготовки, тем сильнее ты зависишь от него. И я говорю не только о постоянстве в посещении тренировок, хотя безусловно это чрезвычайно важно. Я говорю о постоянстве в тренировочной программе, в восстановлении и питании.

Интернет открыл нам доступ к тоннам информации, но вместе с тем и усложнил выбор. У каждого перед глазами в открытом доступе многие тысячи тренировочных программ. В поисках лучшей программы атлеты скачут между ними от недели к неделе, не дав программе раскрыть свою эффективность. Судить о результативности программы можно лишь спустя несколько недель, когда организм атлета адаптируется к новому и начинает реагировать на тренировочный стресс. От того смена программы ранее чем через 4-6 недель не выглядит разумным.

Выбрав программу изволь ей следовать – запланировал 4 тренировки в неделю, так найди время на тренировку! Я не говорю, что пропуск – это трагедия, но 80% тренировок ты обязан выполнять. Это минимум, который будет давать результат, который можно проанализировать и принять решение об эффективности программы.

Если ты выбрал сложную программу, ты жаждешь результата, то тут нужно думать не только о тренировках. Ты должен продумать свое питание – организм должен получать достаточное количество питательных веществ, которые бы помогали строить мышечную массу, либо же сбрасывать жир – не важно! Важно то, что пока в твоей машине (теле) не будет качественного топлива, то ты никуда не поедешь!

Кроме питания нужно обеспечить телу качественный отдых. И если у тебя нет возможности выполнять восстановительные процедуры, то уж сон в достаточном количестве обеспечить ты обязан!

Так вот все вышеперечисленное необходимо делать постоянно! Тренируйся ответственно и по выбранному плану, следи за своим рационом питания и восстанавливался!

 

А чтобы тебе было легче есть отличный проект онлайн тренировок Кроссфит, в котором занимаются Кроссфитом атлеты разного уровня подготовки, в разных городах, но объединенные единым духом! У нас есть чат, где мы обсуждаем тренировки, есть тренировочная программа с тремя уровнями сложности, есть наставник, который старается отвечать на все вопросы!

Присоединяйся к нам – полная информация на сайте mywodbox.ru!

 

#mywod #mywodbox #crossfit #кроссфит

Комментарии:

Комментариев нет »

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий