20. Секреты Темного Мага Долина Йосемити, 2010 Опустоши свой разум, стань аморфным, бесформенным, как вода. Двигайся как вода. Брюс Ли Надо мной нависали скалы и деревья, один неверный шаг – и я мог полететь вниз. Я широко развел руки, одна нога впереди другой, и балансировал

20. Секреты Темного Мага Биография Дина Поттера взята из статьи Мэта Самета The Aerialist: Dean Potter («Воздушный гимнаст Дин Поттер») в журнале Outside, июль 2011 г.Статья, посвященная повышенному уровню эндорфинов и эндоканнабиноидов в крови бегуна: Гретхен Рейнолдс, Phys Ed: What Really Causes

КРАВ-МАГА - это универсальная система эффективной самообороны и рукопашного боя, которая была разработана для армии и секретных служб Израиля. Она существенно отличается от всех других видов боевых искусств, и главная ее ценность в том, что она чрезвычайно проста и в ней нет ничего похожего на восточные единоборства: никаких поклонов противнику и медитаций. Все движения направлены исключительно на практическую составляющую, не требуют многолетних упражнений и индивидуально адаптируются к уровню физической подготовки ученика, будь то спецназовец, сотрудник охраны или домохозяйка. Все зависит лишь от программы обучения и тех целей, которые ставит перед собой человек. А, как правило, задача у всех одна - не быть жертвой.
Сегодня очень часто можно услышать, что если задаться целью, то любую прикладную боевую систему, разработанную для силовых структур, можно применить и для использования гражданским населением. Да, с этим вполне можно согласиться. А спорить о том, какое единоборство лучше, - то же самое, как выяснять, что полезнее, рыба или баранина. Кому, как говорится, что больше нравится.
Так или иначе, но в результате формирования подразделений сил самообороны Израиля, как в любой армии, вопрос о методах ведения рукопашной схватки встал достаточно остро. Нужна была боевая система, которая отвечала бы нескольким основным требованиям. Она должна была быть легкой в изучении и применении, чтобы и солдат, и служащий конторы, и боец спецподразделения смогли добиться успеха в обучении за возможно короткий промежуток времени. Также было необходимо, чтобы навыки приобретались при минимальных повторениях и практике. Еще более важным было то, что приемы ведения схватки должны были быть легко применимы в условиях максимального стресса.
Трудно сейчас сказать, как бы все сложилось, если бы на заре Второй мировой войны один из лидеров будущей регулярной армии генерал Ицхак Садек не познакомился c Ими Лихтенфельдом. Увидев незаурядный талант этого человека в ведении рукопашного боя, он взял его в качестве инструктора для элитных подразделений отрядов сопротивления.
Поначалу Ими тренировал израильских бойцов по хорошо известным ему дисциплинам: общей физической подготовке, плаванию, использованию ножа и обороне от него, но уже через несколько лет, в 1948 году, Лихтенфельда назначили шеф-инструктором по физической подготовке в школе рукопашного боя сил самообороны Израиля. В последующем он прослужил в армии около 20 лет, в течение которых разработал и усовершенствовал свой уникальный метод самозащиты и рукопашного боя, названный крав-мага, что в переводе с иврита означает контактный бой. Ими лично тренировал всех асов израильских спецподразделений и обучил многие поколения инструкторов этому виду борьбы, за что заслужил признание от высшего руководства армии.

ОТ ИЗРАИЛЯ ДО САМЫХ ДО ОКРАИН…

ПОСЛЕ выхода в отставку Ими Лихтенфельд начал адаптировать крав-мага для нужд гражданского населения. Он создал методики, подходящие для всех: мужчин и женщин, юношей и девушек. Теперь система крав-мага могла быть использована любым человеком, которому требуется защитить свою жизнь и выжить при нападении, с наименьшими потерями, независимо от того, какими причинами было вызвано нападение: преступными, националистическими или другими.
Чтобы распространить свою систему, Ими основал два тренировочных центра, один в Тель-Авиве, другой - в Нетании. Вскоре этот прекрасный туристский центр на берегу Средиземного моря быстро станет известен как место паломничества горячих приверженцев этой оригинальной боевой системы.
Многие тысячи людей прошли обучение по легко усваивающимся и не содержащим абсурдной информации методикам самозащиты крав-мага. Помимо сотрудников израильских служб безопасности и израильской полиции, крав-мага стали обучатся учителя колледжей, начальных школ и частных учебных заведений.
На сегодняшний день крупные центры по обучению крав-мага существуют в США, где крав-мага изучают полицейские департамента полиции штата Иллинойс, Калифорнии и агенты ФБР. Центры имеются в Великобритании и Франции (подготовка отрядов по борьбе с терроризмом), Финляндии (подготовка полиции, погранвойск и спецназа), Швеции и Норвегии (обучение элитных армейских частей), ряде других стран Европы и Латинской Америки. Совсем недавно началось преподавание крав-мага и в Азии. Так, клубы крав-мага открылись в Японии и в Таиланде.
Ежегодно в различных странах инструкторами федерации проводятся десятки семинаров, тренировочных сборов, презентаций, аттестаций, инструкторских экзаменов, в том числе с недавнего времени и в России.
Крав-мага преподается в нашей стране с осени 2001 года. Так получилось, что первыми из россиян, кто официально заинтересовался этой системой, были питерские специалисты по самозащите - преподаватели кафедры борьбы Академии физической культуры имени П. Ф. Лесгафта: Николай Савук, Дмитрий Самодуров и Станислав Лейкин, которые и основали в северной столице учебный центр. Пока единственный. Они же прошли профессиональную систематическую подготовку по крав-мага в I.K.M.F. и получили соответствующие дипломы, дающие им право преподавать крав-мага. Причем на сегодняшний день полную аттестацию и квалификацию "международный инструктор крав-мага по самозащите" получил пока только один человек. Еще несколько человек имеют в данный момент квалификацию "ассистент инструктора" и планируют сдавать экзамены на степень инструктора в этом году, что даст им право самостоятельно вести занятия.

ПО РАНЖИРУ СТАНОВИСЬ!

В КРАВ-МАГА нет цветных и черных поясов, однако существует иная система рангов. Графически ранги и ступени отмечаются особыми нашивками, имеющими разный цвет и расположенными на левой стороне тренировочных штанов на уровне середины бедра, и на футболках на левой стороне груди. Также ступени отличаются по цвету эмблем и надписей на футболках и свитерах краверов. Так, инструкторов отличают красные надписи и графика на черном фоне.
Начальная ступень называется "Ученики", она состоит из 5 уровней. Следующая ступень - "Выпускники". Она также состоит из 5 уровней. Человек, имеющий уровень не ниже 1-го грейда (уровня, разряда) в ступени "Выпускники", имеет возможность сдать экзамен на звание "инструктор крав-мага по самозащите". На высшей ступени "Ученики" допускается сдача экзаменов на звание "ассистент инструктора крав-мага по самозащите". Далее следует ступень "Эксперт". Она также состоит из пяти уровней. Это уже очень высокий уровень квалификации. Подобных специалистов в мире всего несколько десятков человек. Следующая и последняя ступень - "Мастерская". Она имеет всего три уровня. В этой ступени уже более отмечаются организаторские заслуги, педагогическое и методическое мастерство специалиста.
Кроме того, имеются отдельные ранги отличия для инструкторов, преподающих для гражданских лиц, для военных, полиции, спецназа. Присваивается квалификация "военный инструктор крав-мага", "полицейский инструктор крав-мага" и т. д. Все ранги и степени присваиваются только после сдачи экзаменационных испытаний. Для инструкторов очень важна сдача не только технических действий, но и методики преподавания, а также экзамен по истории и теории крав-мага.

ЦЕНА ВОПРОСА

ЕСТЬ ДВЕ основные концепции преподавания крав-мага. Первая - обучение крав-мага людей, ранее никогда не занимавшихся боевыми искусствами или вообще не занимавшихся спортом. Если таковые планируют стать инструкторами, то они проходят весь курс целиком с нуля. Изучают простейшие элементы и технические действия. Как правило, подобная методика (при условии регулярных занятий 3 - 5 раз в неделю) позволяет стать инструктором за 4 - 6 лет.
Вторая и более распространенная концепция - обучение специалистов, имеющих высокий уровень в других видах и системах боевых искусств и единоборств. Скорость подготовки, вернее, переподготовки таких специалистов сугубо индивидуальна и зависит от фактического уровня кандидата и интенсивности его занятий крав-мага. Кому-то необходимо пару лет, кому-то менее 1 года.
В этом году в России по замыслам организаторов должны пройти несколько семинаров и учебно-методических сборов, которые бы позволили ознакомить желающих с системой крав-мага. Два таких интенсивных занятия уже прошли. Первый в апреле проводил в Санкт-Петербурге и Москве Эйяль Янилов, президент международной федерации крав-мага. Второй проходил уже в Москве под руководством Амнона Дарса. Занятия длились около 8 часов в течение трех дней. Участники смогли сформировать общее видение крав-мага как единой целостной системы. Кроме того, именно на этом кратком семинаре Амнон Дарса и специалист Санкт-Петербургского центра крав-мага Станислав Лейкин давали рекомендации для прохождения ближайшего инструкторского курса. Стоит сразу сказать, что большинство участников семинара выразили заинтересованность в продолжении изучения крав-мага.

ТРЕБОВАНИЯ И ПРИНЦИПЫ

КРАВ-МАГА - это прикладная система боя, и как у любого другого боевого искусства, здесь тоже есть свои требования и принципы. Как говорится, их не много, но они есть.
Начнем с требований.
"Не получить повреждений" - добиться высокого уровня в профессионализме самозащиты. Если же вы получили травму, вы должны знать, как встретить атаку (удар ногой, рукой и т.д.) и произвести правильное действие, находясь во вновь приобретенном состоянии.
"Быть скромным" - не хвастаться своими умениями и избегать ненужных конфликтов. Обуздывать свое эго и контролировать свое сознание, чтобы они не подвели вас во время реальной конфронтации. Будьте готовы выслушать критику и наставления от других.
"Действовать правильно" - делать правильные вещи в правильное время и в правильном месте. От вашего физического и психического состояния зависит ваша возможность выстоять в конфронтации. Используйте все ваши возможности и все преимущества элементов и условий, превалирующих в ситуации, в которой вы находитесь, с целью эффективно действовать в этом положении.
"Стать настолько умелым, чтобы не было необходимым убивать" - подготовленному бойцу в крав-мага нет необходимости причинять ненужный вред его противнику, так как он способен закончить конфликт быстро и эффективно. Воспитывайте уважение к окружающим людям, проявляя его даже в экстремальных ситуациях. С другой стороны, не забывайте и следующее высказывание: "Если кто-то придет, чтобы убить вас - убейте его первым!", относящееся к бескомпромиссным ситуациям, когда вопрос стоит так: или он, или вы! Также очень важно отточить способности определять степень жесткости возможных атак. Особенно это важно при обучении молодежи, которую необходимо обучать самоконтролю во избежание проявления насилия, но в то же время развивать у нее способность эффективно защищать себя. Этот подход означает: сначала попытайтесь избежать конфронтации, но если вы подверглись нападению, отвечайте с адекватным уровнем силы, достаточным для нейтрализации угрозы и избежания опасности.
Принципами тренировки в крав-мага являются: переход от простого к сложному; от базовых техник к более сложным вариациям; от отдельных приемов к серийной работе, от базовых техник к импровизациям, в зависимости от динамики развертывания ситуации.

ЗАЩИТИ СЕБЯ

САМОЗАЩИТА - основа крав-мага. Ее разнообразные техники были разработаны, чтобы позволить тем, кто занимается крав-мага защитить себя и окружающих от враждебных, агрессивных посягательств, избежать травм, преодолеть атаки и нейтрализовать нападающих. Приемы самозащиты в крав-мага включают защиту от широкого спектра невооруженных, но очень опасных атак, таких, как удары руками и ногами, удушения, захваты, ущемления головы, корпуса и т. д. К ним также относятся опасные для жизни ситуации, когда агрессор вооружен палкой, ножом, пистолетом или даже ручной гранатой.
Занимающиеся обучаются применению приемов в различных ситуациях, в том числе при действиях в темноте, в положении сидя или лежа или в других усложненных ситуациях, когда они должны защитить себя, несмотря на то, что их возможность двигаться сильно ограничена.
Крав-мага была разработана как продолжение естественных рефлексов тела. Эти естественные реакции были впоследствии подробно изучены, проанализированы, отточены и приспособлены к применению в конкретных ситуациях. Защиты и контратаки по кратчайшим траекториям и предельно прицельно производятся из любой начальной позиции, согласуясь с безопасностью и максимальной удобством выполнения.
Техника крав-мага особенно успешно применяется в ситуациях неожиданного нападения и позволяет уверенно работать против превосходящего по силе противника. Визитная карточка крав-мага - использование в бою разнообразного и зачастую импровизированного оружия в качестве средства защиты. Кстати, здесь особо подчеркивается использование оборонительной техники.
Надо отметить, что немало внимания в крав-мага уделяется и психологической подготовке бойца. Естественно, никто не может предугадать, когда и где с ним может случиться конфликтная ситуация, но вот быть готовым ее быстро оценить и действовать без лишнего беспокойства научиться можно.
И последнее. Всем, кто хоть раз пришел на тренировку и сам попробовал, что такое израильский контактный бой, инструкторы-преподаватели говорят: главное - это практика и еще раз практика. Чем больше вы занимаетесь и чем сильнее вы хотите достичь совершенства, тем быстрее вы освоите крав-мага - искусство, призванное защищать не только самого человека, но и всех окружающих.