12.01.2016

Американский спортивный журналист и писатель Майк Силвер упрекает современных боксеров и их тренеров в чрезмерном увлечении силовыми тренировками: «Я все еще не могу отойти от того кошмарного представления (не могу назвать это боем), которое нам устроили Кличко и Фьюри».

Чемпион в тяжелом весе Джек Демпси – легендарный боксер, обладающий мощнейшим ударом. 86-килограммовый «Манасский Костолом» мог справиться с соперниками, которые весили куда больше его. Его левый хук сравнивали с ударом копыта мула. Потрясающая мускулатура Демпси, и особенно, его левой руки, говорит о сумасшедшей разрушительной силе.

Тренировки Джека Демспи (видео)

Впечатляющая мускулатура Демпси развивалась сама собой, без помощи гантелей и тренажеров, добавок или стероидов. Это результат генетики и долгих лет труда, многих лет, проведенных в залах, спаррингах и боях. Его тело было словно создано для бокса. К сожалению, многие сегодняшние боксеры ошибочно считают, что улучшение мускулатуры путем поднятия «железок» весом от 9 до 45 кг, нацеливаясь на отдельные группы мышц, увеличит силу удара и общий атлетизм. Но такая безответственная тренировочная техника не учитывает того, что полноценно тренированная боксерская мускулатура крайне важна для этого спорта, как, например, для балета балетная мускулатура. Тренера старой школы понимали это. Они считали, что добавление к тренировкам поднятия тяжестей было похоже на засыпание песка в бензобак Кадиллака.

Если не сломалось, не пытайся чинить

До появления в 1980-х годах штанг, гантелей и тренажеров, мы никогда не видели боксерского зала. «Если не сломалось, не пытайтесь чинить» – фраза, которая хорошо подходит боксу. Бывший чемпион в тяжелом весе Джо Фрезер выразил это лучше всех: «Мы тренируем по-старому. Мы тренируем боксеров так, как тренировались Луис, Демпси, Генри Армстронг, Вилли Пеп, Джек Джонсон, Рокки Марчиано и другие великие боксеры. Это были лучшие боксеры, и если это было хорошо для них, то и для нас подходит».

Сегодняшние боксеры отнюдь не помогают себе, используя химические добавки, которые не одобрены научно. Любое упражнение или тренировка, которая не развивает скорость или реакцию ног или руг, должно быть исключено. Геннадий Головкин и Сергей Ковалев – два сильнейших панчера, отнюдь не самые мускулистые. К их чести и чести их тренеров надо сказать, что они явно не включают поднятие тяжестей в свои тренировки. Будем надеяться, что так оно и останется.

Компетентные тренеры (немногие еще оставшиеся в спорте) отнюдь не узколобы. Они открыты новым идеям, доказавшим, что они улучшают показатели боксеров. К сожалению, большинство людей, тренирующих боксеров и управляющих ими, не понимают, «что сломано, а что нет». В результате они ничего не могут дать боксерам, чтобы улучшить их технические показатели. Они требуют, чтобы боксеры тратили кучу времени на бессмысленное нанесение ударов по груше» или набор силы с фитнесс-тренером (совершенно другой спорт) и думаю, что это сделает боксеров сильнее и добавит силу их ударам. Она явно не понимаю, что для боксера сила и мощность – не одно и то же.

Компенсация за отсутствие знаний

Многие так называемые тренеры принимают эти ничем не подтвержденные методы, чтобы компенсировать нехватку знаний. Вместо того, чтобы улучшать балансировку боксеров, технику защиты и нападения (которой большинство боксеров не владеют), они сосредотачиваются на физической форме, но ведь это просто ерунда. Легендарные тренеры Рей Арсел, Джек Блэкбери, Чарли Голдман и Анжело Данди никогда бы не допустили ничего подобного. Как говорит Тедди Атлас, «Ни сам боксер, ни его менеждер не понимают, что шаг за шагом разрушают боксера. Вместо того, чтобы улучшить нужные показатели, они ищут короткие пути». Некоторые из боксерских тренировочных техник, которые можно видеть на YouTube, не только глупы, но и вредны.

За последние 20 лет слишком многие боксеры становились жертвами неправильных тренировок. Например, Тим Брэдли, чья карьера была практически разрушена «силовыми» тренерами, понятия не имевшими, как тренировать боксеров (смотрите видео об этом на YouTube). К счастью, он уволил этих тренеров и нанял Тедди Атласа, который восстановил его стиль и запретил силовые тренировки. Но ущерб был уже причинен. Еще одна жертва – ДжефЛейси, который когда –то был весьма перспективным боксером. Лейси совершил ошибку, наняв «силового» тренера, который решил, что этот и без того уже мощный атлет должен еще подкачаться. Его карьера быстро пошла на спад. Накачав огромные бицепсы, Лейси стал жестким и неповоротливым и потерял способность наносить прямые удары. Он стал легкой добычей стремительногоКалзаге, который никогда не увлекался ненужными «весовыми» тренировками и сохранил природную скорость.

Покойный Эмануэль Стюард, ставший известным в 1950-е годы, тоже стал жертвой новых методик. В 2008 году я брал интервью у Стюарда для своей книги «Боксерская Дуга». Современные тренеры должны послушать его советы: «Многие «силовые» тренеры путают силовую технику, необходимую для бокса и ту, что необходима для футбола и других видов спорта, где, кстати, силовые тренировки давно отменены. Жаль, что с профессиональными боксерами работаю «силовые» тренеры. Боксеры вроде Майкла Гранта и Френка Бруно, такие огромные, что они не могут нормально нанести удар. И после 5-6 раундов, их мышцы устают. Кроме того, повышается риск порвать мышцы при подъеме тяжестей. Посмотрите на Томми Хернса, Боба Фостера, Джо Льюиса и других отличных боксеров. Они обычно стройные парни. Даже Форман был стройным и от природы очень сильным парнем. У них не было этих огромных мышц, которые появляются от поднятия железок».

О горных львах и медведях

Сравните аккуратное, но мускулистое телосложение Демпси с чрезмерно мускулистым Владимиром Кличко, недавно потерявшим титул. У кого более подходящее телосложение для бокса? У медленно двигающейся горы мускул – 2-х метрового Кличко с весом 112 кг или у 185-метрового 87-килограммового Демпси, чьи удары молотили соперников со скоростью средневеса? Ответ очевиден. Кличко такого же веса и роста, как ДжессУильярд, которого Демпси просто уничтожил за 3 весьма жестких раунда, выиграв титул. Вне всякого сомнения, исключительная скорость и мощь удара стали бы такими же решающими факторами победы, встреться он с Кличко.

Лучшие нокауты Джека Демспи (видео)

Аргумент, что сегодняшние гиганты тяжелого веса были бы слишком большими для Демпси, Луиса и Марчиано, просто смешен. С весом 86 кг, и Демпси, и Марчиано могли нанести куда больше ударов и на гораздо большей скорости, чем любой более крупный тяжеловес. И они делали это без устали. Ни один 110-килограммовый кусок мяса никогда не сочетал в себе скорость, выносливость и силу удара, как это бывает у боксеров с весом 86 кг. Слишком ли мал горный лев, чтобы одолеть медведя, который намного тяжелее его? Если вы так думаете, посмотрите NationalGeographicWild и вы увидите правду. Что бы мог сделать «силовой» тренер для горного льва? Сила, хитрость, скорость и смелость определяют победителя.

Выживает сильнейший

Меньше, но быстрее и умнее – именно такие тяжеловесы чаще побеждают соперников большего веса и силы. Любой боксер, который весит от 85 до 95 кг, достаточно большой, чтобы справиться с супербольшим тяжеловесом, если ему хватит техники, ума и понимания, как противостоять большему росту и силе. В боях между тяжеловесами выживание сильнейшего не всегда означает выживание более крупного. По крайней мере, так всегда было. Однако сегодня все по-другому. Сейчас эра супербольших тяжеловесов в купе с эрой посредственности. Поэтом сегодня, когда таланта мало, размер может иметь значение.

Если убрать суперталантливых людей из любой группы, то те, кто находится внизу, займут их место. Но если нельзя сказать, кто лучше, то и разница непонятна. Именно это и случилось с боксом за последние два десятилетия. Спорт деградировал на всех уровнях. Сегодня дивизион тяжеловесов настолько лишен талантов, что те, кто были последними, стали первыми.

Я все еще не могу отойти от того кошмарного представления (не могу назвать это боем), которое нам устроили Кличко и Фьюри. В какой-то момент я обнаружил, что с отвращением кричу на телевизионный экран. За последние 50 лет я видел ужасные бои, но этот был особенный, потому что у кого-то повернулся язык назвать это «чемпионатом тяжеловесов». Абсолютная некомпетентность, отсутствие профессионализма и боксерского духа обоих соперников просто поражали. Я не мог поверить тому, что вижу. Это была последняя капля. Я был готов бросить полотенце в лицо когда-то любимому спорту. Если честно, если я больше не увижу ни одного боксерского поединка, мне будет наплевать.

Бокс процветает уже несколько столетий, но только к началу XX века он приобрел статус национального спорта американских работяг. Появилась индустрия, толпы фанатов, родились первые легенды, которые дрались на пределе своих возможностей.

Одной из таких легенд был «Костолом из Манассы», иначе - Джек Демпси (1895-1983). Он вырос в бедной семье, рано начал драться и в какой-то момент завоевал титул чемпиона мира в супертяжелом весе. Его стиль боя основывался на агрессивной обороне и взрывных ударах, его технике не было равных, он быстро стал неким мифом боксерского мира. В этом нет ничего странного - за свою карьеру он проиграл лишь 6 раз, а победил в 62 боях.

Думаем, что именно у такого парня стоит учиться самообороне.

Даже ребенок может ранить взрослого

Демпси уверен, что в каждом ударе важны обстоятельства его нанесения. Он иллюстрирует свою точку зрения умозрительной историей: «Что будет, если годовалый ребенок упадет из окна четвертого этажа на голову здоровенного мужика, стоящего на тротуаре?». Дальше он продолжает: «Практически уверен, что мужик потеряет сознание. Он может умереть от сотрясения мозга или перелома шеи». Подумай об этом - даже невинный маленький ребенок может расквасить тебе лицо. Если это может сделать он, то почему ты так не уверен в собственных силах?

Остерегайся большого скопления людей, они приводят к конфликту

Лучше, когда полагаешься на ситуационную осведомленность. Не только Демпси, но и многие другие профессиональные бойцы предостерегают тебя от больших сборищ - это места повышенной опасности. Сам «Костолом из Манассы» говорил следующее:

«За последние четверть века население выросло, появился транспорт, люди стали жить очень близко друг к другу. Темп жизни стал настолько интенсивным, что сегодня гораздо больше напряжения в любом действии, чем в старые времена. Давка, темп, напряженность вызывают у людей вспышки гнева и, как следствие, провоцируют драки. Это особо заметно в городах, где драки начинаются даже от стояния в пробках, толкучке в метро и автобусах, в очередях, ночных клубах и салонах».

Мы не говорим, что ты должен избегать всего этого, но если ты идешь в место большого скопления людей, то будь готов к драке.

Используй окружение

Если тебя втянули в физическое противостояние, то прежде чем наносить удары, быстро осмотрись. За долю секунды возможно найти массу полезного из того места, где ты находишься. Поле боя - это очень важная штука, которая может как дать тебе преимущества, так и забрать их. Насколько ты хорош в драках, которые проходят в замкнутых пространствах? Если ты не умеешь драться в тесноте, то скажи своему противнику: «Ты хочешь драться? Давай посмотрим, хватит ли у тебя смелости выйти на улицу, чтобы драться со мной как мужчина!». Это особенно важно, когда в помещении сидят дружки твоего врага - они могут испортить тебе победу, поэтому улица всегда лучше.

Споткнись, прежде чем нанести удар

У Демпси был свой - назывался «Солнышко Демпси». Несмотря на забавное и миролюбивое название, сам удар снес немало голов на своем пути. Суть в том, что ты должен продвинуться вперед и как бы нырнуть под врага, чтобы нанести сокрушительный удар в челюсть, рот или нос. Если дело дрянь, то нырок можно представить в виде спотыкания, быстрого и неуклюжего шага, чтобы ввести врага в заблуждение. Сам шаг вперед придает твоему удару больше мощности, так как ты используешь не только силу рук, но и силу всего своего корпуса. Лучше всего, конечно, попрактиковаться с этим ударом дома, чтобы ненароком не упасть, когда придет время драки.

Твой мизинец - это ключ к твоей власти

Мало кто понимает, отчего рождается мощный удар. Демпси считал, что большинство людей по-дилетантски относятся к своему плечу. Он говорил, что надо «нарисовать» прямую линию от плеча к мизинцу - по этой линии проходит твоя энергия, которая и создает сильный удар. Демпси писал: «Посмотри на свой мизинец с уважением. Энергия проходит от плеча вниз к рычагу в виде кулака, и мизинец - это дуло пушки, выход энергии на волю».

Используй паузы противника, чтобы получить свой шанс

В боксе нельзя бить человека, если судья объявил перерыв, но если речь идет об уличной драке, то любой перерыв - это твоя возможность нанести удар. Особенно, когда ты «обнимаешься» со своим противником, чтобы перевести дух - такое ты точно видел в боксе, но и в уличных драках подобное не редкость.

Если ориентироваться на опыт Демпси, то выглядит это примерно так:

1) Держи свою голову слева от головы противника. Твой подборок должен быть заведен немного за его плечо.
2) Соверши маневр левой рукой, чтобы захватить противника сгибом правого локтя, и таким образом зафиксировать его правую руку так крепко, что он не сможет ее использовать.
3) Направь свою левую руку под его правую, чтобы зажать ее чуть выше локтя, чуть ниже бицепса. Когда ты держишь своего противника в такой манере, то он не может ударить тебя, но ты находишься в идеальном положении, чтобы резко сорваться и нанести неожиданный оверхэнд-удар.

Прямые удары - основа для самообороны

Любой профи скажет тебе, что прямые удары являются ключом к победе - они наиболее точны и наиболее результативны с точки зрения уничтожения обороны противника. Демпси тоже так считал, он говорил: «Некоторые современные борцы пытаются использовать удар «боло», но позвольте мне предупредить вас. Боло - это чрезвычайно показушный удар. Этот удар опаснее, чем сам противник. То же самое касается дальнобойного апперкота. Если хочешь сигнализировать своему гробовщику, то наноси их. Если хочешь победить противника, то используй прямые удары».

Для справки, удар «боло» - это экзотический боксерский удар, который напоминает апперкот: из боевой стойки рука уходит вниз.

«Костолом» считал, что главное в человеке - это его скелет. Он у всех примерно одинаков, поэтому не нужно бояться большого мужика, который идет на тебя с кулаками. Очень многих громадин можно уложить с одного удара, если научиться правильно бить. Не бойся размеров - бойся хорошей техники.

Чем быстрее бой, тем он лучше

Твой противник может устать, но ты не можешь быть уверен в его состоянии, если он просто шатается и отступает. Не заканчивай бой, если ты видишь, что он идет назад. Чем дольше ты борешься, тем меньше у тебя шансов на победу - ты можешь совершить ошибку в любой момент, а фортуна, как известно, имеет привычку изменять своему фавориту. Поэтому если есть возможность закончить бой раньше времени, то, собравшись с духом, заканчивай этот бой нокаутом. Нокаут гораздо важнее в кулачных боях, чем в боксе, потому что от него зависит твоя безопасность.

И помни, если ребенок может проломить череп взрослого мужика, то это сможешь сделать и ты.

Абсолютный чемпион мира с 1919 по 1926 г. Ро­дился 24 июня 1894 г. в г. Манасса, штат Ко­лорадо. Настоящее его имя Вильям Гаррисон. Со стороны отца он был по происхождению ирландец, а мать шотландка.

Выступления на профессиональном ринге Демпси начал в 1915 г. Быстрые победы дали ему воз­можность получить матч на звание абсолютного чемпиона с Джессом Уиллардом. Только четыре раунда понадобились Демпси, чтобы нокаутировать великана и получить звание чемпиона.

Боксёр-инфайтер

Инфайтер - это боксёр, базирующийся в своей тактике на ди­станции ближнего боя. Инфайтерамн обычно бывают коренастые, сильные боксёры, возможности которых на дальней дистанции огра­ничены.

В основу своей тактики инфайтер ставит агрессивные действия, дающие ему решительную победу в кратчайший срок. В ближнем бою, где все действия основаны на коротких нокаутирующих ударах, имеются большие возможности для использования природной физиче­ской силы. Поэтому инфайтер при встрече с противником, придерживающимся дальней ди­станции, стремится прежде всего форсировать его защиту и закрепиться на ближней дистан­ции. Для этого, преследуя противника по рингу, он старается загнать его в угол или припереть к канатам. Встречные удары противника он обычно избегает уклонами и защитной группи­рованной стойкой. Когда ему удаётся подойти к противнику вплотную, он всегда с энергией атакует противника серией ударов, стараясь на­носить их возможно сильнее. Сила удара - ос­новной шанс инфайтера на победу. Первые ра­унды боя с боксёром-техником обычно бывают проигрышными для инфайтера, когда сила его ударов еще не успела воздействовать на состо­яние противника, но, когда инфайтеру удается поймать противника на удары, последний теряет свое преимущество в технике и становится жертвой более сильного физически инфайтера.

Ярким выразителем стиля инфайтера был Джек Демпси. Он как нельзя больше отвечал вкусам американского спортивного зрителя, являясь исключительно; агрессивным и темпераментным бойцом, стре­мящимся к быстрым и решительным победам. В тактике ближнего боя он не имел равных. Его хуки и опперкоты производили разру­шительную работу и быстро приводили противника к нокауту. Обыч­ной картиной всех матчей Демпси было безудержное стремление к ближнему бою а его стороны и избегайте встречного боя с ним его противниками. Тактика безудержного нападения была подкреплена его волевыми и физическими качествами. Демпси стойко переносил удары и всегда храбро принимал встречный бой.

Из всей плеяды абсолютных чемпионов он был наиболее сокруша­ющим бойцом, обладавшим исключительной силой своих ударов. Бы­стрые победы нокаутом, преобладающие в его боевом списке, красно­речиво говорят о его боевых качествах инфайтера.

«Барабанные» удары

В американской терминологии бокса это образное название полу­чили удары, наносимые несколько раз подряд одной и той же рукой. Они наносятся только с близкой дистанции как в одну цель, так и меняя её. Количество ударов в «барабанной» серии составляет 2-3.

«Барабанные» удары действенны своей неожиданностью, потому что чередование ударов в серии обычно происходит с обеих рук по­переменно. В качестве «барабанных» ударов могут быть практикуемы хуки левой рукой, направляемые попеременно в голову и туловище. Они очень действенны, потому что в левосторонней стойке защита правой стороны тела немного сложнее, чем левой. Хорошо поставлен­ные в силе и точности фланговые удары левой рукой считаются сре­ди боксёров признаком высокого мастерства.

Также очень действенны «барабанные» опперкоты левой в тулови­ще, которое в боевой стойке, будучи повернутым вправо, находится под удобным углом для ударов левой рукой.

В качестве «барабанных» ударов для правой руки особенно прак­тичны опперкоты в туловище. Их эффективно демонстрировал в свое время Джек Демпси. Все удары, составлявшие «барабанную дробь», ой наносил одинаково сильно несколько раз подряд в левый бок противника. Они имели у него следующий тактический смысл: пер­вый удар попадал в напряженный корпус противника, а второй удар действовал уже на ослабленные мышцы живота, так как ой совпадал с моментом, когда противник делал вдох.

«Барабанные» удары дают особенный эффект в применении их бок­сёрами, имеющими сильные руки и торс. Применять их к противнику, обладающему быстрой реакцией в защите, довольно трудно.

В применении «барабанных» ударов не следует злоупотреблять их частым повторением в одно и то же место, так как противник при­способится к ним в защите и подберет контрдействия.

«Солнышко»

«Солнышко» получило свое название от вращательных круговых движений туловищем, которые Демпси применял перед атакой как финты. Тактическая цель этих финтов заключалась в том, чтобы войти в ближний бой, избегая встречных ударов и подготавливая в то же время раскрытие защиты противника. Наклонившись вперёд и вправо, Демпси начинал делать медленные движения по кругу влево, вверх и вправо. При этом его руки, согнутые в локтях, ритмично двигались внутрь и наружу. Воздействия финтов на противника Демпси усиливал небольшими шагами в стороны. Подвижность Демпси за­трудняла нанесение встречных ударов со стороны противника, за за­щитой которого зорко следил Демпси.

Результатом всей этой подготовительной работы была резкая ата­ка Демпси, начинавшаяся всегда левым хуком, направляемым в рас­крытую цель. Удар наносился им с широким выпадом правой ногой вперёд и вправо; этот выпад служил ему для удержания равновесия после удара.

Единственным средством избежания разрушительной атаки Демп­си, начинавшейся обычно с «солнышка», было вовремя отойти на дальнюю дистанцию. Со времен Демпси «солнышко» как атака, на­чинавшаяся коротким ударом, стало считаться классической атакой для инфайтеров, которые обычно предпочитают начинать её левым хуком. Боксёры, мало пользующиеся маневрированием, также ста­раются всегда перед атакой подойти ближе к противнику.

В настоящее время «солнышко» Демпси получило большое рас­пространение среди боксёров, придерживающихся, в своём стиле ближнего боя.

«Удар за удар»

Этот способ встречного боя заключается в обмене ударами с про­тивником с целью сломить его атаку и захватить инициативу боя в сбои руки.

Такая тактика наблюдается часто у боксёров, обладающих силь­ным нокаутирующим ударом и выносливостью в матчах с противни­ком, которому они уступают в быстроте и манёвренности. Она часто наблюдалась в боях Джека Демпси. Обладая сокрушительными ударами и способностью самому выдержать их, Демпси всегда стремился к обострению боя, предлагая своим противникам открытый бой.

Эта довольно примитивная тактика имеет мало общего с мастер­ством искусного боксёра, перехватывающим инициативу боя всегда путем приема, т. е. защиты, соединённой с контрударом, который слу­жит ему началом для развития контратаки. Но в отдельных слу­чаях тактика «удар за удар» может быть с успехом применена в бою с противником, не обладающим сильным ударом. Обмен ударами с таким противником будет выгоден нокаутеру, так как он позволит последнему пользоваться силой своих ударов при чередовании с про­тивником серийных ударов, при которых создается обоюдное раскры­тие зашиты.

Джек Демпси

Терёхин Константин

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

За перевод большое человеческое спасибо Nikolas1612. Вообще безумно интересно наблюдать, как фанатично преданные практики боевых искусств, двигающиеся в, казалось бы, различных направлениях, приходят к одному и тому же.

Так что я позволю себе давать краткие комментарии, там где техника великого боксера пересекается с техникой окинавского каратэ.

(Из книги Джека Демпси «Взрывные удары и агрессивная защита», 1950 г.)

Правило размена на средней дистанции.

При лобовом столкновении и обмене ударами на средней дистанции, чем «прямее» вы будете бить, тем у вас больше шансов оказаться «внутри» атаки вашего противника.

Общее правило размена заключается в том, что тот из противников кто доминирует на «центральной прямой» – имеет значительно более высокий процент попаданий в цель.

(Как говорил великий боец Мотобу Тёкки: "В тодэ есть только один секретный принцип. Суть его в том, чтобы защищать и атаковать центр человеческого тела". Оказывается – это настолько важно, что считалось секретным принципом.)

Противник, «вытесненный» с центральной прямой, вынужден бить удары по круговым траекториям с дополнительным замахом. Вытеснение противника с «центральной прямой» на средней дистанции приводит к тому, что ему остается работать преимущественно свингами со всеми вытекающими последствиями.

Круговые удары человека, вытесненного с «центральной прямой», часто запаздывают либо летят мимо, т.к. должны пройти большее расстояние по сравнению с траекторией прямого удара – которая, одновременно является и кратчайшим расстоянием до цели. Если же свинги попадают, то они причиняют значительно меньший вред, чем встречные прямые по «центральной линии». Запомните: любой тип свинга, применяемый против грамотной работы прямыми – не имеет никаких шансов на успех.

Из этого выводится правило обоюдного размена на средней дистанции – стараться как можно меньше «закруглять свои удары», стремиться овладеть центральной прямой и оказаться «внутри» линии атаки, вытеснив атакующие конечности противника на периферию.

Драка и нокаутирующий удар.

Драка имеет ряд существенных отличий от боя на ринге. Главное – очень высокий уровень травматизма. Всегда помните: чем дольше длится драка, тем больше у вас шансов стать калекой. Каждая новая минута уличного столкновения резко снижает ваши шансы выйти из него без серьезных травм и увечий. Из этого следует сразу несколько важных выводов: драку необходимо заканчивать максимально быстро.

(Для меня каратэ выделяется на фоне всех остальных боевых искусств именно акцентом на мгновенное пресечение агрессии. «Иккен хисацу». Не забыли? J )

Лучший способ прекратить драку – это нокаутировать противника. Поэтому в драке должны преобладать тяжелые нокаутирующие удары. Место легких джебов и красивых маневров - на ринге. В драке важна не красота, а эффективность.

Важность постановки нокаутирующего удара левой рукой.

Для уличного панчера огромное значение приобретает постановка нокаутирующего удара с левой руки. Почему мы стартуем с левой? Дело в том, что для «стандартного правши» левый кулак – намного важнее правого (левшу в расчет не берем, там своя специфика). Поначалу такое утверждение может показаться странным, ведь мы пытаемся как можно быстрее поставить нокаутирующий удар, и по логике надо начинать именно с «сильной» правой.

Объясню. В левосторонней стойке левая рука находится ближе к противнику. Соответственно она быстрее достигает цели и ее труднее парировать, чем правую.

(В каратэ, да и не только, существует замечательный принцип: ближайшее оружие – ближайшая цель.)

Хорошо поставленный левый прямой или хук как минимум выведет вашего противника из равновесия и откроет его для добивающего удара правой.

Бить левой не только легче, но и значительно безопаснее. Бьющая рука прикрывает подборок, с другой стороны его страхует правая рука. Удар левой – это одна из наименее уязвимых ударных позиций. Именно по этой причине с левой обычно начинают ударную серию. Стартовать с удара правой против опытного противника настолько опасно, что этот удар даже получил название «слови пиз…лину» (другой вариант перевода – «удар сосунка», досл. sucker punch). Впрочем, я ничуть не отрицаю возможности применения этого удара с убойным эффектом.

К сожалению, современный бокс почти утратил навыки нокаутирующего удара левой, повсеместно заменив его игровым джебом, который служит всего лишь подготовкой для нокаутирующего правого удара. При этом, все почему-то забыли о том, что правильно поставленный удар передней рукой может успешно отправить противника в глубокий нокаут не хуже задней.

Основы «вложения» массы тела в удар.

Базой для нанесения сильного удара является приведение в движение веса вашего тела. Существует всего 4 способа вложения веса нашего тела в ударное движение:

1) падение вперед

2) поступательное движение скачком вперед

3) вращение плеч с подключением сильных мышц спины и переносом веса тела с одной ноги на другую

4) движение массы тела вверх – например, при нанесении апперкотов.

Каждый удар совмещает в себе, по крайней мере, 2 составляющих из 4-х перечисленных. Чем больше составляющих в ударе, тем он сильнее. Именно поэтому самым сильным ударом, который можно нанести левой рукой – является прямой удар наносимый на «падающем шаге». Он совмещает одновременно 3 элемента - падение, поступательное движение тела и скручивание туловища. Сегодня этот удар почти полностью забыли и вычеркнули из боевого арсенала. А между тем, «падающий шаг» сам по себе гарантирует наличие жесткого прямого удара, в который будет вложена большая часть вашей массы.

Существует целый ряд причин, из-за которых прямой на «падающем шаге» почти перестал применяться. Новомодные инструктора учат боксеров наносить удар исключительно на скручивании корпуса. Шаг вперед с сильным вложением левой руки в удар почему-то считается опасным маневром – мол, противник может увернуться и нокаутировать встречным ударом. Ну, а шлепать джебами намного безопаснее.

А если подумать - в чем разница? По сути, каждый раз, когда вы вытягиваете левый кулак к цели, пытаясь достать до противника – вы подвергаете себя опасности получить встречный удар. Более того, боксер привыкший играть джебом – применяет его намного чаще, чем ударник, вкладывающий в переднюю руку нокаутирующую мощь. Оно и понятно - нокаутирующими ударами не размениваются понапрасну и не тыкают ими куда попало. Так не лучше ли бить передней рукой сильно, с целью послать противника в нокаут, а не просто шлепнуть его по физиономии?

Мой совет таков: легкий джеб используйте исключительно в «двойке» - когда ваш левый кулак бьет противника в верхнюю часть головы – задирая ее, и, давая, тем самым, правому удару четко поразить вздернутый подбородок. Во всех остальных случаях - применяйте технику прямых ударов «в падении».

Постановка техники прямых ударов на «падающем шаге».

Встаньте в левостороннюю стойку. Немного согните колени, перенесите основной вес тела на переднюю левую ногу, так чтобы плюсна правой стопы легко касалась пола. А теперь без предварительного вспомогательного движения сделайте длинный быстрый шаг левой ногой в направлении цели. Подчеркиваю – без дополнительных движений! Вам обязательно захочется немного сместиться назад – не делайте этого. Суть заключается в том, что вы резко подгибаете левую подгруженную ногу и позволяете телу упасть вперед с длинным шагом. Все движение - быстрое, конвульсивное и со стороны выглядит крайне неуклюжим. Но именно этот неуклюжий скачок – основа нокаутирующего прямого удара. Это база для постановки тяжелейшего прямого удара с вложением всей массы тела.

Собственно, когда мы ходим – каждый наш шаг включает в себя небольшое «падение». Человеческий шаг вообще представляет собою череду подъемов и падений. В «падающем шаге» стадия падения доведена до максимума, оно усилено по двум причинам:

1. перед шагом почти весь вес находится на передней ноге

2. шаг настолько длинный что дает гравитации возможность придать телу непривычный момент «свободного падения». Именно по этой причине в конце движения ваша левая нога тяжело «впечатывается» в пол. На закате своей карьеры Джо Ганс редко промахивался своим длинным прямым левым ударом – но когда он все-таки промахивался, приземление его левой ноги было слышно за полквартала.

Несмотря на то, что в начале шага ваш вес был загружен в основном на левую ногу – вы не упали на пол. Почему? Потому что после отрыва левой ноги от пола мыс правой ноги инстинктивно толкнул вас скачком вперед, пытаясь сохранить равновесие заваливающегося вперед тела. Левая нога вступила в роли спускового механизма для последующего толчка правой ногой.

Вновь повторяю – нет никакого предварительного движения перед «падающим шагом» – и особенно смещения назад, которое является естественной реакцией вашего тела! Смещение веса назад замедлит удар, подаст противнику сигнал о начале удара, и ослабит сам удар. В драке не бывает места для роскоши, коей являются лишние движения. На поражение цели может представиться один-единственный удобный момент. Поэтому никакой подготовки.

Обратите внимание на очень важную деталь – данный удар бьется кулаком, находящимся в вертикальном положении.

Скручивание кулака и его поворот ладонью вниз применяется в очень популярных ныне «полупрямых ударах» – которые бьются за счет вращения плеч. Но на то они и полупрямые. Есть такое правило: как только вы начинаете ставить кулак ладонью книзу – вы начинаете закруглять свой удар, и прямая превращается в едва заметную петлю .

Это природа, ее невозможно обмануть, она любит округлые движения, в них больше гармонии. Так устроено человеческое тело. Но «удар на падающем шаге» это чистый прямой удар – для него никаких вращений не требуется. Они только смажут его и придадут ему ненужные закругления. Удар должен идти четко по прямой!

Обязательно научитесь делать этот удар на длинном шаге – потом вам будет безразлично, будет ли ваш шаг длиной полметра или несколько сантиметров, которые почти не видны со стороны.

После того, как вы научитесь делать «прямой в падении», сравните его с прямым, наносимым только за счет скручивания туловища. И вы сами увидите, что во втором варианте вам никогда не добиться такого проникающего эффекта и вложения, как при «падающем шаге». Дело в том, что в левосторонней стойке боец развернут к противнику левым плечом – что существенно сокращает крутящий момент, вкладываемый в удар левой. Вот и получается, что удар левой через вращение плеч тем сильнее – чем дальше отведено назад левое плечо в начале удара. Отведение же левого плеча назад – само по себе дает сигнал опытному противнику о том, какой удар будет нанесен. Кроме того, это ослабляет Вашу защиту и создает угрозу получения встречного нокаутирующего удара.

Если вы не можете шагнуть в противника – бейте его прямыми с разворотом плечей, но если есть возможность хоть немного шагнуть вперед – бейте по принципу «падающего удара».

Краткий ликбез для тех, кому ничего не говорит это имя.

Джек Демпси, по прозвищу "Костолом из Манассы" - американский боксёр-профессионал, чемпион мира в супертяжелом весе, ярко выраженный нокаутер, провел более 80-ти боев, выиграв 62 из них, и нокаутировав своих противников более чем в 50-ти. Боксировал с 1915 по 1927 г.г.

К 1950 г. написал книгу «Взрывные удары и агрессивная защита», в которой раскритиковал современный бокс, по его мнению, превратившийся в шоу-бизнес, где боксеры игрового плана подменили истинных нокаутеров. Этот человек родился всего через 10 лет после того как в боксе официально появились боксерские перчатки. Этот боксер умел не только бить, но и очень грамотно защищаться. Прошло много лет, а современные боксеры вовсю крутят так называемое "солнышко Демпси" - оно по-прежнему актуально.

Демпси учился боксировать когда искусство кулачного боя все еще базировалось на наработках, полученных в эпоху соревнований на голых кулаках. Именно поэтому рекомендации Демпси более чем ценны и реалистичны.

Желающие могут обратиться к полному английскому варианту книги Демпси -

"Солнышко Демпси" - это технический прием легендарного американского боксера Джека Демпси . Эту убийственную комбинацию ударов Демпси часто пускал в ход, в своей карьере, выходя на профессиональный ринг.

"Солнышко Демпси" условно можно разбить на четыре основные фазы . Так по фазам будет проще ее и разучивать. Отработав одну до автоматизма, переходите к другой. Отработав другую фазу, переходите к тренировке обеих фаз в слитном исполнении и так далее.

• Фаза 1 - из боксерской основной стойки движение туловища с приседанием справа налево с переносом веса тела на левую ногу и с одновременным полушагом вперед. Это начало "Солнышко Демпси" (иллюстрация ниже);

• Фаза 2 - выйдя в левое крайнее положение, выпрямиться на ногах и, не приседая, сделать полукруг слева направо, перенося вес тела на правую ногу, движущуюся полушагом вперед (иллюстрация ниже);

• Фаза 3 - повторение фазы 1;
• Фаза 4 - полукруг, приседая вправо, с возвращением в основную стойку.

Удары, которые наносятся в конце движения каждой из фаз:

• в конце фазы 1 - левый боковой или снизу;
• в конце фазы 2 - встречный правой, если соперник твоего роста или ниже, или боковой снизу, если он выше тебя;
• в конце фазы 3 наносится левый прямой . Если во время выполнения комбинации соперник сделает шаг назад и разорвет дистанцию, то боковой левой наносится на скачке вперед.

После разучивания комбинации, обязательно закрепить "Солнышко Демпси"