Ваш спорт - Здоровье. Фармакология. Упражнения. Экипировка. Инвентарь
Приложение 1.
Комплексы утренней гимнастики для второй группы раннего возраста.
Комплекс № 1 «Птички»
I. Часть. Вводная.
Ходьба стайкой;
Корректирующие упражнения «по мостику»;
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов.
1.«Птички машут крыльями».
Поднять руки в стороны, помахать кистями.
Повторить 5 раз.
2. «Птички пьют водичку»
Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть).
Повторить 5 раз.
3. «Птички зёрнышки клюют».
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Присесть, постучать пальчиками об пол.
Повторить 5 раз.
4. «Птички прыгают».
Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
Повторить 8 раз.
III. Часть. Заключительная.
Ходьба стайкой.
Бег обычный.
Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип».
Комплекс № 2 «Петя-петушок»
Вводная часть
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Петушок машет крыльями»
Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью.
Вернуться в исходную позицию.
Указания: «Держите спину ровно»
2.Упражнение «Петушок пьет водичку»
Наклониться.
Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову.
Указание: «Хорошо выпрямить спину после наклона».
3.Упражнение «Петушок клюет зернышки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Присесть, постучать пальчиками по полу.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
4.Упражнение «Петушок радуется»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
2-3 пружинки и 5-6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.
Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Ходьба в колонне за воспитателем (30 секунд).
Комплекс № 3 «Ласковая киска»
Вводная часть
Ходьба обычная за воспитателем (20 секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба со сменой направления (20 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Кошечка греется на солнышке»
Наклонить голову к одному плечу.
Вернуться в исходную позицию.
Наклонить голову к другому плечу.
Вернуться в исходную позицию.
По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание: «Резких движений головой не делать».
2.Упражнение «Кошечка играет»
Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной.
Наклониться вперед, положить голову на колени.
Вернуться в исходную позицию.
3.Упражнение «Кошечка спряталась»
Присесть, закрыть глаза руками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
4.Упражнение «Кошечка радуется»
Исходная позиция: стоя, руки внизу.
Подпрыгивание на месте.
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.
Комплекс № 4 «Веселые гуси»
Вводная часть
Ходьба стайкой (15 секунд).
Ходьба за воспитателем, руки вверх (15 секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Гуси проснулись»
Исходная позиция: стоя, руки опущены.
Поднять руки через стороны, произнести: «Га-га!».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
2.Упражнение «Гуси шипят»
Исходная позиция: стоя, руки за спиной.
Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ш-ш-ш».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп медленный.
3.Упражнение «Спрятались гуси»
Исходная позиция: стоя, руки внизу.
Присесть, руки положить на голову.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
4.Упражнение «Радуются гуси»
Исходная позиция: стоя.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 секунд.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 секунд).
Медленная ходьба за воспитателем (30 секунд).
Комплекс № 5 «Самолёты»
I. Часть. Вводная.
Ходьба стайкой;
Корректирующее упражнение;
1. «Самолёты летят»
Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
Руки развести в стороны и помахать ими (повторить 5 раз).
2. «Ветер качает самолёт»
Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
Руки развести в стороны и выполнять наклоны влево и вправо (повторить 5 раз).
3. « Самолёты сели на посадку»
Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
Развести руки в стороны и присесть (повторить 5 раз).
4. «Лётчикам весело»
Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
Поскоки на месте на 2-ух ногах.
III. Часть. Заключительная «Возвращение домой».
Ходьба обычная;
Бег в медленном темпе;
Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
Комплекс №6 «Части тела»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд).
Бег стайкой за воспитателем (20 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Покажи руки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки вперед, выпрямить и сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
2.Упражнение «Где колени»
Исходная позиция: стоя, ноги расставлены, руки за спину.
Наклониться вперед, ладони положить на колени, смотреть на колени, сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп медленный.
3.Упражнение «Спрячь голову»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснения воспитателя.
4.Упражнение «Прыгают ножки»
Исходная позиция: стоя, руки произвольно.
Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой.
Указание: «Прыгать мягко».
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 секунд).
Комплекс № 7
I. Часть. Вводная.
«Идём на полянку» - ходьба обычная друг за другом;
«Идём по снегу» - ходьба с высоким подниманием ног;
«Мы спешим» - бег обычный;
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с кубиками.
1. «Постучим кубиками»
Поднять руки вверх, постучать кубиками (повторить 5 раз).
2. «Положи кубики»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.
Наклониться вперёд, положить кубики на пол, взять кубики (повторить 5 раз).
3. «Постучи кубиками (с поворотами)»
Исходное положение – сидя на полу с кубиками на коленях
Повернуть туловище вправо, постучать кубикамио пол. Те же движения выполнить влево (повторить 5 раз).
4. «Попрыгаем»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, кубики в руках внизу.
Поскоки на 2-ух ногах (повторить 8 раз).
III. Часть. Заключительная «Возвращаемся в детский сад».
Ходьба обычная;
Бег обычный;
Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».
Комплекс № 8
Вводная часть
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.
1. «Часики»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так»
Повторить: 4 раза.
2. «Окошко»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко»; выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Мячик»
И. п.: произвольное.
Выполнение: подскоки на месте.
Комплекс № 9
Ходьба. Бег. Ходьба на носках (руки к плечам). Ходьба на пятках (руки на поясе) Легкий бег. Ходьба с высоким подниманием колен (руки на поясе). Ходьба. Построение в звенья.
Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Ладонь» (кинезиологическое упражнение) Исходное положение - фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу буравчика на ладони массируемой руки; затем руки поменять (10 раз).
2. «Ушки». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед.
Воспитатель: 1 - наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать. 2 - вернуться в исходное положение. 3 - наклон головы к левому плечу, плечи не поднимать. 4 - вернуться в исходное положение. (по 4 раза в каждую сторону).
3. «Наклоны в стороны». Исходное положение - ноги врозь, руки с гантелями внизу. 1 - наклон туловища вправо, руки в стороны; 2 - исходное положение; 3 - наклон туловища влево, руки в стороны; 4 - исходное положение (8 раз).
4. «Повороты». Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 - поворот вправо, руки вперед перед собой; 2 - исходное положение; 3 - поворот влево, руки вперед перед собой; 4 - исходное положение (8раз).
5. «Лошадки» Исходное положение: основная стойка, прямые руки впереди.
Воспитатель: 1 - поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад. 2 - вернуться в исходное положение 3 - поднять левую ногу, со гнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад. 4 - вернуться в исходное положение (8 раз).
6. «Согнись!». Исходное положение - лежа на спине, руки сзади за головой. 1-2 - поднять ноги, согнутые в коленях к груди; 3-4 - исходное положение (6 – 8 раз).
7. «Самолет». Исходное положение - лежа на животе, руки впереди, ноги вместе. 1-2-поднять верхнюю часть туловища и руки в стороны (6 – 8 раз).
8. «Прыжки в стороны». Исходное положение – руки согнуты в локтях 1-4 - прыжки влево; 5-8 - ходьба; 9-12 - прыжки вправо; 13-16 - ходьба (4 – 6 раза).
III Ходьба. Дыхательное упражнение «Семафор» 1 – поднять руки в стороны (вдох),
2 –медленное опускание рук с длинным выдохом и произнесением «с-с-с-с». Ходьба.
Комплекс № 10
I. Часть. Вводная.
Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх);
Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с платочками.
1. «Посмотри на платочек»
Исходное положение – ноги вместе, платок держать руками за уголки.
Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз).
2. Исходное положение – сидя на полу, платочек держать за уголки.
Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз).
3. «Спрятались»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки.
Присесть, спрятаться за платочек, встать (повторить 5 раз).
4. «Детям весело»
Исходное положение – ноги вместе, платочек держим за уголки.
Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза).
III. Часть. Заключительная.
Ходьба обычная;
Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
Комплекс № 11 «Веселые погремушки»
Инвентарь: погремушки из расчета по 2 штуки на каждого ребенка.
Есть веселые игрушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
1. «Поиграй перед собой»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза.
3.«Погремушки к коленям»
И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 4-6 подпрыгиваний; 4 - 6 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2 раза.
5.«Погремушкам спать пора»
И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 2 – 3 раза.
При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку. Подвижная игра «Матрешки и карусели»
Инвентарь: ленточки разных цветов на колечках (d=4-5 см) - в соответствии с количеством детей (длина ленточки 20-25 см, ширина - 3-4 см); игрушка-матрешка.
Педагог предлагает детям построиться в круг, показывает им матрешку и говорит: «Смотрите, дети, к нам в гости пришла матрешка. Какая она красивая и нарядная! Матрешка ходила на ярмарку, каталась там на каруселях. Весело на каруселях! Она принесла ее к нам в садик, чтобы вы тоже смогли на каруселях покататься. Берите каждый по ленточке и слушайте внимательно».
Тихо-тихо, еле-еле Завертелись карусели, Идут по кругу друг за другом, встряхивая ленточками, ленточки внизу.
А потом, а потом Все бегом, все бегом. Бегут по кругу друг за другом, взмахивая ленточками, ленточки вверху в вытянутой руке.
Тише, дети, тише, тише - За матрешкой не спешите, Карусель остановите. Идут по кругу друг за другом, ленточки опущены вниз. Останавливаются.
Комплекс № 12 «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Мы - молодцы!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6- 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна... (вода)!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Пузырь»
Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:
Раздувайся, пузырь,
Раздувайся вверх и вширь.
Раздувайся, пузырь,
Пузырь мыльный и цветной,
Раздувайся большой,
Оставайся такой
Да не лопайся.
Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»
Комплекс № 13
Вводная часть
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому
1. «Хлопки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.
Повторить: 4 раза.
2. «Петрушки»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Пружинки»
И. п.: произвольное.
Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 14 «Платочки»
Инвентарь: платочки (25x25 см) - в соответствии с количеством детей.
Купила мама нам платочки -
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,-
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 6-8 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Кто первый?»
Инвентарь: яркий платок (30x30 см).
Дети образуют круг; педагог находится в центре круга, в руках у него платок. Платок педагог держит за один из уголков. Дети поворачиваются и идут по кругу друг за другом, одновременно педагог читает текст:
Мы идем по кругу,
Дружно, друг за другом.
Вдруг увидели платочек,
Яркий, будто огонечек.
Кому достанется платочек,
Кто первый взять его захочет?
Дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга. Педагог встает между детьми и произносит:
Ваня {Аня), Лена (Леша), подойдите. Сейчас вы быстро побежите По кругу за платочком, Платочком-огонечком. Пара детей, стоящих в кругу рядом с педагогом, по окончании слов бежит по внешнему кругу (один ребенок - в правую сторону, другой - в левую) к педагогу, стараясь быстрее добежать до платочка, который педагог поднимает на вытянутой вперед руке, и дотронуться до него. Игра повторяется.
Комплекс №15 «Медвежата делают зарядку».
I. Часть. Вводная.
Ходьба «Идём по полю» - ходьба на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава!»;
Бег обычный – «Мы спешим»;
Ходьба, дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Поймай бабочку»
Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам.
Поднять руки вверх через стороны, «хлопок» - и.п., опустить руки через стороны (выполнить 5 раз).
2. «Мишки ищут шишки»
Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам;
Наклон вперёд, руками коснуться пола – и.п. (выполнить 5 раз).
3. «Где мёд?»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз;
Наклоны вправо и влево (выполнять по три раза в каждую сторону).
4. «Мишки на велосипедах»
Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища;
Поднять ноги, согнуть в коленях, вращательные движения ногами – и.п. (повторить 5 раз).
5. «Мишки топают, зайки прыгают»
Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;
Ходьба на месте в сочетании с поскоками – и.п. (по 8 раз).
III. Часть. Заключительная.
Ходьба с перепрыгиванием «через пенёчки»;
Бег обычный в медленном темпе;
Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик».
Комплекс №16
I. Часть. Вводная.
Ходьба обычная – идём по «мостику» (на носочках, руки в стороны);
Бег обычный – «Надо спешить»;
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом.
1. «Подними мяч»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках;
Поднять мяч вверх, опустить вниз – и.п. (выполнить 5 раз).
2. «Положи мяч»
Исходное положение – сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу;
Наклониться вперёд, положить мяч между ног, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться – и.п. (выполнить 5 раз).
3. «Приседания»
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу;
Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать – и.п. (выполнить 5 раз).
4. «Мой весёлый мяч!»
Исходное положение – ноги вместе, руки внизу, мяч на полу;
Поскоки на месте на двух ногах около мяча (20 секунд).
III. Часть. Заключительная.
Ходьба обычная;
Бег обычный;
Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».
Комплекс №17 «Разноцветные мячи»
Инвентарь: мячи резиновые (d=12-14 см) - в соответствии с количеством детей в группе.
Очень любят все ребята В мячики играть, С разноцветными мячами Упражненья выполнять! Мячики разные - Зеленые и красные, Крепкие, новые, Звонкие, веселые.
1. «Выше мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 3 – 4 раза.
2. «Вот он»
И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Подпрыгивание»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча - круг и 6 – 8 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «К себе и вниз»
И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Догони мяч»
Инвентарь: надувной мяч (d=50 см).
На площадке обозначаются цветными шнурами, мелом на асфальте или чертами на земле две линии длиной 4-5 м. Расстояние между линиями 4-5 м.
Дети встают за первую линию так, чтобы не мешать друг другу. Педагог с мячом в руках становится между детьми посередине шеренги. Педагог прокатывает мяч в направлении второй линии и предлагает детям догнать его. После того как дети догнали мяч, дотронулись до него рукой, они строятся в шеренгу за второй линией. Педагог прокатывает мяч в обратном направлении, в сторону первой линии, дети снова догоняют мяч.
Вариант игры. Можно в игре использовать мячи среднего диаметра (12-14 см) - в соответствии с количеством детей в группе. Педагог кладет мячи в корзину или в большой обруч, предлагает каждому ребенку взять по мячу, построиться в шеренгу за линией, прокатить мяч в прямом направлении, затем догнать его, взять в руки, шагом вернуться назад, принести и положить мяч в корзину или в обруч. В игре у детей воспитывается умение действовать по сигналу педагога, бегать в прямом направлении.
Комплекс № 18 «Серенький зайчишка»
Вводная часть
Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: «Тепло». Вернуться в исходное положение.
Повторить 6 раз. Темп умеренный.
2.Упражнение «Зайка греет ушки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.
Повернуть голову в сторону.
Комплексы утренней гимнастики
для детей раннего возраста
Мосиенко Елена Юрьевна,
воспитатель МКДОУ № 16,
г. Новосибирск
Сентябрь
Комплекс № 1.
1. Игра «Идите ко мне» — ходьба группой в одном направлении.
2. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя: «Где же ваши руки» — дети вытягивают руки вперёд и говорят: «Вот наши руки». (повторить 5 – 6 раз).
5. И.п.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов: «где ваши ноги» — дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши ноги» (повторить 2 – 3 раза).
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах (повторить 6 – 8 раз).
7. Лёгкий бег на носочках.
8. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.
Комплекс № 2.
1. Ходьба стайкой за воспитателем.
2. «Птички летят» — лёгкий бег врассыпную.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать «Чик – чирик». Повторить 4 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» — наклониться вперёд – вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «клю – клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» — прыгать легко на двух ногах; «птички летают» — бег в свободном направлении.
Октябрь
Комплекс № 3.
1. Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой по сигналу «стоп». Дать каждому ребёнку по две погремушки. Повторить 2 – 3 раза.
2. Бег с погремушками и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.
3. Свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. На слова воспитателя «покажите погремушки» — дети вытягивают погремушки вперёд – в стороны, говорят «Вот!». На слова воспитателя «спрячем погремушки» дети прячут погремушки за спину. Повторить 5 – 6 раз.
5. И.п.: то же. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 4 – 6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и лёгкий бег.
7. Ходьба всей группы в одном направлении.
Комплекс № 4.
1. Игра «Едем на автобусе» — ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.
2. Лёгкий бег врассыпную.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качание рук вперёд – назад. Повторить 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево), вернуться в И.п.. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, сказать «бом», вернуться в И.п.. Повтор 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в И.П. 4 – 6 раз.
8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики покатились.
9. «Уезжаем на автобусе» — ходьба всей группой за воспитателем.
Ноябрь
Комплекс № 5.
1. «Едем на поезде» — построение и ходьба небольшими группками друг за другом.
2. На сигнал «побежали» бег в рассыпную по всему залу.
3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «чик – чирик». 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» — повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в И.п.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить на ширину плеч. Наклониться вперёд – вниз, произнося: «пи – и – и – ть», вернуться в И.п.. 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевёрнутый на спину, вернуться в И.п.. 4 – 6 раз.
Комплекс № 6.
1. «Пойдём гулять» — построение и ходьба в колонне по одному.
2. «Беги ко мне» — бег в прямом направлении.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх, помахать ими, опустить вниз. 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же сделать в другую сторону. 4 – 6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, и коснуться руками пола, вернуться в И.п. 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и лёгкий бег.
8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
Декабрь
Комплекс № 7.
1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал «стоп» остановиться. Повторить 2 раза.
2. Лёгкий бег друг за другом.
3. Ходьба и свободное построение. Взять кубики.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики. Вытянуть руки вперёд – в стороны, сказать «Вот!», спрятать руки за спину.
5. И.п.: сесть на пол, скрестить ноги, кубики на полу перед собой. Взять кубик правой рукой, повернуться вправо, положить его подальше назад, вернуться в и.п., вновь повернуться вправо, взять кубик, положить его перед собой. То же сделать влево. По 3 раза.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, в руках кубики. Приседая наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять. 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на месте на двух ногах и бег.
8. Ходьба парами по кругу.
Комплекс № 8.
2. Подпрыгивание на месте и бег.
3. Построение в круг при помощи воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться влево, хлопнуть ладошкой о пол сзади, сказать «тук», вернуться в и.п. то же сделать в право. 4 – 6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперёд – вниз, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком. Вытянуть руки вперёд, прогнуться, вернуться в и.п. 2 – 3 раза
8. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные приседания на слегка согнутых ногах.
9. «Погуляем» — спокойная ходьба.
Январь
Комплекс № 9.
1. Ходьба высоким шагом.
2. «Птички летают» — лёгкий бег врассыпную.
3. Ходьба и построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Качели» — раскачивание рук вперёд – назад. 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Заводная игрушка» — повороты вправо, влево, поворачиваясь, говорить: «трик». 2 – 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены. Наклоняясь, присесть, сказать «сели», вернуться в и.п.. повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» — прыжки на месте и бег врассыпную.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс № 10.
1. «Гуляем» — ходьба парами.
2. На сигнал «бегом» — бег. Повторить 2 – 3 раза.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить. «Показать, какое высокое дерево» — поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. повторить 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе. «Кто за деревом» — повернуться вправо (влево), выпрямиться. 4 – 6 раз.
6. И.п.: то же. «Кто под деревом» — наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать на четвереньки. «Медведи» — ходьба на четвереньках.
8. Ходьба стайкой за воспитателем.
Февраль
Комплекс № 11.
1. Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал.
2. Бег врассыпную.
3. Ходьба и свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» — вытянуть руки вперёд – в стороны, вернуться в и.п.
5. И.п.: сесть на пол, скрестить ноги. Повернуться вправо, сказать «Вот!», вернуться в и.п.. То же выполнить влево. По 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз. Наклониться вперёд – вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью. Вытянуть руки вперёд, прогнуться, вернуться в исходное положение.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Мячики прыгают, мячики покатились» — подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
9. Ходьба друг за другом (змейка).
Комплекс № 12.
1. Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «тук – тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повтор 3 – 4 раза.
2. Бег врассыпную.
3. Ходьба и свободное построение. Взять ленточки.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскчивать руками вперёд – назад. Повтор 5 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу. Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в И.п.
6. И.п.: то же. Наклониться вперёд – вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в И.п. Повтор 5 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, вернуться в И.П. 4 – 5 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Прыжки на месте и лёгкий бег.
9. Ходьба друг за другом.
Март
Комплекс № 13.
1. Ходьба парами по кругу.
2. «Лошадки» — ходить, высоко поднимая ноги в коленях.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладони» — вытянуть прямые руки вперёд – в стороны, вернуться в И.п. 4 – 5 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо – назад, хлопнуть ладонью о пол, сказать «Хлоп», вернуться в И.п.. То же выполнить в левую сторону. Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» — присесть, обхватить ноги руками, вернуться в И.п. 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте с последующим бегом.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс № 14.
1. Ходьба стайкой.
2. На сигнал «Самолёты» лёгкий бег по всей комнате, руки в стороны. На сигнал «аэродром» дети останавливаются. Повторить 2 – 3 раза.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Помашем самолёту» — поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Покажи где самолёт» — повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. То же сделать в правую сторону. Повтор 2 – 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Самолёты на посадке» — наклониться вперёд, сгибая ноги, сказать «сели», вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью. «Самолёт полетел» — развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
8. Лёгкий бег и прыжки на двух ногах.
9. «Поехали на машине» — ходьба топающим шагом.
Апрель
Комплекс № 15.
1. Ходьба друг за другом с погремушками в руках.
2. Легкий бег и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.
3. Ходьба и свободное построение в две колонны.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. Качание рук вперёд – назад. Повторить 5 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. «Спрячь погремушку» — повернуться вправо, спрятать погремушку позади себя, сказать «Нет», вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Потопать ногами, как можно выше поднимая колени. Повторить 8 раз.
8. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс № 16.
1. Ходьба в рассыпную по всему залу. На сигнал «дудочка» остановиться и «поиграть» на дудочке. Повторить 3 – 4 раза.
2. Ходьба по кругу на медленные удары в бубен, на быстрые дети бегут по кругу.
3. Ходьба и построение в две колонны.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны, опуская, сказать «чик – чирик». Повторить 5 – 6 раз
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Птицы ищут зёрнышки» — повернуться вправо, коснуться рукой пола, сказать «здесь», вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы клюют» — приседая, наклониться вперёд, постукивая пальчиками по коленям, сказать: «Клю – клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 – 4 раза.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. «Птички купаются» — поднять согнутые ноги и руки, подвигать ими, вернуться в И.п. 5 – 6 раз.
8. И.п.: стать парами, держась за руки, ноги вместе. Ходьба парами и подпрыгивание на месте.
Комплекс № 17.
1. Ходьба в колонне по одному.
2. «Зайчики» — подпрыгивание на месте с последующим бегом.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, руки опустить. «Качели» — раскачивание рук вперёд – назад. Повторить 5 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки перед собой. «Зайчики спрятали морковку» — повернуться вправо, отвести руку назад, вернуться в И.п. То же в левую сторону. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Наклониться вперёд – вниз, хлопнуть в ладоши. Вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, похлопать руками по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Бег в разные стороны и подпрыгивание на звук бубна.
9. Свободная ходьба.
Комплекс № 18.
1. Ходьба стайкой в одном направлении с ленточками в руках, бег в противоположную сторону. Повторить 2 раза.
2. Ходьба и свободное построение.
3. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
4. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой. Повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя, вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоняясь, присесть, коснуться ленточками пола, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
6. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть согнутые ноги в коленях к груди, коснуться руками с ленточками носков ног, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте на двух ногах и бег.
8. Ходьба вперёд и назад.
Дата публикации: 29.10.2016
Краткое описание:
предварительный просмотр материала
Комплекс утренней гимнастики-годовое планирование
Татьяна Красникова
Комплекс утренней гимнастики-годовое планирование
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №22»
Годовое планирование
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики пробуждения для детей 2- 3 лет
Воспитатели гр. №2
«Колобок»
Красникова Т. В.
г. Заволжье
2014-2015 г. г.
Утренняя гимнастика - это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» ребенка на весь предстоящий день.
Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние.
Гимнастика пробуждения (гимнастика после дневного сна ) направлена на правильное постепенное пробуждение организма ребенка ото сна. А так же является закаливающей процедурой. Гимнастика пробуждения помогает детям поднять настроение, мышечный тонус.
Предлагаю комплексы утренней гимнастики и гимнастики пробуждения , которые основаны на уже имеющихся навыках, двигательном опыте детей. Длительность гимнастики для детей 2-3 лет составляет 4-7 минут.
Утренняя гимнастика
СЕНТЯБРЬ
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1. «ПОТЯНУЛИСЬ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.
2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»
Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЫГ-СКОК»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
1. «ПТИЧКИ»
Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.
Повторить: 4 раза.
2. «ПТИЧКИ ПЬЮТ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЫГ-СКОК»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому; подойти к стульчику.
1. «ЧАСИКИ»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: раскачивание рук вперед-назад - «тик-так» . Повторить: 4 раза.
2. «ОКОШКО»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко» ; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «МЯЧИК»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.
1. «СОЛНЫШКО»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.
2. «ТУК-ТУК»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям. Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЯТКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки - «дети спрятались» , кисти рук положить на колени. Повторить: 4-5 раз.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
1. «ХЛОПКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.
2. «ПЕТРУШКИ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРУЖИНКИ»
И. п.: произвольное.
Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, - «стучат колеса» . Повторить: 4 раза.
2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям - «чиним колеса» ; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»
И. п.: произвольное.
Выполнение: полуприседания - «поезд едет с горки на горку» .
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег врассыпную за взрослым; повернуться к взрослому.
1. «ГУСИ ЛЕТЯТ»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнение: поднять руки в стороны, помахивая ими вверх-вниз. Повторить 4-5 раз.
2. «ГУСИ ШИПЯТ»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнение: наклониться вперед прогнувшись, произнести: «Ш-ш-ш» . Повторить 4-5 раз.
3. «ГУСИ СПРЯТАЛИСЬ»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Выполнение: присесть, опустить руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
Ходьба в произвольном направлении, на месте.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в чередовании с бегом друг за другом по одному. Построение в круг.
1. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться (шар наполняется воздухом, присесть, руками обхватить колени, спрятать голову (Шар лопнул) . Повторить 4-5 раз.
2. «ШАР ВРАЩАЕТСЯ»
И. п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем вправо. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
3. «ПОПРЫГУН»
И. п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах. Повторить 2-3 раза.
4. «ШАРЫ УЛЕТАЮТ»
Бег врассыпную в течение 10-15 с.
«С кубиками»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег за воспитателем с изменением темпа движения. Построение в круг.
1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, в руках кубики. Дети соединяют руки в стороны. Повторить 5-6 раз.
2. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Кубики подтянуть к плечам. Выпрямить руки вперед - показать кубики, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п.: стоя, руки с кубиками опущены. Присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Повторить 4-6 раз.
4. Поскоки на месте 15-20с. Положить кубики на место.
Ходьба в произвольном направлении, на месте.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег за воспитателем. Построение с помощью воспитателя в круг.
1. «ГДЕ ЖЕ НАШИ РУЧКИ»
И. п.: стоя, руки за спиной. «Показали руки» (вытянули вперед) ; «Спрятали руки» (вернулись в и. п.)
2. «ГДЕ ЖЕ НАШИ НОЖКИ»
И. п.: стоя, руки на поясе. Поднять ногу, согнуть в колене вперед-вверх, обхватить руками, прижать к себе (спрятали ногу) . Повторить 3-4 раза для каждой ноги.
3. «ДЕТКИ СПРЯТАЛИСЬ»
И. п.: стоя, руки на поясе. Присесть, руками обхватить колени, наклонить голову. Вернуться в исходное положение и сказать: «Вот я» . Повторить 4-5 раз.
4. Прыжки на месте (6-8 раз) .
5. Медленная ходьба за воспитателем.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба врассыпную; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому.
1. «ПОГРЕМУШКИ»
И. п.: ноги вместе, руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Повторить 5 раз.
2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ»
И. п.: ноги широко расставлены. Руки с погремушкой у груди. Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой; вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
3. «ШАРИК»
И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях - «стать круглым, как шарик» , вернуться в и. п. Повторить: 5 раз.
4.«ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА»
И. п.: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.
«Самолеты»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег за воспитателем с остановкой по сигналу. Построение в круг.
1. «ЗАВОДИМ МОТОРЫ»
И. п.: Стоя, руки внизу. Выполнение: вращательные движения рук перед грудью. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
2. «НАКАЧАЕМ КОЛЕСА»
И. п.: Ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: наклониться вперед - сказать «ш-ш-ш» , вернуться к и. п. Повторить 4 раза.
3. «ПРОВЕРИМ, КАК НАКАЧАНЫ КОЛЕСА»
И. п.: Стоя, ноги вместе, руки внизу. Выполнение: присесть, постучать кулачками по коленям, сказать «тук-тук» , вернуться к и. п. Повторить 5 раз.
4. «ПРОВЕРИМ КРЫЛЬЯ»
И. п.: Руки в стороны, ноги слегка расставить.
Выполнение: наклоны вправо, влево (по 2 раза на каждую сторону) .
5. «ЗАВЕДЕМ МОТОРЫ»
И. п.: Стоя, руки внизу. Выполнение: руки к груди, вращательные движения рук. Повторить 5 раз.
6. «ПОЛЕТЕЛИ САМОЛЕТЫ»
И. п.: Руки в стороны. Бег на носочках.
Гимнастика пробуждения
СЕНТЯБРЬ
I. В кроватках
1. «Потягушечки»
Потягунушки, потягунушки!
Поперек толстунушки
А в ножки ходунушки
А в ручки хватунушки
А в роток говорок
А в головку разумок»
2. «Кулачки - ладошки»
(упражнение на сжимание и разжимание пальчиков рук)
В прятки пальчики играли
И головки убирали
Так, так и вот так
И головки убирали.
II. Возле кроваток
Ножками потопали
Ручками похлопали
Качаем головой
I. В кроватках
1. «Потягушечки»
Потягунушки, потягунушки!
Поперек толстунушки
А в ножки ходунушки
А в ручки хватунушки
А в роток говорок
А в головку разумок»
2. «Мы себя любим»
Руки в стороны;
Руки скрестно на груди.
3. Нарядили ножки
В новые сапожки.
(поднимание ног, поглаживание голеностопной части) .
II. Возле кроваток
Маленькие ножки
Шагают по дорожке.
Топ - топ, топ - топ.
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Наша кошечка проснулась
Потянулась, оглянулась
С боку на бок повернулась -
Тете … (имя воспитателя) улыбнулась.
2. Есть у кошки лапки
лапки, цап - царапки.
(сгибание - разгибание кистей рук)
3. Сшили нашей кошке
Красные сапожки.
(поочередное поднимание ног, поглаживание руками)
II. Возле кроваток
Вы шагайте - топайте
По лужицам и шлепайте
В грязь не заходите
Сапожки не мочите.
«Жуки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
По дороге жук, жук
По дороге черный
Посмотрите на него -
Вот какой проворный.
2. Лежа на спине, круговые движения ногами. Звуковое сопровождение («ж-ж-ж» )
Он на спинку упал,
Лапками задрыгал,
Крылышками замахал,
Весело запрыгал.
3. «Качалочка»
II. Возле кроваток
Ножками потопали
Ручками похлопали
Качаем головой
«Зайки»
I. В кроватках
1. «Потягушки»
Это кто уже проснулся? (тереть глазки кулачками)
Кто так сладко потянулся? (потянуться, поднять руки вверх)
Потягушки-потягушки-потягушечки. (потянуться вверх одной рукой, другой; поднять руки верх)
От носочков до макушки (присесть показывая носочки, встать, поднять руки вверх)
Уж мы тянемся - потянемся, (потянуться вверх одной рукой, другой)
Маленькими не останемся, (движение пальчиком из стороны в сторону)
Вот уже растём, растём … (из положения приседа постепенно вставать, поднимая ручки вверх)
II. Возле кроваток
Зайка беленький сидит (присаживаются на корточки и покачивают головой)
И ушами шевелит.
Вот так, вот так!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапоньки погреть.
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (хлопают)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать,
Скок-скок, скок-скок! (прыжки на двух ногах)
Кто-то зайку испугал,
Зайка прыг … и ускакал. (дети убегают из спальни)
«Мишки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)
Поскорей, скорей проснулись!
День настал давным-давно, (Поднимание ног вверх в положении лёжа)
Он стучит в твоё окно.
2. «Качалочка»
(лежа на спине, подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться с бока на бок)
II. Возле кроваток
Мишка рассердился и ногою топ… (Прыжки на двух ногах)
Мишка косолапый по лесу идёт… (Ходьба и бег под музыку)
«Петушки»
I. В кроватках
1. «Побудка»
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Пойдёте на зарядку,
Пойдём со мной гулять.
2. «Погреем крылышки на солнышке»
(лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх со словами «погреем» , опустить)
3. «Спрячь ножки»
(лёжа на спине ноги поднять вверх; со словами «спрячь ножки» опустить на кровать)
II. Возле кроваток
Вот шагает Петушок,
Золотистый гребешок.
Он цыпляток догоняет
И в курятник загоняет.
«Весёлые Петушки»
(подскоки на двух ногах на месте. Руки держать свободно) .
«Лягушки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Упражнение на расслабление мышц лица «Лягушка» (показать движение губ, соответствующие артикуляции звука «и» )
Мы весёлые лягушки
Тянем губы прямо к ушкам!
2. «Лягушка плывет»
Круговые движения руками и ногами сначала лежа на спине, затем лежа на животе.
II. Возле кроваток
Мы лягушки - попрыгушки, (подняться на носки, потянуться, сделать полуприсед)
Неразлучные подружки,
Животы зелёные, (повороты в стороны)
С детства закалённые.
Мы не хнычем, мы не плачем, (наклоны)
Целый день по лужам скачем, (прыжки)
Спортом занимаемся!
«Мышки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Мышки глазки открывали
И зарядку делать стали:
Мышки лапки поднимали,
А потом их опускали.
И сгибали быстро ножки,
Словно мчались по дорожке.
А потом они игрались:
На животике качались.
II. Возле кроваток
Дружно мышки все вставали,
Ловко-ловко прыгать стали. (Прыжки на двух ногах)
Мышки, мышки поспешите:
Ножками потопочите,
Друг на друга посмотрите
И опять потопочите. (Ходьба на месте с поворотом головы влево - вправо)
«Пробуждение солнышка»
I. В кроватках
1. «Солнышко просыпается»
Лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо.
2. «Солнышко купается»
Лежа на спине. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок.
3. «Солнечная зарядка»
Лежа на спине, вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед.
4. «Солнышко поднимается»
И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати.
2. «Солнышко высоко»
И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги.
II. Возле кроваток
1. «Я - большое солнышко»
Cтоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться.
2. Обычная ходьба босиком.
«Ветерок»
I. В кроватках
1. «Ветерок»
Лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у» .
2. «Полет ветерка»
Лежа на животе. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет»
Лежа на животе, упор руками на локти. «Играем» ножками.
4. «Ветерок гонит тучи»
Стоя на четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи»
Стоя на четвереньках. Подняться на высокие четвереньки.
II. Возле кроваток
«Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
«Дождь»
I. В кроватках
1. Что такое, что мы слышим?
Это дождь стучит по крыше.
А теперь пошел сильней,
И по крыше бьет быстрей
(ударять подушечками пальцев одной руки по ладошке другой)
2. Вверх поднимем наши ручки
И дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
3. Уходи от нас скорей,
Не пугай ты нас, детей
(машут руками)
4. Вот к нам солнышко пришло,
Стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево)
5. А теперь на ножки встанем,
И большими станем
(потянуться вверх, стоя на ногах) .
II. Возле кроваток
Облака собрались в кучу,
Превратились в злую тучу.
Стали лить на землю воду,
И испортили погоду.
Только дождь нам не помеха,
Брызги в лужах,
Брызги смеха.
Босиком бежим по травке,
За корабликом в канавке.
(Ходьба и бег на месте)
Список использованной литературы
1. Прохорова Г. А. Утренняя гимнастика для детей 2-7 лет . - М.: Айрис-пресс, 2004.
Интернет-источники
1. « Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет » . Социальная сеть работников образования nsportal.ru. nsportal.ru/user/63841/page/fizicheskaya-kultura
2. « Утренняя гимнастика и здоровье детей » . Поделись. podelise.ru/docs/index-611752-2.html
3. « Гимнастика после сна » . Все для детского сада. ivalex.ucoz.ru/_fr/1/___1-5-2_.doc
4. « Гимнастика пробуждения после дневного сна» . Воспитатель. vospitatel.com.ua/zaniatia/fizkultura/gimnastika.html
5. «Пробуждение после дневного сна» . Фестиваль педагогических идей «1 сентября» festival.1september.ru/articles/587182/
Если материал вам не подходит, воспользуйтесь поиском
Ирина Березина
Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста
Сентябрь
1 – 2 неделя
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Птички ходят по водичке»
2.«Пью птички»
3.«Непоседа-воробей»
Сентябрь
3 – 4 неделя
Веселый огород
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, гоп - гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Капуста»
У капусты кочаны - вот такой величины!
Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы,
образовав кольцо. Повторить 4 раза.
2.«Морковка»
Прячет морковка свой носик на грядке.
Повторить 4 раза.
3.«Веселье»
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 – 2 неделя
Солнышко
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Греем ладошки»
Наше солнышко-колоколнышко.
2.«Ищем лучик»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Поворот вправо, влево. Повторить 4 раза.
3.«Радуемся солнышку»
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 – 4 неделя
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Птички ходят по водичке»
Ходят по водичке птички-невелички.
Ходят, лапки поднимают птички – невелички.
Вот так, вот так ходят у водички.
И. п.: ходьба, на месте высоко поднимая колени. Повторить 4 раза.
2.«Пью птички»
Сели у водички птички – невелички.
Лапки, клювики помыть сели у водички.
И. п.: приседание на месте. Повторить 4 раза.
3.«Непоседа-воробей»
Непоседа воробей прыгает и кружится,
Очень радуется он – не замерзла лужица.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Полетели птички, птички невелички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 – 2 неделя
Веселый огород
В огород мы пойдем, урожай соберем!
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, гоп - гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Капуста»
У капусты качены - вот такой величины!
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо. Повторить 4 раза.
2.«Морковка»
Прячет морковка свой носик на грядке,
Видно, морковка играет в прятки!
И. п.: сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков.
Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить.
Повторить 4 раза.
3.«Веселье»
Дружный наш огород веселиться и поет.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 – 4 неделя
Солнышко
Выглянуло солнышко и зовет гулять.
Как приятно с солнышком вместе нам шагать.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Выглянуло солнышко, светит высоко.
По тропинке с солнышком нам бежать легко.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Греем ладошки»
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколнышко
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, ладошками вверх (сказать слова, опустить. Повторить 4 раза.
2.«Ищем лучик»
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева - лучик, стало веселее.
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, влево. Повторить 4 раза.
3.«Радуемся солнышку»
Солнцу рады все на свете и воробушки, и дети.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. - 5 раз.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 - 2 неделя
Веселые погремушки
Ходьба на носках 10 сек.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Позвеним вверху»
Поднять руки вверх, позвонить ими,
потом вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
2.«Спрятали погремушки» И. п.: погремушка за спиной, присесть вынести погремушку,
3.«Прыгаем с погремушкой»
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 - 4 неделя
В гости к ёлочке
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Высокая елка»
2.«Украшаем елку»
«берем игрушки» «вешаем игрушки» . – 4 раза.
3.«Радуемся елке»
1 - 2 неделя
Снежинки
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Ходьба на носках 10 сек.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Играем со снежинками»
Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом
поднять вверх. Повторить 4 раза.
2.«Делаем снежок»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.
Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук
«собираем снег»
3.«Замерзли ножки»
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 - 4 неделя
Веселые погремушки
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Ходьба на носках 10 сек.
Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.
Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей беги.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Позвеним вверху»
И. п.: ноги на ширине ступни, руки с погремушками за спиной.
Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться
в и. п. Повторить 4 раза.
2.«Спрятали погремушки» И. п.:
погремушка за спиной, присесть вынести погремушку,
позвенеть и вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3.«Прыгаем с погремушкой»
Не устали наши ножки, мы попрыгаем немножко.
Раз – два – три, раз - два – три, выше прыгни ты.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 – 2 неделя
В гости к ёлочке
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
По сугробам мы шагаем, выше ножки поднимаем!
По сугробам мы идем и ничуть не устаем.
Ходьба с высоким подниманием колена 10сек.
Холодно в лесу зимой побежали все за мной!
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Высокая елка»
Вот полянка, вот и лес. Вот и елка до небес.
Вот она какая, ёлочка большая!
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Поднять руки верх посмотреть на них. Повторить 4 раза.
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары, пряники, хлопушки.
Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.
Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук
«берем игрушки» ); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» . Повторить 4 раза.
3.«Радуемся елке»
Распушила елка лапы, стала красоваться.
А мальчишки и девчонки стали улыбаться.
И. п.: прыжки на месте на двух ногах. – 5 раз.
3 - 4 неделя
Снежинки
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Ах, зима, зима белоснежная пришла.
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать.
Ходьба на носках 10 сек.
Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.
Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Играем со снежинками»
В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свойИ. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх. Повторить 4 раза.
2.«Делаем снежок»
На снежок ты погляди, да смотри не урони.
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.
Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук
«собираем снег» ); выпрямиться. Повторить 4 раза.
3.«Замерзли ножки»
Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Раз – два, раз – два, вот и кончилась игра.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 - 2 неделя
Просыпается природа, улучшается погода.
Ах, в апреле весна настоящая пришла.
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Солнце в небе высоко, нам с солнышком расти легко.
Ходьба на носках 10 сек.
Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Скворцы прилетели»
Из далеких из краев возвращаются скворцы.
Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы.
И. п.: ноги на ширине ступни, руки в низу.
Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом